Enwere ike yigharịrị ịka nká

Trite, ma eziokwu: ihe niile dabere na ụzọ ndụ. Ma ọ bụ kama, m ga-ekwu, na a ndụ - n'ihi na ụwa agbanweela, na ihe bụ ihe ọzọ ma ọ bụ na-erughị mgbe nile (na e ofu site na nkebi ahịrịokwu "ụdị ndụ") aghọwo mobile na ike, n'ihi ya, ọ dị mma na-akpọ ya a si ebi ndụ. Ya mere, ihe mbụ ị ga-eme bụ ịgbanwe onyinyo ahụ na ndụ ndụ. Iji hụ na ụwa gbara anyị gburugburu na-agbanwe, na anyị nwere ike iji ya gbanwee, na-emeso onwe anyị ọ bụghị dị ka "nhazi nke rụzuru", kama dịka ọrụ. Jụọ onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ na, n'agbanyeghị ụlọ akwụkwọ onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ na-agbaso, ị ga-anụ na ka mmasị gị na-enwekwu, ka ị na-enwekwu ụdị ndụ gị, otú ahụ ka nká gị ga-esi na-aga n'ihu. Senile dementia na-agafe ndị na-edozi okwu mgbagwoju anya mgbe niile ma na-agụ akụkọ sayensị. Ọnụ ọgụgụ na-ekwu, sị: Ogologo ndụ ndụ na-adabere kpọmkwem na ọkwa agụmakwụkwọ.

N'okpuru nrụgide, na-adọta ọṅụ n'ime ndụ - ụzọ nhazi nke mbụ. Nri na mmega ahụ dị mma - ebe enweghị ha! Na kwa - ihe ọmụma na ọzụzụ nke ụbụrụ, "nkà mmụta ihe ọmụmụ nke mmetụta uche." Ma, n'ezie, ịkwesịrị ilekọta ahụike gị. Ka anyị lebakwuo anya na ntụziaka ndị a.

Enwere ọtụtụ nri na-akwalite ogologo ndụ. Bragg ahụ a kpọtụrụ aha n'elu, dịka ọmụmaatụ, bụ onye naturopath. O kwenyere na oge ụfọdụ ọ bara uru agụụ, 60% nke nri kwesịrị ịbụ akwụkwọ nri raw na mkpụrụ osisi. Ọfọn, ihe atụ nke ya na-egosi na nri a bara uru. Onye nkuzi Kundalini yoga Zoya Weidner na-adụ ọdụ iri nri edozibere ọhụrụ, ịghara iri nri ụtụtụ tupu elekere itoolu nke ụtụtụ, ma gee ahụ gị nke ọma. Zoya Weidner na-ekwu, sị: “Ụmụ nwanyị kwesịrị iri ntakịrị mkpụrụ vaịn a mịrị amị n’ụbọchị, yana mkpụrụ almọnd 9-5, turmeric bara nnọọ uru maka ahụ ike, bụ́ nke a na-adụ ọdụ ka a kwadebe mmiri ara ehi ọla edo.” Ntụziaka maka ihe ọṅụṅụ ike a dị ịtụnanya bụ turmeric, ose, mmiri ara ehi almond na mmanụ aki oyibo. A na-agbakwunye mmanụ aṅụ na mmanya. Mmiri ara ehi a bụ antioxidant magburu onwe ya, ọ na-ada ụda, na-eme ka ihe nchebe dịkwuo mma, na-enye aka na normalization nke ibu na ọrụ ụjọ. Ma n'ikpeazụ, ọ bụ nnọọ ụtọ.

 N'ozuzu, ọ baghị uru ma ọ bụrụ na ị bụ onye na-eri nri raw, onye anaghị eri anụ, ma ọ bụ onye anaghị eri anụ, na nri kwesịrị ekwesị, ma ọ bụ na-ege anụ ahụ gị ntị. Ọ dị mkpa ka ị ghara iribiga nri ókè, rie mkpụrụ na mmanụ omega-saturated, echefula banyere ịdị ọhụrụ nke ngwaahịa, ma kwere na uru ha bara.

