Gịnị bụ Orthorexia?
Orthorexia nervosa bụ nsogbu iri nri nke oké ọchịchọ maka ahụike na nri kwesịrị ekwesị na-emetụta, nke na-esokarị mmachi dị ukwuu na nhọrọ nri.
Manic na-erube isi n'iwu nke ihe oriri dị mma bụ nke mbụ ghọtara (ma tinye ya n'okwu ahụ bụ "orthorexia) site n'aka dọkịta Stephen Bratman, bụ onye bi na 70s nke narị afọ gara aga na nnọkọ nke ndị òtù ya na-eri nanị ngwaahịa organic. Bratman malitere iche echiche banyere nsogbu iri nri mgbe ọ chọpụtara na echiche nke ezigbo nri na-eri ahụ agwụla ya.
Taa, ndụ dị mma na PP (nri kwesịrị ekwesị) na-arụsi ọrụ ike na ọha mmadụ, ya mere, nyocha nke dọkịta Stephen Bratman bụ nke na-arịwanye elu n'etiti ndị ọkachamara, n'ihi na mmadụ na-emebiga ihe ókè. Agbanyeghị, n'oge a, anaghị etinye ọgwụ orthorexia na ndị na - eke ọrịa na mba ụwa, yabụ enweghị ike ịme nchoputa a na eze.
Gini mere orthorexia ji di egwu?
N'ihi eziokwu ahụ bụ na ihe ọmụma banyere uru na ihe egwu dị na nri na-anabatakarị site na isi mmalite nke orthorexics, nke a nwere ike iduga na ozi na-ezighi ezi, nke nwere ike inwe mmetụta bara uru na ahụike mmadụ.
Regulationskpụrụ iwu siri ike maka nri nwere ike ibute ngagharị iwe na-amaghị ihe ọ bụla, n'ihi nke a mmadụ bidoro iri "nri amachibidoro", nke nwere ike ibute bulimia n'ikpeazụ. Ọbụna ma ọ bụrụ na mmadụ anagide ya, obi amamikpe na ịda mba zuru oke ga-emekpa ya ahụ mgbe ọ dara ada, nke a na-edugakwa na nhụsianya nke nsogbu uche.
N'ọnọdụ ụfọdụ dị oke njọ, iwepụ ụfọdụ ụdị nri sitere na nri nwere ike ibute ike ọgwụgwụ.
Nnukwu mmachi nri nwere ike ibute nnọchibido mmekọrịta mmadụ na ibe ya: orthorexics na-egbochi njedebe nke mmekọrịta mmadụ na ibe ya, na-ahụkarị asụsụ ndị nkịtị na ndị ikwu na ndị enyi ha anaghị ekwenye nkwenye nri ha.
Ihe na-akpata orthorexia. Otu egwu
1. Nke mbụ, a ghaghị ikwu banyere ụmụ agbọghọ na ụmụ agbọghọ. Dị ka a na-achị, ọ bụ n'ihi ọchịchọ ịgbanwe ụdị nke ha ka ụmụ nwanyị ji amalite ịnwale nri na-edozi ahụ. Allda n'okpuru nduzi nke okwu eji ewu ewu banyere ezigbo nri kwesịrị ekwesị, nwanyị, enweghị ntụkwasị obi n'ọdịdị ya ma na-enwekarị mmụọ njide onwe onye, na-amalite ịgbanwe nri ya, gụọ isiokwu gbasara nri na ngwongwo ha, soro ndị "na-ekwupụta" nri kwesịrị ekwesị na-ekwurịta okwu. Na mbụ nke a dị mma, mana na ọnọdụ nke orthorexia, ndị mmadụ enweghị ike ịghọta mgbe nri kwesịrị ekwesị na-amalite ịbụ ihe a na-ahụ anya: a na-ewepu ọtụtụ nri nke yiri ka esemokwu maka ahụ ike, a na-ajụkarị nnọkọ enyi na enyi na kọfị na ndị enyi, n'ihi na ebe ahụ abụghị nri dị mma, enwere nsogbu na isoro ndị ọzọ na-ekwurịta okwu (ọ bụghị mmadụ niile chọrọ ị na-ege ntị mgbe niile n'okwu nkuzi dị oke egwu).
2. Grouptù ahụ dị egwu nwekwara ike ịgụnye ndị tozuru etozu, ndị tozuru etozu, ndị okwu a bụ “ihe ziri ezi” masịrị ha nke ọma: nri kwesịrị ekwesị, ibi ndụ na echiche ziri ezi, ụzọ ziri ezi maka ihe niile mmadụ zutere ụbọchị. Ndị ụdị ụdị a amụrụ ihe na-achọ nnabata site na mpụga. E kwuwerị, enweghị ike ịtụle ihe ziri ezi n'ụzọ na-adịghị mma: ọ bụghị n'onwe ya, ma ọ bụ ndị ọzọ.
