Ryan Andrews
Mgbe a bịara n'ihe gbasara ịsacha ma ọ bụ ịsachapụ ihe, ị nwere ike na-eche, "Iwepụ ihe bụ hocus pocus! Detox bụ ngwọta na-egbuke egbuke! M ga-enwe ike mgbe m sachara nke ọma.” Ọ dị ezigbo mkpa ịmata eziokwu. Ọcha, ọ na-apụta, ọ bụghị naanị na-asachapụ anyị nsị, ọ pụkwara ime ka ọrịa gị dịkwuo njọ.
Kedu ihe bụ detoxification?
Okwu a bụ "detox" dị ka okwu "imeru ihe n'ókè". Mgbe a bịara na detox, ọ nweghị nkọwa zuru ụwa ọnụ. Nchacha pụtara ihe dị iche iche nye ndị dị iche iche. Nri m kwa ụbọchị nwere ike iyi ka ọ bụ ihe na-egbu egbu nye gị, ebe onye ọzọ ga-ahụ ya dị ka nri na-egbu egbu.
Agbanyeghị, mmemme detox na-agụnye ụfọdụ nri, ihe ọ juiceụ ,ụ, teas, na mkpocha eriri afọ. Usoro nchịkwa ndị ọzọ na-agụnye naanị nkwụsị nri - ibu ọnụ. Ebumnuche nke detox bụ ikpochapụ nsị. O nwere ike iyi ihe doro anya, mana gịnị bụ nsị?
Imeju metabolizes homonụ; Nke a ọ pụtara na homonụ na-egbu egbu? Ụbụrụ na-edozi echiche; nke ahụ ọ pụtara na echiche na-egbu egbu? Ugboro eletrik na-abịa site na ekwentị mkpanaaka; Ekwentị ekwe ntị ọ na-egbu egbu? Ị na-ahụ nsogbu a.
N'ihe banyere ọgwụ ọjọọ, echiche na-adị mfe nghọta na tụọ. Ebumnuche nke usoro ọgwụgwọ detox mgbe ọgwụgwọ gasịrị bụ nanị ikpochapụ ihe ndị na-emerụ ahụ n'ahụ. Mana…
Mgbe anyị na-ekwu maka nri detox, kedu ihe anyị na-agbalị ikpochapụ n'anụ ahụ? Gịnị kpatara? Ma ọ bụ ma eleghị anya, ọ ga-abụkwa ihe atụ?
A bịa n'ihe gbasara nri na nri, anyị enweghị ike iwepụ nsị niile. Gịnị kpatara? N'ihi na n'ọkwa ụfọdụ, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe niile anyị na-eri na-egbu egbu. Ka ọ dị ugbu a, ntakịrị nsị nke kpọmkwem nwere ike ịbara anyị uru, n'ihi ya, ọ ga-abụ na ọ dịghị mkpa ka anyị kpochapụ ha.
N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ajụjụ a abụghị ka m ga-esi wepụ nsị niile n'ahụ. Ajụjụ dị mkpa bụ: ihe a nwere ike ime ihe na-egbu egbu ọ̀ na-emerụ ahụ? Kedu ka mmetụta ya na-emebi? Gịnịkwa ka m ga-eme?
Iji dokwuo anya, ka anyị leba anya n'ihe atụ ole na ole.
Ihe Nlereanya 1: Mmanya Ọtụtụ ndị mmadụ nwere ike ị drinkụ otu iko mmanya n'enweghị nsogbu site na nri. Mmanya na-egbu egbu, ma ahụ nwere ike ịmịnye ya na obere ego. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị gbalịa ịṅụ iko mmanya iri na ise n'ime otu awa, ị ga-ejedebe n'ime ụlọ mberede na nsị mmanya.
Ihe atụ 2: Kabeeji ndị China Amaara m ihe ị na-eche: onye ọ bụla maara na mmanya na-egbu egbu! Ya mere, ka anyị leba anya n'ihe na-eme mgbe ị na-eri ihe ọtụtụ ndị mmadụ chere na ọ dị mma: kabeeji Chinese.
