Banana bụ otu n'ime mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ ma na-enye afọ ojuju dị na latitude Russia. N'isiokwu a, anyị ga-eleba anya na isi ihe nke mkpụrụ osisi a, nke na-enye anyị ume na ọbụna na-eme ka ọdịdị anyị dịkwuo mma. Isi iyi nke potassium Potassium bụ ihe ịnweta nke dị mkpa maka ịnọgide na-arụ ọrụ obi nkịtị na ịchịkwa ọbara mgbali. Ọtụtụ nchọpụta egosila na nri ndị nwere potassium na-enyere aka mee ka ọbara mgbali elu dị mma. Nke mere na US Food and Drug Administration na-enye ohere ka ụlọ ọrụ banana na-ekwu na unere nwere ike ibelata ihe ize ndụ nke ọbara mgbali elu na ọrịa strok. Potassium dị na banana dị ezigbo mkpa maka ahụike akụrụ na ọkpụkpụ. Nri potassium zuru oke na-egbochi mkpochapụ calcium site na mmamịrị, nke nwere ike iduga n'ichebe nkume akụrụ. Ọgaranya isi iyi ike Ọbụlagodi na ọbịbịa nke mmanya egwuregwu, mmanya ike, na gels electrolyte (nke nwere kemịkalụ na ihe e ji esiji esiji juju), ị na-ahụkarị ndị na-eme egwuregwu na-eri unere tupu ma ọ bụ ọbụna n'oge mmega ahụ. Dịka ọmụmaatụ, n'oge egwuregwu tennis, ọ bụghị ihe ọhụrụ ịhụ ndị egwuregwu na-eri nri na banana n'etiti egwuregwu. Ya mere, ojiji a na-ejikarị eme ihe n'etiti ndị na-eme egwuregwu bụ eziokwu na banana bụ isi iyi ike dị elu. Ụfọdụ ndị mmadụ na-echegbu onwe ha na iri banana na-eme ka shuga dị n'ọbara mụbaa, mana nchọpụta na-egosi na nrịbama glycemic nke mkpụrụ osisi a bụ ihe dịka 52 kwa gram 24 nke carbohydrates dịnụ (nke na-etochaghị, obere carbohydrates). Ya mere, unere na-adị mma dị ka ihe na-enye ume ọhụrụ n'oge ọrụ, mgbe ị na-enwe mmetụta nke ịda mbà n'obi. Mgbochi ọnya Iri unere mgbe niile na-egbochi ọnya ọnya na afọ. Ngwakọta ndị a na-ahụ na banana na-etolite ihe mgbochi megide hydrochloric acid na afọ. Ndị na-egbochi banana protease na-ewepụ otu ụdị nje bacteria dị n'ime afọ nke na-etinye aka na nhazi ọnya. Vitamin na mineral Tinyere nnukwu potassium na vitamin B6, unere bara ụba na vitamin C, magnesium na manganese. Ọzọkwa, ha nwere mineral dị ka ígwè, selenium, zinc, ayodiin. Ahụ ike ahụ Ọbụna bee nke banana nwere ike ịnya isi na ọ bara uru. A na-eji ya eme ihe n'èzí na ọgwụgwọ nke ọnọdụ dị ka ihe otutu na psoriasis. Biko mara na n'ihe gbasara psoriasis, ụfọdụ nhụsianya nwere ike ịpụta, ma mgbe ụbọchị ole na ole nke ngwa banana gachara, ekwesịrị ịmalite imeziwanye. Anyị na-akwado ịnwale na obere mpaghara emetụtara. Ọzọkwa, a na-atụ aro ogologo oge nke ngwa ndị dị otú ahụ - ọtụtụ izu.
2022-11-11