Mmiri ara ehi almond na-eme ka ọhụụ dịkwuo mma, na-akwalite mbelata ibu, na-ewusi ọkpụkpụ ike ma dị mma maka ahụike obi. Ọ na-emekwa ka uru ahụ dị ike, na-eme ka ọ̀tụ̀tụ̀ ọbara ji erugharị n’ahụ́ na-edozi ahụ́ ma na-enyere akụrụ aka ịrụ ọrụ nke ọma. Ọ bụkwa ihe magburu onwe ya n'ọnọdụ mmiri ara nne.
Ruo ọtụtụ afọ, a na-eji mmiri ara ehi almond mee ihe ọzọ na mmiri ara ehi. Ọ dị obere na abụba, mana ọ nwere calorie, protein, lipids na fiber. Mmiri ara ehi almond bara ụba na mineral dị ka calcium, iron, magnesium, phosphorus, potassium, sodium, na zinc. N'ime vitamin, o nwere thiamine, riboflavin, niacin, folate na vitamin E.
Mmiri ara ehi almond bụ cholesterol na lactose n'efu na enwere ike ime ya n'ụlọ. A na-eme nke a site na iji mmiri na-egweri almọnd. Nke a dị mfe iji blender ezinụlọ mgbe niile.
Na ụlọ ọrụ, a na-eji ihe ndị ọzọ na-edozi ahụ na-eme ka ngwaahịa ikpeazụ dịkwuo mma. Mmiri ara ehi almond dị na ụlọ ahịa ma nwee ike ịbụ chocolate ma ọ bụ vanilla. Nhọrọ a dị ụtọ karịa mmiri ara ehi almond.
Mmiri ara ehi almond dị ezigbo mma maka ahụ ike
Mmiri ara ehi almond nwere ike ibelata ọbara mgbali elu. Ntugharị nke ọbara na-apụta site na veins. Ka ha wee na-arụ ọrụ nke ọma, veins ga-agbakọ ma gbasaa n'efu. Nke a chọrọ vitamin D na ụfọdụ mineral, phosphorus, ọmụmaatụ. Ndị na-adịghị eri ngwaahịa mmiri ara ehi nwere ike ghara ụkọ na vitamin ndị a, na mmiri ara ehi almond ga-enyere aka mejupụta ụkọ ha.
Enweghị cholesterol zuru oke na-eme ka mmiri ara ehi almond bụrụ ngwaahịa na-enye obi ụtọ nke ukwuu. Site n'iji ya eme ihe mgbe niile, ọ na-ebelata ohere nke ọrịa obi obi. Potassium, nke bara ụba na ihe ọṅụṅụ a, na-arụ ọrụ dị ka vasodilator ma na-ebelata ọrụ dị n'obi.
Akpụkpọ anụ chọrọ vitamin na mineral. Mmiri ara ehi almond bara ụba na vitamin E, yana antioxidants na-eweghachi akpụkpọ ahụ. Ị nwere ike iji mmiri ara ehi almond mee ka akpụkpọ ahụ dị ọcha. Maka nsonaazụ kacha mma, ị nwere ike itinye mmiri rose na ya.
Kọmputa, smartphones na mbadamba ihe ejula ụlọ na ọfịs anyị. Obi abụọ adịghị ya na nkwurịta okwu mgbe niile na ngwaọrụ ndị a na-emebi anya. Enwere ike ịkwụsị mmerụ ahụ site n'ịba ụba nke vitamin A, nke bara ụba na mmiri ara ehi almond.
Nnyocha sayensị na-egosi na mmiri ara ehi almond na-egbochi uto nke mkpụrụ ndụ cancer prostate LNCaP, bụ nke a na-akpali site na oriri nke mmiri ara ehi. Mana jide n'aka na ị gakwuru dọkịta gị tupu ị dabere na ọgwụgwọ ọrịa kansa ọzọ.
Ngwakọta mmiri ara ehi almọnd yiri mmiri ara nne. Ọ bara ụba na vitamin C na D, na ígwè, nke dị ezigbo mkpa maka uto na ahụike ụmụaka. Ọ nwekwara nnukwu protein, na-eme ka ọ bụrụ ezigbo ihe dochie anya mmiri ara ara.
Mmiri ara ehi abụghị nri mmadụ. Nature na-enye anyị ngwaahịa magburu onwe ya nke dị mma ma dị mma maka ahụ mmadụ.