Tinyere inwe nnukwu vitamin A na nri ndị ọzọ dị mkpa, kabeeji Chinese nwere glucosinolates, nke egosiri na ọ na-enye aka na nsogbu thyroid.
Ọtụtụ n'ime anyị nwere ike na-eri otu iko kabeeji ndị China na-amị amị kwa ụbọchị n'enweghị nsogbu ọ bụla. Ahụ anyị ga-amịkọrọ glucosinolates na anyị ga-enweta uru nke nri sitere na osisi. Ma ọ bụrụ na anyị na-agbalị iri iko iri na ise kwa ụbọchị, anyị nwere ike na-ejedebe na hypothyroidism. Kabeeji ndị China na ọnụ ọgụgụ ndị a dịkwa egbu egbu!
Ọmụmatụ 3: Kuki Kedu maka nri adịghị mma? Ka anyị kwuo kuki. Ọtụtụ n'ime anyị nwere ike hazie shuga dị n'otu kuki n'enweghị nsogbu. Ma ọ bụrụ na anyị rie iri na ise n'ime nkeji ole na ole, ahụ anyị ga-ejubiga ókè ma nwee ike ịghọ ihe na-egbu egbu (dị ka shuga ọbara na triglycerides tụrụ).
Ọmụmaatụ 4: Ụzọ nkwadebe nri nwekwara ike ịbawanye mmetụta nsị nke nri. Anyị niile anụla maka ihe egwu dị n'igwe ihe. Ma ọtụtụ n'ime anyị nwere ike ịmịkọrọ ogige ndị na-akpata ọrịa kansa nke a na-achọta n'ime obere anụ cha cha. Ọ bụ naanị ndị na-eri anụ chara acha 16 mgbe niile kwesịrị ichegbu onwe ha maka nsị na ọrịa kansa n'ikpeazụ.
Ọmụmaatụ 5: Vitamin B Ugbu a, ka anyị leba anya n'otu vitamin. Ọtụtụ n'ime anyị nwere ike were vitamin kwa ụbọchị n'enweghị nsogbu. Ma ọ bụrụ na anyị ewere ọgwụ iri na ise a tụrụ aro, usoro ụjọ anyị na ọrụ imeju ga-ata ahụhụ. Vitamin na-aghọ nsi.
Ị nwere ike ịma ebe m na-aga.
Ọtụtụ nri na-egbu egbu n'otu ụzọ ma ọ bụ ọzọ. Anyị enweghị ike ịgbanahụ ya.
Otú ọ dị, ahụ́ na-asachapụ onwe ya. Akụkụ bụ isi anyị na-emezi nsị bụ eriri afọ, akụrụ, akpụkpọ ahụ, akpa ume, imeju, usoro lymphatic na usoro iku ume. Usoro ndị a na-agbanwe ogige ndị na-egbu egbu n'ụdị ndị ọzọ anyị nwere ike iwepụ site n'ịga ụlọ ịsa ahụ, ọsụsọ ma ọ bụ iku ume. Na ahụ na-arụ ọrụ dị oke mma nke ime nke a na gburugburu ebe obibi na-akwado, ahụike.
Yabụ kedu ihe kpatara ịchọrọ mmemme detox?
Ọ bụrụ na ahụ́ dị ukwuu n'ịsacha onwe ya, gịnị kpatara onye ọ bụla ga-eji chọọ imezi ihe?
Anyị na-egbochikarị ime ka ahụ anyị dị ọcha. Anyị na-ebufe ahụ anyị nke ukwuu kwa ụbọchị, ọ naghịkwa eji ahụ anyị eme ihe nke ọma.
Anyị na-eji ọgwụ eme ihe. Anyị anaghị ehi ụra nke ọma. Anyị na-ete nnukwu kemịkalụ na akpụkpọ anyị. Anyị anaghị emega ahụ́ nke ọma. Anyị na-aṅụbiga mmanya ókè. Anyị na-aṅụ sịga. Anyị na-eku ume na anwụrụ ọkụ ma na-etinye ihe ndị ọzọ na-emetọ gburugburu ebe obibi dị ka ọla dị arọ. Anyị na-eri nri na-adịghị edozi ahụ nke anụ ahụ enweghị ike ịmata dị ka nri. Ihe mgbakwunye na-eju anyị.
