ọdịnaya
Ihe ndị na-akpatakarị ihe ize ndụ bụ ibu ibu, akwara adịghị ike, na mmerụ ahụ ugboro ugboro ma ọ bụ nke a naghị agwọ ya.
Machị 31 2019
Traumatologist-orthopedist, Ph.D., onye isi dibia nke ụlọ ọgwụ Yuri Glazkov gwara onye na-arịa mgbu na nkwonkwo na otu esi egbochi ha.
Echiche aghụghọ nke nchoputa
Mgbe afọ 40-45 gachara, ọkpụkpụ na-aghọwanye ihe na-esighi ike, cartilage na-adịchaghị mma. Elu articular na-agwụ ike ma arthrosis na-etolite. N'ụzọ bụ isi, nkwonkwo nke akụkụ dị ala na-ata ahụhụ site na ya - ikpere na hip, obere mgbe nkwonkwo ụkwụ. Mgbu na phalanges, aka, n'otu oge na ikpere abụọ ma ọ bụ ubu nwere ike igosi ọrịa usoro - rheumatoid ogbu na nkwonkwo, lupus erythematosus. Gout na-adịkarị n'ime ụmụ nwoke ma malite na ọnyà na mbufụt na nnukwu mkpịsị ụkwụ wee na-emetụta nkwonkwo ndị ọzọ. Mgbakasị ahụ siri ike, nke na-eduga ná nkwụsịtụ, mgbawa nke menisci na akwara, na ọnya, na-ebutekwa ihe ize ndụ.
Onye orthopedist n'onwe ya
N'ụlọ, enwere ike imeri ihe mgbu site n'enyemaka nke ointments na-abụghị steroidal anti-inflammatory. Tinye ha ugboro abụọ ma ọ bụ atọ n'ụbọchị, ma ọ bụrụ na ọrịa ahụ agabeghị nke ọma, ị ga-enwe ahụ iru ala n'echi ya. Cheta: ọ dịghị ọgwụgwọ nwere ike iweghachi cartilage. Kpachara anya na kpo oku na igwe oyi. A na-egbochi oke okpomọkụ ma ọ bụrụ na mmebi nkwonkwo.
Ọtụtụ ndị dọkịta
Ị na-eji ude ahụ ruo ọtụtụ ụbọchị, mana mgbu na-adịgide? Nweta nyocha. Ultrasound bụ ntakịrị ihe ọmụma - rịọ maka ntụgharị maka X-ray ma ọ bụ MRI. Edere Tomography na nwata, ọ na-enye gị ohere ịhụ ọnọdụ nke cartilage na ligaments, menisci. X-ray na-egosi karịa ma ọ bụrụ na ọrịa amalitelarị. Dabere na nchoputa ahụ, a ga-edozi ọgwụgwọ, na mbido mbụ, dịka iwu, nchekwa. A na-atụ aro ndị ọrịa ọgwụgwọ mgbatị ahụ, physiotherapy, ịhịa aka n'ahụ na reflexology, ihe mgbu na ọgwụ mgbochi mkpali. A na-ejikarị ọgwụgwọ arthrotherapy eme ihe - a na-eme injections intraarticular nke hyaluronic acid na plasma-ọgaranya platelet. N'ụdị arthrosis siri ike, ọ nwere ike ịdị mkpa iji prosthesis artificial dochie nkwonkwo nkwonkwo.
Ụmụ nwanyị na-enwekarị arthrosis karịa ụmụ nwoke. Ndị na-eme egwuregwu nọkwa n'ihe ize ndụ
Echefula gbasara egwuregwu
Iji gbochie mgbu nkwonkwo, mee ka uru ahụ dị gburugburu ha dị ike. Nke a ga-ebelata nrụgide na cartilage. Họrọ maka igwu mmiri na ịgbatị. Mee gymnastics isometric - n'oge a na-egbu ya, mọzụlụ ahụ dị egwu, ma ọ dịghị mmegharị na nkwonkwo. Mee mgbatị ahụ ọ bụla mgbe ị nọ ọdụ ma ọ bụ dinara ala. Ọ bụrụ na ị na-eme ha ka ị na-eguzo, ị nwere ike imerụ onwe gị ahụ. Hapụ squats, karịsịa na ibu ibu. Ọ kacha mma ịrịọ dọkịta gị ma ọ bụ onye na-enye ọzụzụ maka mmemme ọzụzụ dị mma.
Nri oriri kwesịrị ekwesị
Kilogram ọ bụla agbakwunyere bụ ibu agbakwunyere na sistem musculoskeletal. Rie nri nke ọma, tinye nri bara ụba na vitamin C, B12, manganese na fatty acids na nri gị - ha na-ewusi akwara na nkwonkwo ike. Vitamin E na-egbochi enzymes ịkụda cartilage.
vitamin E - akwụkwọ nri, broccoli, ahụekere, mango, kiwi, karọt, letus, pasili, celery, oké osimiri buckthorn, mmanụ ihe oriri, hazelnuts, ugu osisi, rose hips, beets, galik.
vitamin C - tomato, kabeeji, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ peas, mgbịrịgba-ede ede, letus, pasili, sọrel, akwụkwọ nri, lemon, tangerine, wayo, oroma, black currant, goozberị, rose hips, kiwi.
Vitamin B12 - nri mmiri, nkochi ime akwa, cheese Dutch, cheddar, mmiri ara ehi.
Omega-3 fatty acids - mkpụrụ (ma e wezụga almọnd), salmon, tuna, trout, azụ asa, akwụkwọ nri, kabeeji, elu, mmiri ara ehi soy, tofu, ahịhịa mmiri, agwa, lentil.
manganese - mkpụrụ, akwụkwọ nri, beets, pasta, imeju, letus, apricots, kabeeji, rhubarb, radish, oliv, karọt, kukumba, mushrooms, poteto, asparagus.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịzụta ọgwụ ndị nwere ihe ndị dị mkpa, kpọtụrụ dọkịta: ịṅụbiga mmanya ókè nwere ike ịkpata nsonaazụ na-adịghị mma.