Kpofuo onwe gị n’agụụ agụụ

Site n'echiche nke mgbagha, ọ dị anya site na mgbe ọ bụla iji gbakọọ nke ngwaahịa abụọ nke àgwà ndị a jikọtara nke ọma. Ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na Danish duziri ọmụmụ ihe: otu ndị ọrụ afọ ofufo riri nri ụfọdụ nke uru calorie ogologo oge, oge ọ bụla na-esetịpụ isi maka mmetụta ha zuru oke. Dabere na data enwetara, saturation index table… A na-ewere ndeksi saturation nke achịcha ọcha dị ka 100.

Tebụl index saturation 

Site n'enyemaka nke tebụl, ị nwere ike, site n'ime obere mgbanwe na nchịkọta nhọrọ gị - dochie nri ndị na-eju afọ na-adịghị mma na ndị ọzọ na-eju afọ - iji nọgide na-adị arọ ma ọ bụ tụfuo pound ọzọ.

N'ezie, nke a ga-enyere aka belata calorie site na 10-30%, nke bụ mwepu 0,5 kg kwa izu!