3. Orthorexia nwekwara ike ime na ndị a na-akpọ ndị na-achọkarị izu okè, na ndị na-eme ihe niile maka ọdịmma ndụ ha, na-agbalịsi ike maka izu okè n'ihe niile, na-etinyekwa ihe dị elu n'onwe ha. Dịka ọmụmaatụ, onye na-eme ihe nkiri America bụ Gwyneth Paltrow tụgharịrị uche ya n'otu oge na onye, m ga-ekwu, na-adị n'usoro zuru oke mgbe niile. N'ịtụ egwu na ọ ga-akawanye mma, Gwyneth gbanwere nri ya kpamkpam, hapụ kọfị, shuga, ngwaahịa ntụ ọka, poteto, tomato, mmiri ara ehi, anụ, kwụsịrị ịga ụlọ oriri na ọṅụṅụ, ma ọ bụrụ na ọ hapụ ụlọ ruo ogologo oge, mgbe ahụ ọ na-ewere ya mgbe niile. nri ziri ezi” ya na ya. Ọ baghị uru ikwu, onye ọ bụla sitere na gburugburu ya gere nkuzi gbasara nri dị mma?! Site n'ụzọ, onye na-eme ihe nkiri akwụsịghị ebe ahụ wee wepụta akwụkwọ na-edozi ahụ nke ọma na ntụziaka mbụ. Ọ ga-abụ ihe magburu onwe ya ma ọ bụrụ na ọ nwere ihe ọ bụla ma ọ bụrụ na n'ọtụtụ mgbasa ozi aha onye na-eme ihe nkiri Oscar amaliteghị ịpụta n'akụkụ okwu ahụ bụ "orthorexia".
Orthorexia mgbaàmà
- Nhọrọ categorical nke ngwaahịa nri, dabere na mmasị onwe onye, mana na njirimara dị mma.
- Nhọrọ ngwaahịa bụ isi bụ uru ahụike.
- Amachibidoro nnu, ụtọ, abụba, yana nri nwere starch, gluten (gluten), mmanya, yist, caffeine, ihe nchekwa kemịkalụ, nri na-abụghị nke ndu ma ọ bụ ihe ọmụmụ.
- Agụụ agụụ na -agụsi ike maka nri na usoro nri “ahụike” - dịka ọmụmaatụ, nri nri adịghị mma.
- Egwu nke ngwaahịa "na-emerụ ahụ", na-eru ogo phobia (egwu na-enweghị isi na-enweghị isi).
- Ọnụnọ nke usoro ntaramahụhụ ma ọ bụrụ na iji ngwaahịa amachibidoro.
- Na-enye ọrụ dị mkpa ọbụna na usoro nke ịkwadebe ụfọdụ ngwaahịa nri.
- Nlekọta atụmatụ nke menu maka ụbọchị na-esote
- Nkewa siri ike nke ndi mmadu na nke ha (ndi riri nri, ya mere ndi kwesiri nkwanye ugwu) na ndi obia (ndi na eri nri iri nri), nke enwere uche putara ihe kari ndi agunye na ndi nke abuo.
Kedụ ka esi agwọ orthorexia?
Mgbe ihe mgbaàmà nke orthorexia pụtara, ọ dị ezigbo mkpa ka mmadụ ghọta na agụụ ya maka nri na-edozi ahụ adịlarị adị na-adịghị mma ma na-abanye n'ọkwa nke ara. Nke a bụ ụzọ izizi na isi maka mgbake.
Na mbido mbụ, ịnwere ike ịnagide orthorexia n'onwe gị site na njide onwe gị: wepụ onwe gị iche echiche banyere uru nke nri, ajụla iso ndị enyi gị nọkọọ na ebe ọha (ụlọ ahịa, ụlọ nri) ma ọ bụ na ebe ha, kwụọ ụgwọ obere nlebara anya na aha nri, gee ntị na ahụ ya, agụụ ya, ọ bụghị naanị nkwenye nke PP.
Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịnagide onwe gị, ịkwesịrị ịkpọtụrụ onye na-edozi ahụ na ọkà n'akparamàgwà mmadụ: nke mbụ ga-emere gị nri edozi ahụ maka ahụike, nke abụọ ga-enyere gị aka iji ezi uche na-emeso nri na ịchọta nzube nke ndụ ọ bụghị naanị n'ihe ị na-eri.
Olee otú iji zere orthorexia?
- Ahapụla ngwaahịa ọ bụla.
- Kwe ka onwe gi ihe uto mgbe ufodu, obu ezie na odighi adiri gi nma dika nri gi di ugbu a.
- Gee ntị n'ahụ gị: Ọ bụrụ na ọ naghị amasị gị iri ọtụtụ nri dị mma, emekpala ahụ onwe gị. Chọọ maka analogs, ma eleghị anya ọ gaghị enwe obi ụtọ na gburugburu ebe obibi, mana ọ tọrọ ụtọ.
- Egbula onwe gị na nkwụsị ịda mba. Ọ dịghị mkpa ịta ahụhụ na ichegbu onwe gị banyere ọnọdụ a ogologo oge. Nabata nke a ma gaa n'ihu.
- Cheta ịnụ ụtọ ụtọ nri gị mgbe ị na-eri ya.
- Jide n'aka na ị ga-eme ihe na-enweghị ihe jikọrọ ya na ibi ndụ dị mma na nri. PP gị ekwesịghị ịbụ ihe ntụrụndụ ma ọ bụ nzube nke ndụ, ọ bụ naanị otu n'ime usoro ọgwụgwọ, yana oge nwere ike nọrọ na mmemme ndị na-atọ ụtọ: nkuzi, njem gaa na ebe ngosi ihe mgbe ochie na ebe ihe nkiri, ilekọta anụmanụ, wdg, wdg.
- Mụta iji nyochaa ma gosipụta ozi: uru nke ngwaahịa nwere ike ịde maka ebumnuche azụmahịa, yana nsogbu. Ọ ka mma ịkpọtụrụ ndị ọkachamara.