Met-Rx 180 bụ mmemme pụrụ iche zuru oke nke ga-enyere gị aka ịgbanwe ahụ ụbọchị 90 nke ọzụzụ oge niile. Ụdị mgbatị ahụ dị iche iche ma dị irè ọ bụghị nanị na-eme ka ọdịdị gị dịkwuo mma kamakwa ọ ga-enye gị ohere inwe mmetụta ọganihu kwa ụbọchị n'ime ọnwa atọ nke ọzụzụ.
Ndabere nke ọzụzụ, MET Rx 180 bụ usoro nguzogide na-aga n'ihu. Na-akuziri klaasị onye nkuzi mba ofesi Frank Sepe. A na-ejikọta mmemme ahụ wee kewaa ihe ọ̀tụ̀tụ̀ dị arọ na cardio-ibu ka i wee nwee ike imegharị klaasị ka ọ dabara n'ihe gị.
Maka mmega ahụ n'ụlọ anyị na-akwado ilele isiokwu na-esonụ:
- Top 20 akpụkpọ ụkwụ ụmụ nwanyị na-agba ọsọ maka ahụike na mgbatị
- Ndị nkuzi 50 kacha elu na YouTube: nhọrọ nke mgbatị kacha mma
- Ihe omume kacha mma 50 kacha mma maka ụkwụ ụkwụ gị
- Onye na-azụ Elliptical: gịnị bụ uru na ọghọm
- Sere-UPS: otu esi amụta + ndụmọdụ maka dọpụta-UPS
- Burpee: ezigbo ịkwọ ụgbọala na-arụ ọrụ + nhọrọ 20
- Omume 30 dị elu maka apata ụkwụ
- Ihe niile gbasara ọzụzụ HIIT: uru, mmerụ, otu esi eme
- Top 10 egwuregwu mgbakwunye: ihe ị ga-ewere maka uto ahụ ike
Nkọwa mmemme Met-Rx 180
A na-eme Met-Rx 180 dị mgbagwoju anya maka ndị na-achọ ike dị mfe na nke doro anya na cardio mgbatị ahụ dị mfe ịgbaso n'agbanyeghị ọkwa ọzụzụ ha. Usoro mmemme nke nwere mmụba nwayọ nwayọ nke ibu ga-adabara ma onye mbido na nwa akwụkwọ nwere ahụmahụ. Mgbagwoju anya na-enyere gị aka ịkwụsị ibu, melite ogo ahụ, kwe ka uru ahụ na-ada ụda ma kpochapụ ebe nsogbu.
Njirimara izugbe nke ọzụzụ a:
- Ihe omume a gụnyere mgbatị ahụ 11, mgbatị ahụ 3 cardio, mgbatị 1 maka abs na mgbatị ahụ 1
- Klas na-ewe site na nkeji iri atọ ruo iri isii
- Emebere mgbagwoju anya ahụ maka ụbọchị 90 ma nwee usoro 3 (ụbọchị 30 maka oge ọ bụla)
- Ị ga-eme ugboro isii n'izu na otu ụbọchị ezumike
- Ọzụzụ zuru oke oge na ọsọ na-agafeghị oke, ọ bụghị HIIT
- Ọzụzụ ike nke otu akwara kewara nke ga-enyere gị aka iji nlezianya rụọ ọrụ na mpaghara ebumnuche
- Usoro mgbatị ahụ kwesịrị ekwesị maka ma ndị nwoke ma ndị nwanyị
- Ihe omume ahụ zuru oke maka ndị mbido, mgbatị ahụ na-aga n'ihu na-esiwanye ike
- Ọ bụrụ na ị bụ nwa akwụkwọ nwere ahụmahụ, ị ga-arụkwa ọrụ iji mee ka ahụ ike dị ike, ma na nke a, ọ dị mkpa iji dumbbells dị arọ karị.
- Maka mmega ahụ ị ga-achọ dumbbells (ma ọ bụ ịgbasa) na bọọlụ dabara adaba.
Ọbụna n'ụlọ na-azụ mgbe niile na uwe egwuregwu dị mma na snịịka. Ma ọ bụrụ na ị chọrọ ịbụ mara mma ma mara mma, echefula banyere ụdị gị na ndụ kwa ụbọchị. Nnukwu nso nke sket mara mma na nke na-ewu ewu na-ahụ ebe a.
Usoro a na-ewe ụbọchị 90 ma gụnye usoro 3, na-adịru ụbọchị 30. Akụkụ nke mbụ (Nkwado) emebere ya maka ntinye dị nro n'ime usoro ọzụzụ ọzụzụ, ya mere ọbụna ndị mbido ga-enwe ike ime mgbanwe na ọzụzụ ahụ. Nkeji nke abụọ (Nhazi) iji toning ahụ gị, ọkwa mgbatị ahụ siri ike na-abawanye. Akụkụ nke atọ (Nkọwa) ibu siri ike karị. Ọ na-elekwasị anya n'ịmepụta anụ ahụ anụ ahụ, nke ga-enye gị ohere ịbawanye metabolism na ọkụ karịa calorie ọbụna mgbe njedebe nke mmemme ahụ gasịrị.
Kewaa n'ime usoro 3 na-eche echiche nke ukwuu ugbu a, ka iguzogide ụbọchị 90 otu ụdị ọzụzụ ahụ siri ike. Ma mgbe ị na-elekwasị anya na obere oge nke ụbọchị 30 ma mara ihe ịchọrọ iji merie naanị obere oge a, mmemme ahụ dị ka ọ na-agwụ ike.
