N'ụzọ dị mwute, ọ bụrụhaala na amabeghị ihe kpatara ọrịa a na-adịghị ala ala, ọ nweghị ụzọ isi gbochie ya. Dị ka otu French Association for Chronic Fatigue and Fibromyalgia Syndrome si kwuo5, ọtụtụ ndị amaghị na ha na-enwe ihe mgbu, n'ihi ya, ọ dịghị ihe na-eme ka ha gwọọ onwe ha. Site n'ịnọgide na-eleba anya na ọnọdụ ahụike ya n'ozuzu, anyị nwere ike mee ka nchọpụta ahụ dị ngwa ma rite uru ngwa ngwa site na nlekọta ọgwụgwọ.

• N'ụbọchị dị mma, zere imebiga ihe ókè, kamakwa nchekasị uche. nke ịrụbiga ọrụ ókè nwere ike ime ka mgbaàmà pụta ọzọ;
• Oge nchekwa nke ezumike kwa ụbọchị (na-ege egwu, ntụgharị uche, anya, wdg) ma lekwasị anya ike gị na mgbake;
• Nweta ụra zuru oke. Inwe usoro ihi ụra mgbe niile na-akwalite izu ike zuru ike;
• Kwadebe ihe omume gị maka izu na echiche kantachi obi. Oge kacha arụ ọrụ nke ụbọchị na-abụkarị 10 am ruo 14 pm;
• Kwụsị iche iche site na isonye na a otu nkwado (lee otu nkwado n'okpuru);
• Zere caffeine, ngwa ngwa na-akpali akpali nke na-akpaghasị ụra na-akpata ike ọgwụgwụ;
• Zere mmanya na-aba n'anya, nke na-akpataike gwuru n'ọtụtụ ndị nwere ọrịa ike ọgwụgwụ na-adịghị ala ala;
• Zere iribiga ihe ókè ngwa ngwa sugars n'otu oge ahụ (kuki, mmiri ara ehi chocolate, achịcha, wdg). Mbelata nke shuga dị n'ọbara na-eme ka ahụ dị ike.