N'okwu Katherine Budig, onye nkuzi yoga a ma ama, "Yoga na-eme ka ị kwekọọ na iku ume gị, nke na-akpali usoro parasympathetic ma na-egosi ntụrụndụ." Tụlee asanas ole na ole dị mfe akwadoro maka ịrụ tupu ị lakpuo ụra. Naanị ịgbatị ahụ n'ihu na-enyere aka ibutu uche na ahụ. Asana a abụghị naanị na-ahapụ esemokwu na nkwonkwo ikpere, hips na ụmụ ehi, kama ọ na-enye ahụ ahụ zuru ike ka ọ ghara ịdị na-eguzo ọtọ mgbe niile. Ọ bụrụ na ị nwere afọ erughị ala n'abalị, gbalịa omume ịgha ụgha. Ọnọdụ a na-enyere aka belata afọ ntachi na gas, na-eme ka mgbasa ọbara dịkwuo mma, na-ebelata esemokwu n'olu na azụ. Ọnọdụ dị ike, chakra na-ekpochapụ mgbe ogologo ụbọchị gasịrị, nrụgide gasịrị. Dị ka Yogini Budig si kwuo, Supta Baddha Konasana dị ukwuu n'ịzụlite mgbanwe hip. Asana a bụ ma ọnọdụ na-arụ ọrụ na mweghachi. Supta padangusthasana na-enyere aka mee ka uche dị jụụ ma belata esemokwu n'ụkwụ, hips, na-amụba mmata. Maka ndị mbido, iji rụọ asana a, ị ga-achọ eriri iji dozie ụkwụ eweghachi azụ (ọ bụrụ na ịnweghị ike iji aka gị rute ya). Asana ikpeazụ nke omume yogic ọ bụla bụ Savasana, nke a makwaara dị ka ọnọdụ ntụrụndụ kacha amasị onye ọ bụla. N'oge shavasana, ị na-eweghachi ọbụna iku ume, na-enwe mmetụta nkwekọ na ahụ, ma hapụkwa nchekasị. Gbalịa mee ihe a dị mfe set nke ise asanas nkeji iri na ise tupu ị lakpuo ụra. Dị ka ọ bụla azụmahịa, mgbe niile na itinye aka na usoro a dị mkpa ebe a.
2022-11-11