ọdịnaya
Ọtụtụ ndị nkuzi na mmemme ha anaghị etinye uche nke ọma na-agbatị mgbe mgbatị gasịrị. Ọ bụrụ na ị na-achọ ezigbo mma ịgbatị, attentionaa ntị na mmemme Kate Friedrich - Stretch Max.
Nkọwa ihe omume Kate Friedrich - Stretch Max
Kate Friedrich bụ Onye Okike nke ọtụtụ usoro mgbatị ahụ ama ama. Stretch Max bụ mgbatị maka ịgbatị, nke ga-enyere gị aka ịmalite mgbanwe na plastic. Ihe omume oge 60 iji rụọ ọrụ ahụ niile dị na ahụ gị ma weta ha na ụda. Kate Friedrich etinyela na nkuzi a dị ka mmega ahụ mmega ahụ, yana ihe sitere na yoga na Pilates.
Usoro ihe omume ahụ nwere akụkụ atọ, nke ọ bụla nwere nkeji iri abụọ. I nwere ike ime ha ọzọ, ma ọ bụ ọnụ ịhọrọ ọkacha mmasị. Iji mezuo akụkụ nke abụọ na nke atọ chọrọ akụrụngwa ọzọ: bọọlụ dị mma na eriri na-agbanwe. Ọ bụrụ na ịnweghị àgwà ahụike ndị a, ị nwere ike igosi naanị nkeji iri abụọ mbụ: ya, ihe niile ịchọrọ bụ mgbatị mgbatị ma ọ bụ ihe mkpuchi ọzọ n'ala.
Ọ bụrụ n ’ị na-eme ike ma ọ bụ mmemme aerobic, yabụ na ị ga - achọ ịgbatị mgbe ị rụchara ọrụ. Max gbatịa na dabara n'ụzọ zuru oke. Nkeji 20 nke ị na-agbatị ma ị ga-eme ka akwara gị dị jụụ, belata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ, belata ihe mgbu akwara mgbe emechara ahụ. "Retgbatị Max" ga-abụ nnukwu nhọrọ maka mmemme nke onwe, ọkachasị ma ị na-achọ mmega ahụ dị jụụ dị ka yoga.
Uru na ọghọm dị na klaasị, “Gbasara Max”
Uru:
1. Ọzụzụ dabara adaba ụzọ atọ n’ime nkeji iri abụọ. Nwere ike ọzọ n'etiti ha ma ọ bụ họrọ otu nke kachasị amasị gị.
2. stretgbatịpụ oge mgbe mgbatị ga-enyere gị aka ịzụlite plasticity na mgbanwe, na melite postcho.
3. accordingmụ ihe dị ka usoro ihe omume ahụ bụ Kate Friedrich, ị ga-eduga ụda akwara ga-enyere gị aka ịkpụzi gịrịgịrị na mma mara mma.
4. N'oge klaasị ị gbatịa otu akwara niile, na-enweghị otu
5. Ihe ndị dị na yoga na Pilates nwere mmetụta bara uru na usoro spain na musculoskeletal gị dum.
6. Omume dị otú ahụ maka ịgbatị dịka enyemaka Max ka ị mụta iku ume kwesịrị ekwesị. Ọ na - enyere aka na ndụ ị na - adị kwa ụbọchị mgbe ịchọrọ izu ike ma ọ bụ ka ọ gbado anya.
7. musclesgbatị akwara mgbe imega ahụ na-ebelata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ.
ọghọm:
1. Iji mezuo akụkụ nke abụọ na nke atọ chọrọ bọlbụ kwesịrị ekwesị na nke na-agbanwe.
2. Site na mmemme ndị a, ọ dị mfe iji dọpụta akwara ma ọ bụ mebie nkwonkwo gị. Jide n'aka na ị na-ekpo ọkụ tupu ị na-agbatị, na nke ka mma, na-agbatị nanị mgbe ị rụchara.
3. A na-eme vidiyo naanị naanị olu Bekee.
Nzaghachi na mmemme Max gbatịa nke Kate Frederick:
Mmemme Keith Frederick ị ga - eme ka mgbanwe gị dịkwuo mma ma nyekwa akwara gị uru. Otú ọ dị, cheta nke ahụ ọ kacha mma ịrụ mgbatị ahụ mgbe mgbatị gasị.
Gụọ kwa: ịgbatị mgbe mgbatị ahụ na Olga Saga - vidiyo 4 maka ọkọ.