Gịnị ga-eme ma anyị gbalịa ịgbanwe ụfọdụ n’ime àgwà ndị a ma kwụsị ilo ihe niile? Echiche m na-agwa m na anyị nwere ike ibelata ibu dị n'ahụ anyị ka o wee nwee ike itinyekwu ume na mgbake, mgbari nri na usoro ndị ọzọ na-enyere anyị aka inwe mmetụta dị mma.
Ma e wezụga nke a, e nwere ihe ọzọ mere ndị mmadụ na-eji na-eri nri detox - ha chọrọ ifelata ma ọ bụ hụ onye a ma ama nke tụfuru ibu ma nwee mmetụta dị ukwuu, ma chọọ ịgbaso ihe nlereanya ya.
Ana m arịọ mgbaghara tupu oge eruo ma ọ bụrụ na ahịrịokwu na-esote dị ka nne na nna gị na-ekwu ya, mana tụkwasị m obi na nke a.
Naanị n'ihi na ndị ọzọ ekpochapụla apụtaghị na ọ bụ ezigbo echiche. N'ezie, enwere m ike ikwu ihe ndị a n'ezie: nkwụsị nke abụba ọnwụ bụ ihe ọjọọ. Ọnwụ ọnwụ ọ bụla metụtara detox nri ga-alaghachi awa ole na ole mgbe detox kwụsịrị.
Otú ọ dị, enwere njikọ dị mkpa n'etiti abụba na nsị, dịka mkpụrụ ndụ abụba na-eme karịa naanị abụba. Ha bụkwa ebe nchekwa maka ụfọdụ nsị na-agbaze abụba.
Ya mere, ka ị na-enwekwu kọmpat, otú ahụ ka ị na-enwe obere ala na-adị maka nsị. Nke a nwere ike inye aka kọwaa ihe mere ọtụtụ mmadụ ji enwe nkụja mgbe ha na-agafe oge abụba na-ere ngwa ngwa. Ebe ọ bụ na ihe ndị nwere ike ime ka abụba na-agbaze nwere ike ịchekwa na abụba, mgbe a gbajiri abụba, kemịkal nwere ike ịbanye n'ọbara, na-enye aka na ike ọgwụgwụ, ahụ mgbu, ọbụna ọgbụgbọ.
Cheta nnwale emere na Arizona? Ihe mmetọ gburugburu ebe obibi gbagoro n'ogo n'ime ụfọdụ ndị sonyere n'otu ebe ka ha na-atụfu ibu. Obi adịghị ha mma n'oge usoro a. Nke a bụ, n'ezie, nri maka echiche.
Uru O nwere ike ịbụ na nri Detox
Ọ bụrụ na nri detox abụghị ụzọ kacha mma isi felata, ha nwere uru ọ bụla? Ee. Nke a bụ mgbakwunye nke nri na-edozi ahụ na nri.
Nri na ihe ọ drinksụ drinksụ ndị a na-akwadokarị dị ka akụkụ nke nri detox, nke na-enwekarị nri na-edozi ahụ, gụnyere: Lemọn Green tii Omega-3 abụba Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri mara mma
Ihe a niile na-enyere ahụ aka ịnagide nsị na-abata. Karịsịa, glutathione, bụ ihe dị mkpa na-eme ka ụbụrụ na-eme ka ụbụrụ dịkwuo mma, na asparagus, spinach, na ube oyibo.
Ebelata ibu nri
Na mgbakwunye, ọtụtụ nri na-asachapụ gụnyere nri na ihe ọ drinksụ drinksụ ndị na-adịghị ebutekarị nnabata ma ọ bụ allergies. Ya mere, mkpochapụ nwere ike ịbụ otu ụzọ a ga-esi amata nnabata nri.
