Dị ka nwa akwụkwọ, Andy Puddicombe kpebiri ịga ebe obibi ndị mọnk Buddha ịmụta nkà ntụgharị uche.
N'ịgbalị ịchọta ezi onye nkuzi, ọ gbanwere ebe obibi ndị mọnk na mba, jisiri ike biri na India, Nepal, Thailand, Burma, Russia, Poland, Australia na Scotland. N'ihi ya, Andy bịara ná nkwubi okwu na elu ebe obibi ndị mọnk mgbidi adịghị mkpa maka ntụgharị uche. Ntụgharị uche nwere ike ịghọ akụkụ nke ndụ onye ọ bụla kwa ụbọchị, àgwà ahụike dị ka ịsa ezé gị ma ọ bụ ịṅụ otu iko ihe ọṅụṅụ. Andy Puddicombe na-ekwu banyere ihe omume ya n'akụkụ dị iche iche nke ụwa, n'ụzọ na-akọwa otú ntụgharị uche si nyere ya aka itinye echiche na mmetụta ya n'usoro, wepụ nchekasị ma malite ịkpachara anya na-ebi ndụ kwa ụbọchị. Na nke kachasị mkpa, ọ na-enye mmega ahụ dị mfe nke ga-eme ka ndị na-agụ akwụkwọ mara ihe bụ isi nke omume a.
Alpina na-abụghị akụkọ ifo, 336 p.