«Pitcher Health»: a nri iji chebe ntorobịa

Dr. Howard Murad a ma ama bụ onye ndụmọdụ maka ọtụtụ kpakpando Hollywood. Ya oriri na-edozi atụmatụ a na-akpọ «Health Pitcher» bụ iji bụghị naanị na ọ bụghị nke ukwuu na adịkwa arọ, ma na-echebe ndị ntorobịa. Gịnị bụ isi n'oge ntorobịa? Mmiri na cell hydration.

Mmiri maka ntorobịa

Taa, e nwere ihe karịrị 300 chepụtara ịka nká, ma ha niile na-ekweta na otu ihe - sel mkpa mmiri. N'oge ntorobịa, ọkwa nke mmiri dị na cell bụ ihe nkịtị, ma ka ọ dị afọ ọ na-ebelata. Mkpụrụ ndụ hydrated na-eguzogide nje bacteria na nje nke ọma karị, yabụ ka anyị na-aka nká, mgbe mkpụrụ ndụ na-efunahụ mmiri, anyị na-arịa ọrịa na-arịwanye elu. N'otu oge ahụ, Dr. Murad anaghị akpọ maka ịṅụkwu mmiri. Isi okwu ya bụ rie mmiri gị, ya bụ, “rie mmiri”.

Kedu ka esi rie mmiri?

Ndabere nke nri, dị ka Dr. Murad si kwuo, kwesịrị ịbụ akwụkwọ nri ọhụrụ na mkpụrụ osisi. Ọ kọwara ya n’ụzọ dị otú a: “Iri nri jupụtara na mmiri a haziri ahazi, karịsịa mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ, ọ bụghị nanị na ọ na-enye aka ịbawanye ụbara hydration, kamakwa ime ka ahụ́ gị nwekwuo ọ̀tụ̀tụ̀ antioxidants, eriri, na ihe ndị na-edozi ahụ́. Ọ bụrụ na ị na-eri ihe oriri ndị na-eme ka ahụ́ gị na-agba mmiri, ọ dịghị mkpa ka ị gụọ enyo gị.

Ke adianade do, kwa ụbọchị menu ga-agụnye dum grains na-enyere ike collagen emep uta eri, iyak bara ọgaranya ọdụdụ asịd, protein oriri (obi cheese, cheese) na ihe a na-akpọ «nri embrayo» (àkwá na agwa ọgaranya amino acids).

Ọṅụ dị mfe

Dị ka echiche Howard Murad si kwuo, nri mmadụ kwesịrị ịgụnye pasenti 80 nke nri dị mma edepụtara n'elu, yana 20% - site na ihe ụtọ dị ụtọ (achicha, chocolate, wdg). A sị ka e kwuwe, mmetụta nke obi ụtọ bụ isi ihe na-eto eto na ume. Na nrụgide - otu n'ime isi ihe na-akpata ịka nká. “Gịnị na-eme mgbe ị nọ ná nrụgide? Nkwụ mmiri, oke ọsụsọ, ọbara mgbali elu. Ihe a niile na-eduga na mbelata nke ọkwa mmiri. Ma e wezụga, iri nri na-agwụ ike na monotonous agaghị ekwe omume ruo ogologo oge. N'ikpeazụ ị ga-agbaji ma malite iri ihe niile. - na-ekwusi ike Dr. Murad.

Site n'ụzọ, mmanya na-agụnyekwa na obi ụtọ pasent 20 nke nri. Ọ bụrụ na otu iko mmanya na-enyere gị aka izu ike, ajụla onwe gị. Ma, dị ka chocolate ma ọ bụ ice cream, ị kwesịrị ịma mgbe ị ga-akwụsị.

Banyere egwuregwu

N'otu aka ahụ, site na mgbatị ahụ, anyị na-efunahụ mmiri. Mana anyị na-ewulite mọzụlụ, na ha bụ 70% mmiri. Dr. Murad adịghị adụ onye ọ bụla ọdụ ka ọ gwụ onwe ya site n'ịgbalịsi ike. Ị nwere ike ịme naanị nkeji 30 ugboro 3-4 n'izu ihe na-eweta obi ụtọ - ịgba egwu, Pilates, yoga, ma ọ bụ, n'ikpeazụ, naanị ịzụ ahịa.

Banyere ihe ntecha

N'ụzọ dị mwute, ngwaahịa nlekọta ndị dị n'èzí na-eme ka akpụkpọ ahụ dị nanị 20% na oyi akwa epidermal. 80% nke fọdụrụ nke mmiri na-abịa site na nri, ihe ọṅụṅụ na ihe mgbakwunye nri. Otú ọ dị, ihe ịchọ mma ka dị mkpa. Ọ bụrụ na akpụkpọ ahụ dị mma nke ọma, a na-eme ka ọrụ nchebe ya dịkwuo elu. Ọ ka mma ịnye mmasị na ude nwere ihe ndị na-adọta ma na-ejigide mmiri n'ime sel. Ndị a bụ lecithin, hyaluronic acid, ihe ọkụkụ (kukumba, aloe), mmanụ (shea na osisi borage).

Iwu nke ndụ

Ntorobịa nke akpụkpọ ahụ na akụkụ ahụ dum n'ozuzu ya dabere na ọnọdụ mmetụta uche anyị. N'ebe a Dr. Murad tụrụ aro ịgbaso ụkpụrụ Bụrụ Izu okè, Dị Ndụ Ogologo ("Ịbụ ndị na-ezughị okè, dị ogologo ndụ"). N'ịgbalị ịdị mma, anyị na-etinye onwe anyị na nhazi ahụ, na-amachi ikike anyị, n'ihi na anyị na-atụ egwu imehie ihe.

Ịkwesịrị ịbụ onwe gị n'oge ntorobịa gị - onye na-emepụta ihe na onye nwere obi ike, onye nwere obi ike. Na mgbakwunye, Dr. Murad nwere echiche na onye ọ bụla n'ime anyị nwere obi ụtọ karịa mgbe ọ dị afọ 2-3. "Anyị anaghị enwe ndị ọzọ anyaụfụ, anyị adịghị ekpe ndị mmadụ ikpe, anyị adịghị atụ egwu ọdịda, na-egbukepụ ịhụnanya, na-amụmụ ọnụ ọchị n'ihe niile; - Dr. Murad kwuru. - Yabụ - ịkwesịrị icheta steeti a, laghachi na nwata ma bụrụ naanị onwe gị.