Efrata: Karọt, ọkara kukumba, ụyọkọ letus, ube oyibo, 20 pine nuts, 4 tablespoons nke mmanụ oliv, nnu oké osimiri a na-anụchabeghị, watercress pulitere maka ịchọ mma, nwere ike zụta ebe a.
Nkwadebe:
Wepu akwụkwọ letus ma kpoo ya. Bee ma tinye n'ime nnukwu efere miri emi. N'iji peeler akwukwo nri, "bee" karọt na kukumba a na-asabu. Bee ube oyibo n'ime cubes. Maka ndị na-amaghị ka esi ebipụ ube oyibo ngwa ngwa, ana m akwado ikiri vidiyo m.
Tinye akwụkwọ nri n'ime efere na salad, tinye mmanụ na nnu na-atọ ụtọ, gwakọta nke ọma, nyefee na efere dị larịị ma fesa ya na mkpụrụ na pulite tupu ị na-eje ozi.