Ndị nọ n'ihe egwu

• The ndị inyom. Migraine na-emetụta ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ugboro atọ karịa ụmụ nwanyị. Ụzọ abụọ n'ụzọ atọ nke ndị inyom na-arịa ọrịa a na-ata ahụhụ karịa n'oge oge ha. Mgbanwe nke homonụ, ọkachasị mbelata nke homonụ mmekọahụ na njedebe nke oge ịhụ nsọ, nwere ike inye aka kpalite ọdịdọ.

kwuru:

• n'oge afọ ime, migraines na-emekarị ibelata ike site na nke abụọ trimester;
• Mwakpo Migraine na-akawanye njọ mgbe o tolitere ma na-apụkarị na nsọpụ. Na mgbakwunye, na ụfọdụ ụmụ nwanyị, migraines na-apụta na menopause;

• Ndi mmadu nne na nna na-ata ahụhụ ma ọ bụ na-ata ahụhụ site na migraines, karịsịa n'ihe banyere migraine na aura (ihe ize ndụ na-abawanye site na 4)⁴⁰;
• Ndị mmadụ ketara ụkọ na mkpụrụ ndụ ihe nketa, nke na-ebute ụzọ ọpụpụ ọbara ọbara. Ụdị migraine a na-eketa nke ezinụlọ a dị ụkọ. Ihe e ji mara ya bụ mkpọnwụ akpọnwụ nke naanị otu akụkụ ahụ.

Ihe ize ndụ

A maara ihe ndị na-esonụ na-akpalite mwakpo migraine. Ha na-adịgasị iche site n'otu onye gaa na onye ọzọ. Onye ọ bụla kwesịrị ịmụta ịmata ihe ndị na-akpata migraine ha, iji zere ha dị ka o kwere mee.

Ndị na-abụghị nri na-akpalite

Ihe usoro ihe dị iche iche Onye ọrụ ou gburugburu ebe obibi Achọpụtala dị ka ihe na-akpalite ndị mmadụ na-arịa migraine. Nke a bụ ole na ole.

• Nchegbu;
• zuru ike mgbe oge nrụgide gasịrị (migraine na-eme na mmalite nke ezumike, dịka ọmụmaatụ);
• Agụụ, ibu ọnụ ma ọ bụ ịwụ nri;
• Mgbanwe nke usoro ihi ụra (ịrahụ ụra karịa ka ọ dị na mbụ, dịka ọmụmaatụ);
• Mgbanwe na nrụgide ikuku;
• Ìhè na-egbuke egbuke ma ọ bụ oké mkpọtụ;
• Mmega ahụ nke ukwuu ma ọ bụ ezughi oke;
• senti, anwụrụ sịga, ma ọ bụ isi na-adịghị ahụkebe;
• Ọgwụ dị iche iche, gụnyere ndị na-ebelata mgbu a na-ejikarị eme ihe na ọgwụ mgbochi ọnụ n'ọnọdụ ụfọdụ.

Ihe na-ebute nri

Ihe dị ka 15% ruo 20% nke ndị nwere migraine na-akọ na ụfọdụ ihe oriri bụ isi iyi nke ọgbaghara ha. Nri ndị a na-ekwukarị bụ:

• Mmanya, karịsịa mmanya na-acha ọbara ọbara na biya;
• Caffeine (ma ọ bụ enweghị caffeine);
• Chiiz ochie;
• Chocolate;
• Yogọt;
• Nri fermented ma ọ bụ marinated;
• monosodium glutamate;
• Aspartame.

N'ụzọ doro anya, ịmatakwu banyere nri ndị na-ebute migraines bụ ụzọ ebumpụta ụwa na nke ezi uche dị na ya iji belata ugboro ole mwakpo. N'aka nke ọzọ, usoro a chọrọ mgbalị na ịdọ aka ná ntị karị, karịsịa n'ihi na ọ dị mkpa ịchọpụta nri ndị nwere nsogbu. Iji mee nke a, jide a akwụkwọ akụkọ migraine N'ezie bụ ezigbo mmalite (lee ngalaba mgbochi). Ọ nwekwara ike inye aka ịhụ ọkachamara n'ihe gbasara nri.