ọdịnaya
anwụ ezughi oke? Ogologo oge vitamin D!
Ntinye vitamin D nke nne nne na-ekere òkè bụ isi na uto ọkpụkpụ nwa ebu n'afọ. Dị ka otu nnyocha e mere na Britain * si kwuo, ọ bụrụ na nne na-amụ amụ adịghị, nwatakịrị ahụ nwere nnukwu ihe ize ndụ nke nhụjuanya, dị ka onye toro eto, site na ọkpụkpụ ọkpụkpụ. A na-emepụta vitamin a karịsịa site n'anụ ahụ n'ihi ọrụ nke ụzarị anyanwụ na-eme na akpụkpọ ahụ. Otú ọ dị, mgbe ụbọchị na-acha ntụ ntụ ma dị mkpụmkpụ, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ otu ụzọ n'ụzọ atọ nke ndị inyom dị ime adịghị emepụta nke ọma. Enweghị ụkọ a nwere ike ibute hypocalcemia n'ime nwa amụrụ ọhụrụ.
Ọbụna ihe ijuanya na ndị nchọpụta America ** chọpụtara na ọbụna ntakịrị ntakịrị vitamin D mere ka ohere nke pre-eclampsia okpukpu abụọ (nke a na-akpọkwa). toxemia ime ime).
Iji gbochie nsogbu ndị a, ndị dọkịta fọrọ nke nta ka ha na-agbakwunye ndị nne n'ọdịnihu n'usoro. Ọ nweghị ihe na-ekekọta, nwee obi ike. A na-ewere vitamin a dịka otu dose na mmalite nke ọnwa nke asaa. Obere mgbakwunye iji bulie ihe nchekwa gị? Rie azụ̀ nwere abụba zuru oke na àkwá.
* Lancet 2006. Ụlọ ọgwụ Southampton.
** Akwụkwọ akụkọ nke Clinical Endocrinology na Metabolism. Mahadum nke Pittsburgh.
Akpụkpọ anụ peach n'oge oyi ga-ekwe omume!
Maka ọnwa itoolu, ndị akpụkpọ Ndị nne n'ọdịnihu na-ewe iwe. N'ihi na n'okpuru ọrụ nke homonụ, akpụkpọ anụ na-aghọ nkụ karị, ebe oke sebum na-akwalite ọdịdị nke otutu na akpụkpọ mmanu mmanu. Na n'oge oyi, oyi na iru mmiri adịghị enyere aka. Akpụkpọ ahụ gị na-agbakasị ahụ ma na-enwe mmetụta karịa. Egbugbere ọnụ gbawara agbawa, ọbara ọbara na itching na-abụkwa akụkụ nke nza. Iji lụso ọgụ megide nsogbu ndị a dị iche iche, nchebe dị irè dị mkpa.
Jiri gel ịsa ahụ na-enweghị ncha sachaa ahụ gị ma ọ bụ mmanya na-anọpụ iche pH nke na-echekwa ihe nkiri hydrolipidic. Maka ihu gị, nzọ na ngwaahịa organic na ihe ndị sitere n'okike, nke a na-anabata nke ọma karịa ihe ịchọ mma na-eji molekul kemịkal. Nke kachasị, agbala mmiri: tinye akwa akwa mmiri mmiri kwa ụtụtụ ma megharịa ọrụ ahụ n'ụbọchị ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa. Jirikwa mkpanaka egbugbere ọnụ. N'ikpeazụ, ọ bụrụ na ị na-aga n'ugwu, ọ dịghị nkwụsịtụ na nchebe anyanwụ na ihe nchebe dị elu! Ọbụna n'oge oyi, anyanwụ nwere ike ime ka agba aja aja na-adịghị mma na ihu: ndị a ma ama mkpuchi ime ime.
N'okpuru 0 Celsius C, wepụ okpu ahụ
Dị ka otu nnyocha e mere na Norwegian * si kwuo, ụmụ nwanyị ndị na-amụ nwa n'oge ọnwa oyi na-enwe 20 ruo 30% n'ihe ize ndụ nke ịta ahụhụ site na pre-eclampsia (mgbagwoju anya akụrụ). Ndị na-eme nchọpụta na-eche banyere ọrụ oyi. Ọ bụrụ na ị na-enwe obi abụọ, were ezigbo reflex: kpuchie onwe gi nke oma ! Na-echefughị ịdọrọ okpu gị na ntị gị. Ọ bụ n'ezie na ọkwa nke okpokoro isi na oke ọkụ na-efunahụ. Chekwaa imi gị na ịchafụ, ka oyi nke ngụgụ gị ga-eji nwayọọ nwayọọ. Ọ dịghị mkpa ịtụgharị onwe gị ka ọ bụrụ Bibendum!
Tinye akwa akwa akwa ọtụtụ akwa, ọkachamma owu ma ọ bụ ihe okike. N'ezie, eriri sịntetik anaghị ekwe ka akpụkpọ ahụ kukuo ume. Otú ọ dị, ọsụsọ na mmetụta nke okpomọkụ na-abawanye n'oge ime ime - mmejọ nke homonụ - na ị nwere ike ịhụ onwe gị mmiri ara ehi n'oge adịghị anya. Ebe dị mma nke oyi : mgbe ị dị ime, ị nwere ike ịnagide nnukwu karama gị karịa na okpomọkụ okpomọkụ.
* Akwụkwọ akụkọ gbasara Obstetrics na Gynecology, Nọvemba 2001.
Egwuregwu oyi, ee, ma na-enweghị ihe ize ndụ
Ọ gwụla ma enwere mgbochi ahụike, a arụ ọrụ anụ ahụ agafeghị oke na-atụ aro n'oge ime. Ma n'ime ugwu, kpachara anya! Ọdịda na-eme ngwa ngwa na mmerụ ahụ, karịsịa na afọ, nwere ike ịdị ize ndụ nye nwa ọhụrụ. Yabụ, enweghị skiing alpine gafere ọnwa nke anọ ma ọ bụ ski mba ọzọ ka ọnwa nke isii gachara. Maka otu ihe ahụ, zere ịkwọ ụgbọ mmiri na sledding, ma nọrọ n'okpuru mita 2 mgbe niile, ma ọ bụghị ya, kpachara anya maka ọrịa ugwu. N'okporo ámá nke snow kpuchiri, kpachara anya maka slips! Ihe ize ndụ nke sprains ma ọ bụ nsogbu dị ukwuu mgbe ị dị ime. Progesterone na-eme ka ligaments gbatịa, na ka etiti ahụ nke ike ndọda na-atụgharị n'ihu site na olu nke akpanwa, nguzozi na-aghọ ihe na-adịghị mma. Ya mere, ọ ka mma ịnye akpụkpọ ụkwụ dị mma nke dabara nke ọma na nkwonkwo ụkwụ. N'ịbụ nke a kwadebere ya, ị nwere ike ịnụ ụtọ njem mara mma ma ọ bụ snoo. Mana echefula obere nri dị n'akpa azụ gị iji kwụọ ụgwọ maka mfu ike.