Mmega ahụ nke ọma Met-Rx 180:
- Usoro ihe omume dị nnọọ iche iche, ị ga-ahụ 16 iche iche video
- Emega ahụ iji belata ibu na ụda ahụ
- Enwere kalenda dị njikere nke nnọkọ maka ụbọchị 90
- Emebere mgbagwoju anya na usoro 3 na ọganihu nke nta nke nta
- Ị ga-arụ ọrụ nke ọma iji mee ka ike dịkwuo elu na ịzụlite ntachi obi obi, na ime ka uru ahụ dị ike
- Ọkwa nke ihe isi ike dabara maka ọtụtụ ụmụ akwụkwọ: maka ndị mbido na ndị egwuregwu nwere ahụmahụ.
N'etiti minuses nwere ike ịhụ eziokwu ahụ bụ na e jiri ya tụnyere ọtụtụ mgbatị ụlọ dị elu mgbagwoju Met-Rx 180 nwere ike iyi ihe dị mfe na adịghị arụ ọrụ. Ya mere ọ bụrụ na ị na-eji elu-ọsọ abụba-ọkụ mmega ahụ, mma Frank Sepe ị na-eleghị anya na-enwe. Mana maka ọkwa praịmarị na nke abụọ na ndị chọrọ ịgbapụta mmemme ike ha zuru oke maka gị. Ma ọ bụrụ na mgbatị cardio ga-adị oke ike maka ibu, ị nwere ike dochie ha n'oge ọ bụla nke mmemme ahụ.
Ọzụzụ niile nke Met-Rx 180
Yabụ, mmemme Met-Rx 180 gụnyere 11 ọzụzụ ike 3-4 mgbatị ahụ na akụkụ ọ bụla, mgbatị ahụ cardio kpochapụwo 2, mgbatị ahụ cardio 1 dabere na kickboxing, mgbatị ahụ 1 maka abs na mgbatị ahụ 1. Emebere kalenda nke klaasị maka ụbọchị 90, mgbatị ahụ 6 kwa izu yana ezumike otu ụbọchị na Sọnde.
- Na nke mbụ na-eche gị ọzụzụ ike maka ahụ zuru oke (Ugboro 3 n'izu), cardio mgbatị ahụ (Ugboro 2 n'izu) na ọzụzụ kickboxing (Ugboro 2 kwa izu). A ga-agbakwunye klaasị site na obere vidiyo nwere ịgbatị maka ịgbatị ahụ dum.
- Na agba nke abụọ ị na-eche ọzụzụ ike, nke ndị otu akwara gbajiri (Ugboro 4 n'izu), cardio mgbatị ahụ (Ugboro 3 n'izu), ọzụzụ kickboxing (1 oge kwa izu). A na-agbakwunyekwa klaasị site na ịgbatị.
- Na nke atọ ga-agụnyekwa ọzụzụ ike, nke ndị otu akwara gbajiri (Ugboro 4 n'izu), cardio mgbatị ahụ (3-5 ugboro n'izu), mgbatị ahụ kickboxing (Ugboro 2 n'izu), AB mgbatị ahụ (Ugboro 2 n'izu). N'oge a, ibu na-abawanye kwa izu. A na-akwadokwa klaasị site na ịgbatị ugboro abụọ n'izu.
Nke mbu:
- Nkwado 1: ngụkọta ahụ (nkeji 55)
- Nkwado 2: ngụkọta ahụ (nkeji 52)
- Nkwado 3: ngụkọta ahụ (nkeji 40)
Nke abụọ:
- Nhazi mgbatị ahụ 1: Ubu, Triceps, Abs (nkeji 43)
- Nhazi mgbatị ahụ 2: Azụ, Abs (Nkeji 35)
- Nhazi mgbatị ahụ 3: Ahụ dị ala (nkeji 32)
- Nhazi mgbatị ahụ 4: Igbe, Biceps, Ab (nkeji 39)
Agba nke ato:
- Nkọwa nke mgbatị ahụ 1: Ubu, Triceps, Abs (nkeji 51)
- Nkọwapụta mgbatị ahụ 2: Azụ, Abs (nkeji 38)
- Nkọwapụta mgbatị ahụ 3: Ahụ dị ala (nkeji 37)
- Nkọwapụta mgbatị ahụ 4: Igbe, Biceps, Abs (nkeji 53)
Ọzụzụ izugbe maka usoro niile:
- Usoro Cardio 1 (nkeji 33)
- Usoro Cardio 2 (nkeji 35)
- Kickboxing (nkeji 33)
- Abs dị elu (nkeji 22)
- Gbatịa & nweta ume (nkeji iri na asaa)
Ị nwere ike ịkwalite atụmatụ mgbatị ahụ emebere ka ọ dabara na njirimara gị site na dochie ma ọ bụ ịgbakwunye mgbatị ahụ dabere na mkpa gị. Otú ọ dị, ekwesịrị ịmara na mmemme Met-Rx 180 na-enye kalenda ọkaibe nke ukwuu, nke na-achọghị mgbanwe na mgbakwunye site n'èzí.
Met-Rx 180 dị mgbagwoju anya ga-enyere gị aka ịgbanwe ahụ nke ọma ma melite ọdịdị ahụ gị n'ụlọ. Nchikota nke cardio dị ọnụ ala ma dị irè na ọzụzụ ike na-eme ka mmemme ahụ dabara maka ndị mbido na ụmụ akwụkwọ nwere ahụmahụ. Na-enwe mmetụta siri ike, ahụike na arụ ọrụ yana Frank Sepe na usoro ahụike ya maka onye ọ bụla!
TOP 50 nchịkwa na YouTube: nhọrọ anyị