N'oge na-adịbeghị anya, anyị mechara cheta na anyị nwere ahụ. Ọ bụ ozi ọma. N'ụzọ dị ịtụnanya, ọtụtụ n'ime nsogbu nke omenala ọdịda anyanwụ, karịsịa, nsogbu nke ịka nká, dabere na echiche ụwa nke Ndị Kraịst. Ahụ́ kwesịrị ịdị na-emehie, anyị echefuwokwa otú e si ege ya ntị kemgbe ọtụtụ narị afọ. Na narị afọ nke XNUMX na ọkachasị na narị afọ nke XNUMX, omume ike dị iche iche sitere na yoga ruo qigong ghọrọ ewu ewu. Yana ụdị usoro ọ bụla dị n'Ebe Ọdịda Anyanwụ, site na Pilates ruo na omume ukwe, na-eji echiche ziri ezi nke yogis na ime ka ha kwekọọ na echiche ụwa nke ndị bi na obodo ukwu. Omume ndị a niile bụ maka otu na ịrụ ọrụ nke ọma na ahụ, na-ewuli ma nweta nguzozi n'ime ahụ. Ya bụ, nkwekọ.

N'ezie, echiche nke nkwekọ dị nso na echiche ụwa nke Europe, ọ bụghịkwa n'efu ka anyị si na omenala oge ochie na-azụlite echiche a. Ma ụzọ ọwụwa anyanwụ dị iche na nkwekọ kwesịrị ịdị n'etiti mpụta na n'ime. Ọ bụ ya mere omume niile dị n'Ebe Ọwụwa Anyanwụ na-ejikọta ya na nkà ihe ọmụma, ha na-agụnye ntụgharị uche na itinye uche, ha na-arụ ọrụ ọ bụghị nanị na ahụ, kamakwa na uche na mmetụta uche. I kwesịghị ibunye ahụ gị na egwuregwu ruo n'ókè nke ike ọgwụgwụ, ọ bụ ezie na egosipụtara na ibu ihe mgbu na-enye aka na mmepụta nke endorphins n'ime ahụ, ya bụ, ọ na-eme ka mmadụ nwee ọṅụ (ihe oriri nke mbụ). ) - ibu a ekwesịghị ibu oke. Emega ahụ, ma ọ bụ yoga ma ọ bụ mwe mwe mwe ọsọ, ka emebere anyị ka anyị lebara onwe anyị anya - n'anụ ahụ. Onye na-agwọ ọrịa Gestalt Svetlana Ganzha tụrụ aro ka m mee mgbatị ahụ dị mma, sị: “Nọdụ ala ma lekwasị anya n'ihe ndị dị n'ahụ́ gị maka nkeji iri. Emela ihe ọ bụla n'ebumnobi, naanị nwee mmetụta ma nọgide na-ekwu ihe ọ na-eche. Ihe dị ka nke a: Aghọtara m na ụkwụ m na-emetụ n'ala, aka m dịkwa n'ikpere m ... na eruba ume n'ime ahụ. Ma, n'ezie, ị kwesịrị icheta na ntorobịa bụ mgbanwe. Ya mere, ihe ọ bụla ị họọrọ, nye ahụ gị ike na mgbanwe, mgbe ahụ ọ gaghị ebuba gị n'ime akwa ụlọ ọgwụ.

