Ochie English nri, 5 ụbọchị, -4 n'arọ

Hapụ ibu ruo 4 n'arọ na 5 ụbọchị.

Ogologo ọdịnaya kalori kwa ụbọchị bụ 540 Kcal.

Ndị Britain na-eji nri a eri ogologo oge. Eleghị anya ị chọpụtala na ọ dị ole na ole ndị buru ibu n'etiti ndị bi na Foggy Albion. Ọ bụrụ na ị na-achọkwa inwe nkwekọ, anyị na-atụ aro ka ị mara onwe gị na Old English ụzọ mgbanwe, nke e mere maka 5 ụbọchị na-ekwe nkwa ibelata ibu site ọ dịkarịa ala 3-4 kilogram.

Ihe oriri English ochie chọrọ

Ihe nchịkọta nke nri a bụ ezigbo ngwaahịa Bekee nke ọtụtụ ọgbọ nke ndị bi na obodo a na-eri ma na-eri. Ya bụ: oatmeal, legumes (agwa), cheese, anụ na-esighị ike, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri dị iche iche, na tii. A na-ejikọta ngwaahịa ndị a n'ụzọ zuru oke na ibe anyị ma na-etinye obi anyị dum n'ụzọ dị ịrịba ama site na ahụ anyị.

A na-ahapụ nnu, mana na obere doses. Ọ ka mma ịjụ shuga, mana a ka na-ahapụ ya ka ịtinye ya na tii n'ụtụtụ (karịa 1-2 teaspoons). Ma ọ bụghị ya, usoro nke ifelata nwere ike ịbụ ajụjụ. Ekwesịrị itinye nlebara anya pụrụ iche iji mee tii, nke na-agba ume nke ọma ma na-enye ike. Ọ dị mkpa ịhọrọ ihe ọṅụṅụ a dị elu ma mee ya nke ọma. Akpa tii adịghị mma n'ọnọdụ anyị.

Eziokwu na-adọrọ mmasị bụ na a na-eji usoro a belata ibu ahụ site n'aka ụmụ akwụkwọ nke ọtụtụ ụlọ ezumike ochie na ụlọ obibi. Ụmụ agbọghọ ahụ chọsiri ike ịchọta úkwù dị gịrịgịrị na ihe mara mma. Site n'ụzọ, ndị nwe ụlọ ọrụ n'onwe ha nwere mmetụta dị mma banyere ya. N'ezie, na mgbakwunye na ọṅụ nke ụmụ nwanyị wuru, ha jisiri ike chekwaa ezigbo ego na ngwaahịa. E nwere mgbe nri na England dị oke ọnụ. N'ụfọdụ ụlọ ọrụ ụdịrị a, ụmụ akwụkwọ ha ga na-agbaso nri Old English ihe dịka ugboro 3-4 kwa afọ. Ihe kpatara ihe a mere bụ na mgbe mgbe ezumike gasịrị, ụmụ agbọghọ ahụ na-alaghachi n'ụlọ obibi, na-enwetakwu pound ole na ole, nke mere na mpempe akwụkwọ na-adịghị mma pụtara ozugbo n'ime uwe ndị siri ike. Ma ebe ọ bụ na ụmụ nwanyị dị gịrịgịrị, ndị nwere ihu na-acha uhie uhie na-enwebu ekele na England, na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ dandy ọ bụla rọrọ nrọ maka ụdị nwanyị a, oke ibu abaghị uru maka ndị Britain ma nwee ike bụrụ ihe mgbochi na nhazi nke ndụ onye obi ụtọ.

N'agbanyeghị ihe mgbaru ọsọ achụso, ị nwekwara ike na-atụgharị na English nri maka enyemaka na ngwa ngwa mezie gị ọnụ ọgụgụ.

Nri nri Bekee ochie

Contraindications ka Old English nri

Isi contraindications maka ịgbaso nri a bụ:

• ọnụnọ nke ọrịa siri ike,
• adịghị ike nke ahụ,
• oge ime na lactation.

