Nutrition ahụ riri ahụ

General nkọwa nke ọrịa

 

Addiction addictionụ ọgwụ ọjọọ bụ ọrịa na-esite n'ị useụ ọgwụ ọjọọ mgbe niile.

Ihe ịrịba ama nke riri ahụ

  1. 1 Upmụ akwụkwọ anaghị aza ìhè.
  2. 2 Okpokoro.
  3. 3 Oké agụụ (karịsịa mgbe ị na-eji mmanya), mana n'otu oge ahụ dị gịrịgịrị.
  4. 4 Ọnọdụ ahụ na-agbanwe n'ụzọ siri ike n'agbanyeghị agbanyeghị ọnọdụ ahụ, omume ahụ adabaghị n'ọnọdụ ọnọdụ ka ọ na-achị.
  5. 5 Okwu nghota na-adighi adi nghota.
  6. 6 Ọdịdị adịghị mma, n'agbanyeghị ihu igwe, ndị ọrịa na-eji ejiji, ọkachasị ka ọ ghara inwe akara ntanye (yabụ, ha na-eyikarị ogologo aka).
  7. 7 Ọnụnọ nke nnukwu ụgwọ na ihe ndị juru n'ọnụ.
  8. 8 N'ime ụlọ ị nwere ike ịchọta njem nlegharị anya, sirinji, ọgwụ ndị amaghi ama, nke a na-akpọ ụdị (ha dị ka foto nkịtị, n'elu nke enwere akwa narcotic).
  9. 9 Ọdịdị nke mmerụ dị iche iche na ọkụ ọkụ (ịnọ n'ọnọdụ ịationụbiga mmanya ókè, ndị na-a drugụ ọgwụ ike anaghị enwe ihe mgbu).
  10. 10 Enweghi mmeghachi omume na iche echiche.

Ihe kpatara iji ọgwụ ọjọọ:

  • ihe nketa;
  • uto n’ime ezinulo n’ezighi ezi;
  • adịghị ike;
  • na-agbaso usoro ejiji;
  • ụdị nsogbu na nsogbu niile ị na-achọ ịgbapụ.

Ngwaahịa bara uru maka ahụ riri ahụ

N'ihe banyere ị addictionụ ọgwụ ọjọọ, ọ dị ezigbo mkpa na nri dị elu na calorie, mana ọ bụghị oke abụba na arọ. Nke a bụ n'ihi n'eziokwu na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ndị ọgwụ ọjọọ riri ahụ nwere oke mmebi ahụ na akụkụ ahụ niile na-arịa ọgwụ. Ọ dị mkpa ịhọrọ nri na-ehicha nke ga - enyere aka wepu nsị na nsị niile na ahụ.

Ndepụta ngwaahịa dị mma na efere a kwadebere site na ha:

  1. 1 ngwaahịa ntụ ọka: bran, ọka, wheat-rye na nanị rye achịcha, achịcha;
  2. 2 ofe: ọ dị mma ka esi nri onye anaghị eri anụ (akwụkwọ nri), ị nwere ike ịkụ azụ na ọkụkọ (ọ ka mma isi nri anụ ezi - oke abụba), ofe mmiri ara ehi dị mma;
  3. 3 azụ, anụ (ọ bụghị ụdị abụba), imeju, nri mmiri na efere a kwadebere na ha;
  4. 4 akwụkwọ nri ọhụrụ na nri akụkụ nri (enweghị mgbochi, ihe niile dị na ihe onye ọrịa hụrụ n'anya), ọ dị mkpa ịgụnye kabeeji (ma nke ọhụrụ na nke sauerkraut), ugu na Jerusalem artichoke na nri;
  5. 5 ọka: osikapa, ọka bali, millet, ọka wit, oatmeal (esi nri dị ka efere n'akụkụ ma ọ bụ n'ime mmiri ara ehi);
  6. 6 pasta na noodles;
  7. 7 àkwá ọkụkọ (ịkwesịrị esi nri esiri esi ma ọ bụ uzuoku omelet);
  8. 8 mmiri ara ehi ngwaahịa: mmiri ara ehi, obi cheese, ọhụrụ utoojoo ude (ọ bụghị utoojoo), ude, ọ bụghị oseose cheese;
  9. 9 mkpụrụ osisi ọhụrụ na mkpụrụ osisi, yana jelii, compotes, uzvars, jellies, mousses, compotes, chebe na marmalades emere site na ha;
  10. 10 ihe ọ drinksụ :ụ: ihe ọ juiceụ squeeụ ọhụrụ (nke kacha baa uru bụ beetroot na ihe ọ carụ carụ karọt), decoction rosehip, tii na -adịghị ike, compotes;
  11. 11 mmanụ: ọka, sunflower, olive;
  12. 12 bọta;
  13. 13 elu: pasili, dil, eyịm green;
  14. 14 gbazee mmiri (ọ na-etinye obi ya dum site na cell cell na mgbidi nke arịa ọbara, nke na-eme ka mkpochapụ ngwa ngwa nke toxins).

