Nri raw: uru na ọghọm

Ndị nna nna anyị dị anya na-eri nri n'ụdị okike ọ bụghị nke a na-edozi ya

Nke a bụ eziokwu, mana anyị makwaara na n'agbanyeghị nke a, ndụ ha dị mkpụmkpụ karịa. Okpomọkụ ọgwụgwọ nri aghọwo ihe mmalite evolushọn na mmepe nke ihe a kpọrọ mmadụ na ụzọ kachasị mfe iji kpochapụ ihe ndị na-emerụ ahụ na microorganisms na nri raw. Na mgbakwunye, ọtụtụ nri, azụ na anụ, dịka ọmụmaatụ, etinyela uche nke ọma.

Ọgwụgwọ okpomọkụ na-eduga n'ọdịdị nke na-emerụ ahụ na ọbụna ogige carcinogenic na nri

N'eziokwu, ma ọ bụghị mgbe niile. Ọ bụrụ na ị na-eghe azụ, anụ na akwụkwọ nri na mmanụ ma ọ bụ abụba buru ibu, na-emetọ anụ ndị a na-ese anwụrụ na nri e ghere eghe, ọ bụrụ na efere ndị dị otú ahụ bụ ihe ndabere nke nri gị, mgbe ahụ ị pụghị izere nsogbu ahụike. Ịkụ mmiri, ighe na ịsa achịcha na oven bụ ụzọ dị mma maka ahụike! Ndị na-eri anụ anaghị eri anụ na-atakarị ahụhụ site na enweghị calcium na protein anụmanụ: ọkpụkpụ na-esighi ike, osteoporosis, na ụmụ nwanyị, amenorrhea (mmebi nke okirikiri).

Akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi raw nwere vitamin "dị ndụ" nke na-efunahụ n'oge ọgwụgwọ okpomọkụ

N'eziokwu, akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi na-amị amị bụ isi iyi nke vitamin, eriri na nri ndị ọzọ. Ma ihe ndị a na-mgbe ụfọdụ ọbụna enwekwukwa mgbe okpomọkụ ọgwụgwọ. Nke a, dịka ọmụmaatụ, na-eme na tomato: a na-ahụ ihe ndị na-eme ka antioxidant ha dị n'ụdị dị iche iche na mkpụrụ osisi ndị a na-enweta ọgwụgwọ ọkụ ngwa ngwa, ime achịcha, dịka ọmụmaatụ. A sị ka e kwuwe, o yighị ka a ga-eri ụfọdụ akwụkwọ nri, dị ka poteto. Na eggplant nwere ike ime ka mgbaze! Tụkwasị na nke ahụ, akwụkwọ nri na-enwekarị ihe ndị fọdụrụ na fatịlaịza kemịkal.

Nri nri raw raw na-akwalite ọrụ eriri afọ nke ọma, na-ebelata cholesterol ma na-emebi arịa ọbara

N'ihi nnukwu eriri, akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi na-arụ ọrụ dị ka ụdị "broom" nke na-asachapụ ahụ anyị nke nsị, na-akpali eriri afọ. Ọtụtụ mkpụrụ osisi nwere vitamin C, nke nwere ike inye aka belata cholesterol ma gbochie atherosclerosis. Mana ị nwere ike ime na-enweghị oke ịnụ ọkụ n'obi - naanị ị ga-eri akwụkwọ nri ọhụrụ na mkpụrụ osisi mgbe niile.

Nri nri raw bụ nri kachasị mma, na-enye gị ohere idobe ịdị arọ nkịtị na enweghị contraindications

N'ezie, nri osisi raw dị ntakịrị na calorie na nnukwu eriri - ha na-enye gị mmetụta ogologo oge nke afọ ojuju. Enweghị nsogbu na ibu na raw foodists. Mana o nwebeghị onye gosipụtara na ndị na-eri nri raw na-adị mma karịa ndị na-eri nri kwesịrị ekwesị. Mana maka ụmụaka, ndị inyom dị ime na ndị nwere ọrịa dị iche iche, nri nri raw nwere ike ịkpata nnukwu nsogbu!