ọdịnaya
Ọ na -emerụ ahụ ị drinkingụ kọfị dị ukwuu
Ihe niile anyị na -eme kwa ụbọchị na omume anyị na -emetụta ọdịdị na ọnọdụ anyị. Dịka ọmụmaatụ, ọtụtụ amaralarị ihe egwu sịga na mmanya na -aba n'anya, mana ndị ọrụ nchịkọta akụkọ nke ụbọchị nwanyị mụtara banyere obere ihe na -akpụzi ụbọchị anyị n'aka Anna Sidorova, onye isi ọrụ FitnessTravel.
Ọ bụrụ na ị nwere akpụkpọ anụ dị larịị, nke na -enweghị ntụpọ, na -enwekwa ọnọdụ dị mma mgbe niile, ị nwere ike ịga n'ihu na -a coffeeụ kọfị. Ọ bụrụ na ị nwere mbufụt n'ihu gị ma buru oke ibu, caffeine ga -emerụ gị ahụ. Ọ na -ejigide mmiri n'ime ahụ, n'ihi nke a, ọzịza na ịdị nro na -apụta, ọ na -eme ka ọrụ obi dị ngwa, n'ime awa ole na ole mbụ ị na -enwe ọ joyụ, mana mgbe ahụ ị ga -enwe ndakpọ nke ukwuu na ọnọdụ gị na -emebi.
Kwesịrị
Ụkpụrụ kọfị bụ otu obere iko espresso. N'ime izu! Ọ bụrụ na ị nwere omume a, bido opekata mpe belata iko ị na -a toụ otu otu ụbọchị, hụkwa na ị ga -a drinkụ nnukwu iko mmiri nkịtị mgbe iko ọ bụla gachara.
Iji mee ka ike gwụ, ọ ka mma iji mmiri esi esi ebe a na -ata mmiri lemon.
Mmiri na -ekpo ọkụ na -aba uru naanị mgbe a na -ewere ya n'ime (ọ na -enyere aka ịgbari nri nke ọma), mana ọ na -enwe nrụgide maka akpụkpọ ahụ.
Kwesịrị
Iji mee ka akpụkpọ ahụ gị na -adị ọcha, dị ọhụrụ ma dịkwa ọcha, ọ dị mkpa ịzụ onwe gị ka ị were ịsa ahụ dị iche. Nke mbụ, anyị na -eji mmiri ọkụ asa ahụ, na njedebe anyị na -agbanye ya obere igwe nju oyi, mgbe ahụ mara ya ahụ (dịka ọmụmaatụ, ka izu ole na ole gachara), anyị na -eme ka mmiri jụrụ oyi na ngwa nju oyi. nọ n'ọnọdụ ntụsara ahụ, ọ bụrụhaala na ị ga -edili.
Nke a ga - enyere akpụkpọ gị aka mee ka pores sie ike, mee ka akpụkpọ ahụ gị dị nro.
Ana m eji ihe nhicha (sprays ma ọ bụ gels) eme ihe mgbe niile.
Ichacha akpụkpọ ahụ gị kwa ụbọchị dị ezigbo mkpa, mana ị nweta gel ma ọ bụ ịgba nke na -abịa na shelf ụlọ ahịa nwere ọtụtụ nsonaazụ.
Kwesịrị
Ọ bụrụ na ị nwere akpụkpọ anụ nke kpọrọ nkụ ma ọ bụ nwee ike imebi, ịkwesịrị ịhọrọ ndị na-ehicha ihe na-enweghị alkaline. Ọkacha mma na udidi, dịka ọmụmaatụ mousse ma ọ bụ ụfụfụ, enwere ọtụtụ n'ime ha na -ere ugbu a. Ọ bụrụ na ị nwere akpụkpọ ahụ dị mma, jel ga -arụ ọrụ.
Dina na afọ gị ma ọ bụ n'akụkụ gị
Nne nne m na -agwa m mgbe niile na ị nwere ike ịrahụ ụra dịka masịrị gị - ọ bụghị na ihu gị dị na ohiri isi, n'ihi na nke a na -ebute mgbakasị ahụ.
Kwesịrị
Ọ kacha mma ka ụmụ nwanyị hie ụra n'azụ ha iji chekwaa akpụkpọ ahụ ntorobịa, enweghị ihu “wrinkled” n'ụtụtụ, na mgbe ụfọdụkwa iji zere nsogbu iku ume, ihi ụra na ọnọdụ adịghị mma n'ihu onye ị hụrụ n'anya.