Ekwesiri ime oriri na mpaghara nke obere (opekata mpe ugboro 5-6).

 

Egwuregwu ndị mmadụ maka ọgwụgwọ ọgwụ riri ahụ

N'ime ogwu ndi mmadu, ndi ogwu di iche iche di iche iche, nke a na-ewere dika ogwu narcotic, ndia bu:

  • akwa ukpa;
  • ịnyịnya;
  • mkpụrụ flax;
  • elecampane;
  • anwụ anwụ;
  • gbaakwa nshi;
  • Melissa;
  • osisi hawthorn;
  • sundew.

Site na ahịhịa ndị a ịkwesịrị ịkwadebe infusions na decoctions, ị nwere ike ikpokọta ha na ụgwọ ịgwọ ọrịa.

Ihe atụ nke ego ọgwụgwọ maka ahụ riri ahụ

Ị ga mkpa:

  • nnenne;
  • tansy;
  • dika;
  • calendula (okooko osisi);
  • bilie hips;
  • ịnyịnya;
  • chamomile (okooko osisi);
  • licorice (mgbọrọgwụ ya);
  • buckthorn (ogbugbo);
  • Ogbugbo oak;
  • osisi hawthorn;
  • amamihe;
  • mgbọrọgwụ calamus;
  • eucalyptus (epupụta);
  • Jọn wort;
  • a usoro nke.

Were a tablespoon nke ọ bụla mgwa (ama chopped tupu), mix. Site na nchịkọta a na-enweta, were okpokoro abụọ wee tinye na thermos, wunye ọkara lita nke mmiri ọkụ n'elu ala. Hapu ya abali abali. Iyo na ụtụtụ. Rinkụọ otu ụzọ n'ụzọ atọ nke otu iko nke efere a. Nwere ike ịgbakwunye ya mmanụ a honeyụ ma ọ bụ sirophip sirop na ya.

Ọzọkwa, ịhịa aka na-agwọ ọrịa, acupuncture na hypnosis bụ ụzọ dị irè nke ịlụ ọgụ ọgwụ ọjọọ.

Ngwaahịa dị ize ndụ ma na-emerụ ahụ maka ịṅụ ọgwụ ọjọọ

  • anụ abụba;
  • ose;
  • oseose na oseose, e ghere eghe;
  • mmanya na-egbu egbu;
  • ụtaba;
  • mgbawa, ndị na-esi nri, nri ngwa ngwa, nri dị mma na nri ngwa ngwa;
  • cubes nke bouillon;
  • ike tii;
  • kọfị;
  • soda dị ụtọ;
  • puff achịcha dị iche iche buns;
  • ude na-atọ ụtọ (ụlọ ahịa);
  • margarine;
  • sausaji na sausaji;
  • pickles, kukumba mkpọ na tomato (pickled);
  • mmanya.

Ngwaahịa ndị a niile na-ekpuchi mgbidi nke arịa ọbara, nke na-eme ka o sie ike iwepụ nsị na ahụ.

N'ọnọdụ ọ bụla ekwesighi ka ekwe ka onye ọrịa rie oke nri, n'agbanyeghị etu akpụkpọ ahụ ya dị. Iribiga nri ókè na-etinye nnukwu nrụgide na akụkụ eriri afọ, imeju, ọrụ ya nke na-ama arụ ọrụ ugbu a n'ihi ị theụ ọgwụ.

Ige nti!

Gọọmentị anaghị ahụ maka mbọ ọ bụla iji ozi ahụ enyere, yana anaghị ekwe gị nkwa na ọ gaghị emerụ gị ahụ n'onwe gị. Enweghị ike iji ihe ndị ahụ kọwaa ọgwụgwọ ma mee nchoputa. Gaa dọkịta gị mgbe niile!

Oriri na-edozi ahụ maka ọrịa ndị ọzọ:

Nkume a-aza