Otu ụbọchị, Maazị Lagerfeld chọrọ iyi akwa nke onye mmebe nke ndị Dior nwoke, Hedi Slimane mere. Onye na-edozi ahụ bụ Jean-Claude Udre weghaara ya. O mepụtara nri maka Lagerfeld akpọrọ 3D Diet, nke lebara anya ma afọ onye ọrịa a ma ama na ahụike ya. E dere aha ahụ n'ụzọ dị mfe: “Okike. Dọkịta. Nri ”.
Principleskpụrụ ndị isi nke nri a: Ihe na-erughị otu afọ mgbe nke ahụ gasịrị, Monsieur Lagerfeld laghachiri n'arọ 60 ya. Ma nke a bụ ịrị elu nke 180 centimeters! Karl Lagerfeld kpochapụrụ oke ibu "oke", mana o nweghị nnukwu nsogbu ịchọ mma, n'ihi na ọ na-efufu pound ya nwayọ - otu izu.
Nchịkọta izu
Nri ụtụtụ: 1 iberibe achịcha ntụ ọka,
ọkara otu ngaji nke abụba abụba,
2 yogọt dị obere
Nwere ike ị drinkụ mmiri ịnweta mmiri na ahịhịa ahịhịa na-enweghị shuga n'etiti nri ụtụtụ na nri ehihie.
Nri ehihie: Ụfọdụ akwụkwọ nri. Salad nke nwere obere ihendori, tinyere mgbakwunye protein dịkwa mma.
Maka nri abalị: Enwere ike ịnụ ụtọ letus na akwụkwọ nri na oke. A na -enye ha azụ azụ azụ: tuna, bass ma ọ bụ naanị ya. Anụ ọkụkọ ọcha, sushi, ofe akwukwo nri nwere ahịhịa na ahịhịa.
ige nti: otu iko mmanya na -acha ọbara ọbara (!) agaghị afụ ụfụ.
Ma olee maka agụụ agụụ, ị na-ajụ? Ya ejula gị anya, mmetụta nke agụụ na-emetụta mmụọ nke ọma karịa physiologically. Ọ bụrụ na ahụ chọrọ vitamin na mineral, nye ya, mana ọ bụ naanị ihe ndị dị mkpa. Ahụ gị nwere ike ikwupụta agha ma ọ bụrụ na ị naghị akwado mmụọ nke mgbanwe.
Mkpebi nke Lagerfeld n'onwe ya mere site na nri ya:
1. Adịla na nri naanị maka ịchọrọ ihe ọhụrụ na ndụ ma ọ bụ n'ihi ịhụnanya. Na mgbakwunye, ịhụnanya ọhụrụ maka ibelata ibu abụghị enyi. N'ụzọ dị iche: ihe na -agụ ga -ejupụta n'echiche gị niile, ị gaghị enwe ike ilekwasị anya na nri gị. Nke mbụ, kpebie ihe dị gị mkpa. Naanị mgbe ahụ - maka nri!
2. Ekwela ka ndị enyi gị na ndị ezinụlọ gị mara banyere atụmatụ gị. Ọchịchọ ha ịmata naanị ga - emegharị gị anya ma mee ka ị daa mba, yabụ na ị ga - apụ n ’ebe ị na - ahụkarị maka nwa oge.
3. Maka tebụl na-eri nri, ọ ka mma ịzụta nri naanị gị na obi ụtọ. Họrọ ha site na “ịgbanye” uche niile.
4. Ọ dịkwa mkpa iji obi ụtọ dozie tebụl. Ma mara mma.
5. Na-eje ije ọzọ. Egwuregwu bụ n'ezie ihe dị mma, mana ọ bụ nzuzu iji chụọ onye na-enwe nrụgide mgbe niile ka mgbatị ahụ. Calorieshapụ calorie bụ ọrụ siri ike, mgbe ị mụsịrị ahụ, agụụ na-agụ gị.
Poundsfufu pound bụ ọrụ siri ike. Karịsịa ma ọ bụrụ na oge nke ntorobịa mbụ agafewo. Na nke abụọ kwa. Onye ama ama ama Karl Lagerfeld, na 64, tụfuru kilogram 42 n'otu afọ.