Enweghị ụzọ dị irè iji gbochie mwakpo nchekasị, karịsịa ebe ọ bụ na ha na-emekarị na-atụghị anya ya.

Otú ọ dị, njikwa kwesịrị ekwesị, ma ọgwụ na ndị na-abụghị ọgwụ, nwere ike inyere gị aka ịmụta ịchịkwa nchekasị na igbochi ọdịdọ ka ọ ghara ịdị na-emekarị ma ọ bụ na-enwekwa nkwarụ. Ya mere ọ dị mkpa ịhụ dọkịta ngwa ngwa ka ọ kwụsị ajọ okirikiri ozugbo enwere ike. 

Iji belata ihe ize ndụ nke inwe mwakpo nchekasị, usoro ndị a, nke bụkarị ọgụgụ isi, bara ezigbo uru:

- Soro ọgwụgwọ gị nke ọma, ma akwụsịkwala ịṅụ ọgwụ na-enweghị ndụmọdụ ahụike;

- Zere iri ihe na-akpali akpali, mmanya ma ọ bụ ọgwụ ọjọọ, nke nwere ike ịkpalite ọdịdọ;

- Mụta ijikwa nchekasị iji belata ihe na-akpalite ma ọ bụ kwụsịtụ nsogbu mgbe ọ malitere (izu ike, yoga, egwuregwu, usoro ntụgharị uche, wdg);

- Nweta ụdị ndụ dị mma: ezigbo nri, imega ahụ mgbe niile, ihi ụra zuru oke…;

- Chọta nkwado sitere n'aka ndị na-agwọ ọrịa (onye na-ahụ maka mgbaka, ọkà n'akparamàgwà mmadụ), na mkpakọrịta nke ndị mmadụ na-enwe otu nsogbu nchekasị, ka ọ ghara ịdị na-eche naanị gị ma rite uru na ndụmọdụ dị mkpa.