ọdịnaya
Afọ bụ ihe yiri sac, akụkụ ahụ mịrị mịrị mịrị. Ọ dị n’etiti akụkụ ahụ mmadụ. A na-achụpụ mgbidi nke afo site na mucous epithelium. N'ebe a ka mgbaze nri na-amalite, n'ihi mmiri gastric, nke nwere hydrochloric acid. Nke a acid bụ ike reagent, ma n'ihi na ọnụego nke imu nke gastric mucosa, ọ bụghị ike na-emerụ akụkụ dị nso.
Nri dị mma
Ka afo wee nwee ahụ ike ma na - arụkwa ọrụ nke ọma, ọ chọrọ nri ndị a:
- Brọkọlị. Nwere calcium, phosphorus, magnesium, vitamin B3 na B5, ọtụtụ vitamin C, folic acid, beta-carotene. Ọ nwere mmetụta antitumor. Ezigbo antioxidant na isi iyi nke eriri.
- Millet. Nwere vitamin B na micronutrients bara uru maka afọ.
- Apụl. Ọgaranya na calcium, magnesium, site, vitamin C na beta-carotene. Na mgbakwunye, apụl nwere pectin, nke nwere ike ijikọta ihe ndị na-egbu egbu. Mma mgbaze.
- Kabeji. Nwere folic acid, vitamin C, na ayodiin. Na-akwalite mgbaze.
- Orange nwere vitamin C, potassium, calcium na beta-carotene. Ihe mgbochi ime. Na-eme ka mmegharị afọ na-akpali akpali.
- Kiwi bara ụba na potassium, magnesium, phosphorus, vitamin C. yana enzymes digestive.
- Unere. Nwere amino acid tryptophan, serotonin, vitamin B6 na potassium.
- ahịhịa mmiri. Nwere potassium, calcium, ígwè, ayodiin. Na-ewepụ nsị, na-eme ka mgbaze.
- Karọt. Nwere carotene. Nwere ikike ijikọ ma wepu toxins.
- Akwukwo ndu. Uda na afo. Nwere vitamin B, folic acid, zinc, iron na ihe ndị ọzọ dị mkpa.
Nkwado izugbe
Iji nọgide na-enwe ike na ahụ ike nke afọ, ọ dị mkpa iji guzobe nri kwesịrị ekwesị na nke mgbe niile, yana kwa oge na-ehichapụ akụkụ a, na-ahapụ ya site na nri nri na-adịghị edozi. Ọ bụrụ na ị nwee ahụ erughị ala na afọ, ọ ka mma iri nri na obere akụkụ ruo ugboro isii n'ụbọchị (nri nri nri).
E nwere ụdị nri atọ: ihe siri ike, mmiri mmiri na mushy.
Kasị ngwa ngwa gbarie ma doo afo bụ mushy na mmiri mmiri nri.
Banyere nri siri ike, a manyere ya ịnọ ogologo oge n'ime afọ. Iji gbochie mmetụta nke ịdị arọ, ọ bara uru icheta amamihe a ma ama na ị ga-ata nri ọ bụla opekata mpe ugboro 40.
Na-aṅụ ọtụtụ mmiri mmiri. Mgbe ị na-eri nri nwere nnukwu viscosity (dịka ọmụmaatụ, oatmeal), a na-agba ya ume ịṅụ mmiri ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ ọbụna na nri. Nke a dị mkpa iji hụ na nri na-abanye n'ime afọ n'ụdị nke kewara ekewa, nke ga-eme ka ọ dị mfe mgbaze.
Egwuregwu ndi mmadu maka ihicha afo
Afọ, dị ka akụkụ ọ bụla, chọrọ nhicha mgbochi mgbochi n'oge. N'ime usoro nchacha, nke kachasị mma maka afọ bụ usoro "Whisk". Ngwaọrụ a dị mfe iji mejuputa ya.
Usoro nhicha: grate beets, apụl na carrots. Tinye mmanụ ihe oriri na oke ihe na-esi na ya pụta ma rie nri n'ụbọchị. Na mgbakwunye na salad a, erila ihe ọ bụla ọzọ. Ị nwere ike ị drinkụ mmiri esi mmiri ọkụ naanị. Ngwọta a na-eme ka ọdịdị ahụ dịkwuo mma ma na-eme ka ọrụ eriri afọ normalize.
Nri na-emerụ afọ
Nri ndị na-emerụ ahụ gụnyere nri ndị ahụ ekpughere ruo ogologo oge na-ekpo ọkụ, nke nwere abụba peroxidized, nri nwere ihe mgbakasị ahụ, yana mmanya na-egbu egbu.
Na mgbakwunye, afọ agaghị aba uru site na oriri nke ngwaahịa ndị dị ka achịcha, buns, fanta, coca-cola, ụdị ihe ọ bụla na ngwa nri. Ihe ndị a niile na-ebute oke ntọhapụ nke hydrochloric acid, nke nwere ike ibute gastritis, mgbe ahụ ọnya ọnya.
Mgbe ị na-eleta McDonald, ị ga-echefu poteto e ghere eghe ruo mgbe ebighị ebi. Ọ na-adịte aka nke ukwuu, nke na-eme ka ọ sie ike ịgbari. Tụkwasị na nke ahụ, a na-eghe ya na mmanụ, nke ejirila ọtụtụ oge maka nkwadebe nke poteto ndị gara aga. N'ihi ya, a na-enweta ngwaahịa nke nwere ike ime ka ọrịa cancer na-emebi afọ.
Ndị na-ahụ maka ahụ ike achọpụtala na ọchị na ezigbo ọnọdụ na-eme ka afọ rụọ ọrụ nke ọma ma na-akwalite afọ dị mma. Ezigbo nri na ezigbo ọnọdụ ga-enye aka mee ka akụkụ a dị mma n’afọ ndị na-abịanụ! Nwee ahụ ike.