“Site n’echiche sayensị, ịka nká bụ nrụgide na-agbatịkwu ka oge na-aga,” ka Prọfesọ, Dọkịta nke Sayensị Ọgwụ Ahụike Vladimir Khavinson na-akọwa, Onyeisi Òtù Na-ahụ Maka Gerontology na Geriatrics nke Europe, Onye isi Ụlọ Ọrụ St. Petersburg Institute of Bioregulation and Gerontology. Mmeghachi omume nke ahụ anyị na nrụgide na usoro ịka nká bụ otu ihe ahụ. Ọ bụ ya mere ndị maara otú e si ahapụ nchekasị na-adị ogologo ndụ. Ọ bụ ya mere na ọ bara uru ịtụgharị na ọrụ ndị ahụ ga-enye gị ohere ịhapụ ihe ọjọọ ma tụgharịa gaa na mmetụta dị mma. Ọ nwere ike ịbụ ịgba egwu ma ọ bụ ịse ihe, isi nri ma ọ bụ ije ije, ntụgharị uche ma ọ bụ ịkwa akwa mandala. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịhapụ ahụmahụ ahụ - ọkà n'akparamàgwà mmadụ iji nyere gị aka! Prefix re-na okwu ahụ bụ "ahụmahụ" na-akọwa n'ụzọ ziri ezi ihe na-adọta anyị na nsọtụ nke abis nke mmetụta uche anyị - ịlaghachi n'otu ihe ahụ, mgbe niile na-enweghachi mmetụta ọjọọ, egwu ma ọ bụ ihe mgbu, agụụ ma ọ bụ ọmịiko, anyị. na-aga n'ihu mgbe niile na ịka nká, na-agba ọsọ ọsọ ma na-agba ọsọ ọsọ.

“Ọ dịkwa mkpa ịghọta na n'oge anyị, anyị na-akawanye nká. N'ihi na oke ndụ mmadụ karịrị nkezi ogologo oge ya taa. N'ime Akwụkwọ Nsọ, edere ya nke ọma - ndụ ndụ mmadụ bụ 120 afọ. Ihe onwunwe anyị bụ sel stem ahụ, ha dị n'ime akụkụ ahụ ọ bụla, ebe niile, ha dị ka akụkụ ahụ mapụtara. Ma ọ bụrụ na ịchọta ụzọ iji mee ka ha rụọ ọrụ n'ebe kwesịrị ekwesị, nke a bụ isi ihe na-edozi nsogbu nke ịdị ogologo ndụ ahụike na-arụsi ọrụ ike," Vladimir Khavinson na-agbakwụnye.

Igodo nke "nkwalite akụrụngwa" nwere ike ịdị iche. N'ezie, mkpụrụ ndụ ihe nketa bụ ihe ndabere, ya mere ọ bara uru ịmepụta paspọtụ mkpụrụ ndụ ihe nketa - nke ga-eme ka ị chọpụta ma ọ bụrụ na e nwere ihe ndị na-ebute ọrịa na-adịghị mma na ihe nwere ike ịnweta "bouquet" nke nchoputa site na ịka nká. . Ọ tụgharịrị na ịmara mkpụrụ ndụ ihe nketa gị, ị nwere ike zere ọtụtụ ihe isi ike. Institute of Bioregulation na Gerontology ewepụtala usoro ọgwụ na bioadditives - peptides na-enyere aka "ịmalite" ọrụ nke mkpụrụ ndụ sel n'ebe kwesịrị ekwesị n'oge kwesịrị ekwesị. Ọ na-ada ntakịrị ihe dị egwu, mana nkwenye na nnwale na-egosi na nhazi peptide nke anụ ahụ na-arụ ọrụ.

Elegharala echiche Eastern anya nke ogologo ndụ. Ayurveda, n'ụzọ zuru ezu dabere na nkà ihe ọmụma nke India, na-ahụ nguzozi na ndabere nke ahụike - nguzozi nke doshas. Ma isi ihe abụghị iji nweta nguzozi, kama iji weghachite nguzozi nke onwe gị - ya mere Ayurveda na-ekwusara ụzọ onye ọ bụla, na-ezo aka na isi nke onye ọrịa ọ bụla. Otú ọ dị, e nwekwara ntụziaka zuru ụwa ọnụ - nke a bụ ihe niile anyị kwurula mgbe anyị na-ekwu banyere ihe oriri.

 

Nkume a-aza