M na-arọ nrọ nke ọma gbatịa? Chọrọ imeziwanye ahụ gị site na yoga? Na-atụ aro ka ị nwalee usoro mmega ahụ Catherine Buyda: Yoganics. 7 vasatail video ga-enyere gị aka iji meziwanye ọdịdị ahụ ma nwekwuo mgbanwe na ahụ. Ọzụzụ dabara adaba maka ọkwa nka niile: site na ndị mbido ruo n'ọkwa.
Uru Yoganics na Katerina Buyda:
- Ị ga-eme ka ọnụ ọgụgụ gị dịkwuo mma, kpochapụ ebe nsogbu ahụ ga-eme ka ahụ gị dị nro na slim.
- Ị ga-enwe ike imeziwanye mgbanwe na mgbatị gị.
- Ị ga-arụ ọrụ na ịgbatị ọnọdụ ahụ ma gbanwee ọkpụkpụ azụ, wepụ ihe mgbu azụ.
- Njikọ gị na mọzụlụ gị ga-adị nro ma na-atụgharị.
- Yoganics dabara ma ndị nwoke ma ndị nwanyị n'agbanyeghị afọ na physique.
Nkọwa mmemme Yoganics sitere na Catherine Buyda
Katerina Buyda na-enye nlebara anya gị mmemme Yoganics dị irè. N'iji mgbagwoju anya a pụta na uru ahụ na ụda, na-emepụta enyemaka mara mma, meziwanye mgbatị ahụ, wepụ ihe mgbu na oke ibu. Onye nkuzi na-ekwe nkwa na site na mmemme a, yoga maka gị ga-adị mfe ma doo anya. Ị ga-eme ya na nchekwube, àgwà ziri ezi na nnukwu ọchịchọ. Ma nke a apụtaghị na mgbatị ahụ dị mfe ime: Katerina ga-eme ka ị na-arụ ọrụ ọsụsọ.
Mmemme Yoganics nwere ọtụtụ kpamkpam dị iche iche style nke ọzụzụ, nke gụnyere:
- classic asana;
- ibu ike;
- yoga dị ike;
- mmega ahụ maka abs;
- mgbatị miri emi;
- mmega ahụ iku ume.
Katerina Buyda na-ekwe nkwa ịrụ ọrụ ahụ gị n'ụzọ zuru oke na nke zuru oke. Yoganics gụnyere usoro isiokwu 7, nke a na-ekesa nke ọma n'ime izu. Ihe omume bụ kpam kpam itule ruru ka ngbanwe nke ụdị na ike nke ibu. Ọ bụrụ na taa bụ mgbatị ahụ siri ike, mgbe ahụ n'echi ya ibu ga-adị mfe. Nke a ga - enyere gị aka ịkwalite ahụ gị n'enweghị nchekasị ma ọ bụ nsogbu na imerụ ahụ ahụ.
Hụkwa Katerina Buyda mgbatị ahụ dị mma maka mgbanwe na izu ike nke azụ.
Ị ga-eme ihe kwa ụbọchị. Ụbọchị ọ bụla n'izu kwekọrọ na mmega ahụ ụfọdụ:
1. Mọnde: Ndabere (nkeji 30). Ibu dị nro na nke na-agafeghị oke. Ihe a na-emesi ike bụ n'ịmepụta ọnọdụ ziri ezi, elongation na nhazi nke ọkpụkpụ azụ.
2. Tuzde: Ike (nkeji iri ise). Mee mgbatị ahụ iji mee ka ike na ntachi obi dịkwuo elu. Ị ga-eme ka ahụ gị dịkwuo mma site n'iji ịdị arọ nke aka gị na-ejighi arọ.
3. Wenezde: Mgbanwe (nkeji 50). Melite mmegharị nkwonkwo na mgbanwe nke ọkpụkpụ azụ. Ahụ gị ga-abụ plastik ma mara mma.
4. Tọsde: Ụda (Nkeji 50). Ihe omume a dị ike ma na-enye ume nke dabara adaba na ọgụ megide oke ibu. Na ndị na-ebi ndụ nkịtị.
5. Fraịde: Mgbatị (nkeji 45). Ị ga-ahụ nnukwu ịgbatị agbatị na ogologo oge ịnọ na asanas site na nkeji 1 ruo 3. Ị ga-eme ka mọzụlụ gị na akwara gị dịkwuo mma.
6. Satọde: Balance (nkeji 60). Otu ihe omume na itule. Omume na-enyere aka ịhazi ahụ na uche: idobe nguzozi mgbe ị na-emega ahụ gee ntị n'echiche gị.
7. ụbọchị ụka: Ntụrụndụ (nkeji iri atọ). Ọ ga-enyere gị aka ịkwụsị nchekasị na ike ọgwụgwụ nakwa iji zuru ike azụ, karịsịa olu na azụ. Ntụrụndụ bụ isi ihe maka azụ mara mma na ahụike.
8. ego ego: Ụbọchị dị egwu na-enweghị mgbu (nkeji 30). Otu ihe omume nke ga-enyere aka wepụ ahụ erughị ala, belata bloating na ịkwado ọnọdụ.
9. ego ego: Mgbatị ime afọ (nkeji 20). Mmega ahụ dị mma maka afọ dị larịị. Ị ga-ewusi akwara afọ ike ma mee ka ike ha dịkwuo elu.
N'ime izu ị ga-enweta: otu ọzụzụ bụ isi, mgbatị ahụ atọ siri ike n'ụdị ike na yoga dị ike na nnọkọ abụọ na ịgbatị na mgbanwe. Sunday – zuru ike na mmega ahụ na-atụrụ ndụ. Mgbagwoju anya ọzụzụ Yoganics bụ izu 7. N'oge a, ị ga-ahụ ka ị ga-esi gbanwee ahụ gị ma nwee mmetụta dị iche n'oge klas.
Vidiyo Gogomix:
Ntọala:
ike:
Mgbanwe:
Arụ:
Mgbatị:
Ụkwụ:
Zuo ike:
Ọzụzụ n'oge ụbọchị dị egwu:
Ihe omume maka abs:
Nzaghachi na mmemme Yoganics sitere na Catherine Buyda:
Klas na Yoganics na Katerina Buyda ga-eme gị ike, slim, siri ike na obi ike. Enweghị esoterics, naanị ahụ gị, uche na nsonaazụ gị. Bụrụ onye na-akpụ akpụ nke ahụ ya ma mepụta ọdịdị nke nrọ gị. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịchọta mmemme yoga ndị ọzọ maka ime n'ụlọ, anyị na-akwado gị ka ị gụọ: Ike yoga: mgbatị vidiyo kachasị mma maka ụlọ.
Yoga na mgbatị mgbatị dị ala