Stgbatị akwara azụ nke apata ụkwụ na ọnọdụ guzo
  • Otu akwara: Hip
  • Ọzọ akwara: Calves
  • Ofdị mmega: Mgbatị
  • Akụrụngwa: Onweghị
  • Ọkwa nke nsogbu: Mmalite
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя

Ịgbatị azụ nke apata ụkwụ n'ọnọdụ guzoro - usoro mmemme:

  1. Bụrụ onye kwụ ọtọ. Tinye otu ụkwụ n'ikiri ụkwụ n'ihu ya. Gaa n'ihu.
  2. Jide aka abụọ na nkwonkwo ụkwụ ma ọ bụ ụkwụ maka ụkwụ a. Gaa n'ihu ruo mgbe ị na-enwe mmetụta ịgbatị akwara dị n'azụ apata ụkwụ. Jide ọnọdụ a. Tinyegharịa ịgbatị ụkwụ nke ọzọ
ịgbatị omume maka ụkwụ omume maka apata
  • Otu akwara: Hip
  • Ọzọ akwara: Calves
  • Ofdị mmega: Mgbatị
  • Akụrụngwa: Onweghị
  • Ọkwa nke nsogbu: Mmalite

Nkume a-aza