Esemokwu gbara gburugburu mmetụta dị mma na nke na-adịghị mma nke ụzarị UV na ahụike mmadụ na-aga n'ihu, Otú ọ dị, ọtụtụ ndị mmadụ na-atụ egwu ọrịa cancer akpụkpọ anụ na ịka nká nke anyanwụ kpatara. Otú ọ dị, kpakpando nke na-enye ìhè na ndụ ihe niile dị ndụ na-ekere òkè dị mkpa na ịnọgide na-enwe ahụ ike, ọ bụghị nanị n'ihi vitamin D. UC San Diego na-eme nchọpụta na-amụ ihe satellite nha nke ìhè anyanwụ na ígwé ojii n'oge oyi iji chọpụta serum vitamin D ọkwa na 177. mba. Nchịkọta data gosipụtara njikọ dị n'etiti obere vitamin na ihe ize ndụ nke ọrịa cancer colorectal na ara. Dị ka ndị nchọpụta si kwuo, "Otú ikpughe anyanwụ ị na-enweta n'ụbọchị bụ isi ihe na-eme ka ọ dị mma iji nọgide na-enwe ọganihu circadian. Usoro ndị a na-agụnye mgbanwe anụ ahụ, nke uche na nke omume nke na-eme n'ime oge elekere 24 ma na-anabata ìhè na ọchịchịrị," National Institute of General Medical Sciences (NIGMS) na-ekwu. Usoro ịmụrụ ụra na-adabere n'ụzọ dị ukwuu na dose nke ìhè anyanwụ. Ìhè ehihie sitere n'okike na-enye ohere ka elekere dị n'ime ime ahụ dabara na oge na-arụ ọrụ nke ụbọchị. Ọ bụ ya mere ọ dị mkpa ka ịnọ na anyanwụ n'ụtụtụ, ma ọ bụ ma ọ dịkarịa ala hapụ ụzarị anyanwụ banye n'ime ụlọ gị. Ka anyị na-enweta ntakịrị ìhè eke anyị na-enweta n'ụtụtụ, otú ahụ ka ọ na-esikwu ike maka ahụ ịrahụ ụra n'oge kwesịrị ekwesị. Dị ka ị maara, ikpughe anyanwụ mgbe niile na-abawanye ọkwa serotonin, nke na-eme ka mmadụ na-amụbawanye anya ma na-arụsi ọrụ ike. Achọpụtala njikọ dị mma n'etiti ọkwa serotonin na ìhè anyanwụ na ndị ọrụ afọ ofufo. N'ihe atụ nke ndị ikom 101 ahụ ike, ndị nchọpụta chọpụtara na ọnụnọ nke serotonin na ụbụrụ na-ebelata na nke kacha nta n'oge ọnwa oyi, ebe a na-ahụ ọkwa kachasị elu mgbe ndị sonyere nọ n'okpuru ìhè anyanwụ ruo ogologo oge. Nsogbu na-emetụta oge nke oge, nke a na-eji ịda mbà n'obi na mgbanwe ọnọdụ uche, na-ejikọta ya na enweghị ìhè anyanwụ. Dr. Timo Partonen nke Mahadum Helsinki, tinyere otu ndị nyocha, chọpụtara na ọkwa cholesterol cholecalciferol, nke a makwaara dị ka vitamin D3, dị ntakịrị n'oge oyi. Ikpughe anyanwụ n'oge okpomọkụ nwere ike inye ahụ ahụ vitamin a ka ọ na-adịru n'oge oyi, nke na-akwalite mmepụta vitamin D, nke na-abawanye ọkwa serotonin. Akpụkpọ ahụ, mgbe ekpughere ụzarị ultraviolet, na-ewepụta ihe a na-akpọ nitric oxide, nke na-ebelata ọbara mgbali. N'ime nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya sitere na Mahadum Edinburgh, ndị ọkachamara n'ihe gbasara akpụkpọ ahụ nyochara ọbara mgbali elu nke ndị ọrụ afọ ofufo 34 kpughere na oriọna UV. N'otu oge, a na-ekpughere ha ìhè na ụzarị UV, n'oge ọzọ, a na-egbochi ụzarị UV, na-ahapụ naanị ìhè na okpomọkụ na akpụkpọ ahụ. Nsonaazụ gosipụtara mbelata ọbara mgbali elu mgbe ọgwụgwọ UV gasịrị, nke enweghị ike ikwu maka nnọkọ ndị ọzọ.
Foto a na-egosi ndị nwere ụkwara nta na Northern Europe, ọrịa na-ebutekarị ụkọ vitamin D. Ndị ọrịa na-anwụ anwụ.