Omume ọma nke Old English nri

1. N'ikwu okwu banyere uru nke nri Old English, ka anyị ṅaa ntị na ịdị mfe na ịdị mfe nke ngwaahịa ndị dị na ya. Ndị mmadụ na-eri nri ndị a kemgbe ọtụtụ narị afọ. N'ezie, ahụ na-etinye ha nke ọma ugbu a. Ha ga-enyere aka wepụ ihe dị iche iche na-emerụ ahụ site na akụkụ ahụ, n'otu oge ahụ na-azọpụta anyị site na pound ọzọ.
2. Nri ahụ abụghị usoro ịbelata ibu arọ nke agụụ na-agụ nke ukwuu, yabụ na o yighị ka ị ga-enwe ihe mgbu agụụ. Ọ bụrụ na ị naghị anọdụ ala na ya ruo ogologo oge karịa oge a chọrọ, nri Old English anaghị ekwe nkwa imetụta ahụike gị n'ụzọ na-adịghị mma. Na ngwaahịa ndị dị na ya ga-abara ahụ uru. Ka anyị dọta uche gị na ndị bụ isi, ya bụ oatmeal na black tii, nke na-ekpebi ịdị irè na uru nke nri a.
3. Oats bara ụba na carbohydrates dị mgbagwoju anya bara uru bụ isi iyi ike na ike maka ahụ. Nri oatmeal, nke kachasị mma iri n'ụtụtụ, ga-enye anyị ume ruo ọtụtụ awa, na-ebelata ohere nke iri ihe ọjọọ ọ bụla n'ihi mwakpo mberede nke agụụ. Fiber na protein ndị dabara na oatmeal na-enye aka n'eziokwu na ọ bụ anụ ahụ na-ewuli elu, ọ bụghịkwa mmụba nke abụba anụ ahụ.
4. Vitamin B, nke dị na oatmeal na oke zuru oke, nwere mmetụta bara uru na usoro mgbaze, normalize ya, ma nwee mmetụta dị mma na akpụkpọ ahụ, na-enyere aka iwepụ ihe otutu, blackheads, blackheads, wdg. Ya mere, ọ bụrụgodị na ị naghị eme ya. ọ dị mkpa ka ị felata oke ibu, mana enwere nsogbu na epidermis ma ọ bụ mgbaze, yana ọ bụrụ na afọ ọsịsa ma ọ bụ bloating na-emekarị onwe ya, gbalịa iwebata ọka n'ime nri. N'ezie mgbanwe dị ụtọ ga-atọ gị ụtọ.
5. Uru oat dị oke mma maka ndị nwere ọrịa obi ma ọ bụ arịa ọbara, n'ihi na ọ nwere mineral na ígwè dị iche iche. Iodin a na-achọta na oat bara uru nke ukwuu maka ntinye nke ebe nchekwa na mmepe nke nlebara anya, na magnesium na potassium dị mma maka ibelata ike ọgwụgwụ anụ ahụ.
6. Tii ojii dị elu adịghịkwa anapụkwa ọtụtụ njirimara bara uru. Ọ na-eme ka arụ ọrụ nke akụrụ na-arụ ọrụ, usoro nri nri na ahụ dum n'ozuzu ya. Ihe ọṅụṅụ ahụ nwere mmetụta dị mma na usoro obi, na-akpali ọrụ ya nke ọma. Tii ojii bara ụba n'ụdị caffeine a na-akpọ tannin. Ya, n'aka nke ya, nwere antioxidant na antioxidant Njirimara nke na-enye ahụ ahụ nchebe site na ọtụtụ ihe ọjọọ gburugburu ebe obibi nwere ike imerụ ya ahụ.
7. A na-akpọ tii ojii ihe ọṅụṅụ nke ogologo ndụ maka ihe kpatara ya. Nke bụ eziokwu bụ na ọ na-ewusi mgbasa nke ụbụrụ ike n'ụzọ ziri ezi, na-ebelata ohere nke ọrịa strok na ọtụtụ nsogbu ahụike ndị ọzọ.
8. The ochie English ụzọ ifelata n'ụzọ zuru okè accelerates na metabolism. Ya mere, ọ bụrụ na ị na-agbaso nri site n'oge ruo n'oge na nri ezi uche dị na ya na oge ezumike gị site na nri, ị ga-enwe ike ichefu oke ibu ruo ogologo oge.

Ọdịmma nke Old English Diet

• Ekwesiri iburu n'uche na caloric ọdịnaya nke nri na-ebelata nke ọma, nke a nwere ike ime ka ọrịa na-adịghị ala ala dịkwuo njọ, ma ọ bụrụ na ọ bụla. Ya mere na ọnụnọ nke ọrịa, ịkwesịrị ịbịaru usoro ahụ anya karịsịa.
• N'ozuzu, ọ bụrụ na ahụike adịghị mma, ọ ka mma ịghara iri nri.
• A na-atụ aro nke ukwuu iji nyere ahụ aka site n'inwe vitamin na mineral complexes.

Idozigharị nri Bekee ochie

Akwụghachila nri Bekee ochie n'oge na-adịghị anya otu ọnwa ka ọ kwụsịrị.