Gwakọta nri nwere abụba na eriri. Ugbua na Afọ Ọhụrụ, gbalịa opekata mpe belata ibu na imeju. Ọ bụrụ na ọnwụnwa anụ ezi ma ọ bụ toki emebere gị anwalela gị, ewerela poteto e ghere eghe maka efere n'akụkụ, kama salad nke akwụkwọ nri ọhụrụ.
Ahịhịa ahịhịa. Gbaa mbọ hụ na pasili na dil na tebụl abụghị naanị ihe ịchọ mma maka salads mimosa na Olivier. Akwụkwọ nri nwere eriri siri ike, nke na -enyere aka wezuga ihe ndị na -emerụ ahụ batara anyị yana nri na mmanya. Ọzọkwa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ọ bụla nwere calcium n'ụdị nke enwere ike ị nweta, ọ nwere ọtụtụ vitamin (a na -asachapụ ihe niile n'ahụ anyị n'okpuru mmanya).
Na-a juụ ihe ọ juụ freshụ ọhụrụ. Na -eteta na isi ọwụwa n'ụtụtụ Jenụwarị 1, a drinkụla kọfị (na enwetaghị agụụ - ndị gastroenterologists na -adụ ọdụ megide nke a). Jiri mkpụrụ osisi na ihe ọ vegetableụ vegetableụ akwụkwọ nri gwọọ ya. Dịka ọmụmaatụ, ihe ọ juiceụ appleụ apụl na pulp bụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ pectin dị ọcha, nke na -ejikọ ma na -ewepụ mmetụta nsị nke libation n'ahụ, yana vitamin na antioxidants. Ihe ọ Carụ Carụ karọt na oroma dịkwa mma - ha ga -enyekwa aka ime ka eriri afọ dị ọcha, mechie imeju ma mejupụta vitamin na mineral ndị furu efu.
Rie apụl. Maka ebum n’uche a, akụkọ ifo “apụl abụọ kwa ụbọchị - na dọkịta adịghị mkpa” kwesịrị ịbụ ụkpụrụ gị kwa ụbọchị na ezumike.
Na-aṅụ mmiri. A ga-enwe ọtụtụ mmiri dị iche iche na tebụl ahụ, mana echefula banyere mmiri na-enweghị carbonated dị ọcha, nke ga-adị na tebụl ememme ahụ. Nke bụ eziokwu bụ na ọ bụghị naanị mmanya na - egbu egbu - ọ na - eme ka mkpụrụ ndụ daa. Ọ bụ akpịrị ịkpọ nkụ bụ otu n'ime ihe kpatara ọdịdị nke mgbaàmà na-adịghị mma nke nsị mmanya.
Nwee nri ụbọchị abụọ mgbe ezumike ahụ gachara. Ma ndị ahụ́ siri ike ma ndị nwere nsogbu imeju agaghị emerụ ahụ site n’eriri nri dị iche iche (kama, a pụrụ ịkpọ ya ụbọchị ibu ọnụ) ozugbo ememe ahụ gasịrị. Na Jenụwarị 1-2, emela "ịmecha", ma sie onwe gị ụfọdụ akwụkwọ nri, mee tii na chamomile ma ọ bụ mint kama kọfị, tinye ngwaahịa mmiri ara ehi dị ala na nri gị. Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu na pancreas, echefula banyere enzymes - pancreatin ga-enyere aka ịnagide ịdị arọ na afọ.