Naanị nsogbu bụ na nri detox na-abụkarị ihe mgbochi nke na ndị mmadụ enweghị ike ịgbaso ya ogologo oge iji chọpụta ndị nwere ike ime ya.
N'ikpeazụ, nri nwere oke oge nwere ike inye gị ezumike site na ụwa nri. Ma ịchọrọ ilekwasị anya na nchụso ime mmụọ ma ọ bụ na-ezumike site na nchegbu ndị a na-enwe kwa ụbọchị banyere nri nri, nke a nwere ike inyere gị aka.
Kedu ihe ọghọm nke detox?
Ndabere
Nri ọ bụla ga-achọ mgbalị ụfọdụ iji hazie, na nri detox abụghị ihe ọzọ.
Ndị mmadụ nwere oke ego, oge na ego agaghị enwe ike iri kilogram iri na ise nke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri organic kwa ụbọchị. Karịsịa ma ọ bụrụ na ọ na-adị ha ike ọgwụgwụ, ike ọgwụgwụ, ma ọ bụ isi ọwụwa, ụfọdụ n'ime mmetụta ndị na-emekarị nke ihe ọṅụṅụ na-ehicha.
obere kalori
Ka ọ dị ugbu a, a maara ọtụtụ nri maka ịdị obere kalori. N'ezie, ụfọdụ ndị na-ekwu na ịṅụ mmiri ọṅụṅụ bụ nanị ụzọ ị ga-esi gbuo onwe gị agụụ na inwe mmasị na ya! Ọtụtụ ndị nwere oke na ọdịnaya kalori dị ala nke na ha ga-ebelata usoro metabolic na ahụ gị.
Ime ihe n'ókè
Ihe ọṅụṅụ na-ehicha ihe ọṅụṅụ nwere ike ịghọ ụdị nke ngafe, nke bụ ụdị ihe egwu mgbe ị na-atụle na ọtụtụ ndị na-atụgharị na-ehicha ihe na-achọ imeru ihe n'ókè mgbe oge nke ikike.
Otú ọ dị, ọ na-esi ike ka imeru ihe n'ókè ibufe iri na ise nke akwụkwọ nri kwa ụbọchị, na-enweta a oké akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ofe. Ahụ nwere ike ịhazi kilogram iri na ise nke ihe ọṅụṅụ ahịhịa raw?
N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ụfọdụ mmetụta na-adịghị mma ndị mmadụ na-ahụkarị mgbe ha na-ekpochapụ nwere ike ịbụ n'ihi oke ibu. A na-amanye ahụ ha ịrụ ọrụ karịa oge iji merie mmanya mmanya na-emerụ ahụ nke oxalates, nitrates, wdg.
Nitrates
Nke a na-ewetara m otu n'ime echiche nke m. Ọtụtụ ndị mmadụ na-enwe isi ọwụwa mgbe ha na-eji ihe ọṅụṅụ sachaa. Otu ihe kpatara ya—nke kacha pụta ìhè—bụ enweghị caffeine.
Ma ọbụna ndị na-abụghị ndị caffeine riri ahụ nwere ike ịdaba na isi ọwụwa. Echere m na ọ nwere ike ịmetụta nitrates. Gịnị kpatara?
Ọfọn, ọtụtụ ihe ọṅụṅụ na-agụnye nnukwu celery na beets. Ọ dịghị nke ọ bụla n'ime akwụkwọ nri ndị a a na-erikarị n'ụdị buru ibu; ka ọ dị ugbu a, ha bara ụba na nitrates. Nitrates na-akwalite vasodilation. Ọbara ọbara gbasasịrị nwere ike ibute isi ọwụwa.
Nitrates abụghị naanị nsogbu. Ọtụtụ mmemme detox na-adabere na ihe ọ juiceụ juiceụ amịpụtara ọhụrụ. Ihe ọṅụṅụ bụ nri edozichara. Ya mere, ọ bụ ezie na anyị na-akatọkarị nhazi, juiceing bụ n'ezie ụdị nhazi.
mgbanwe na shuga ọbara
Tụkwasị na nke ahụ, ọtụtụ ihe oriri na-edozi ahụ na-adabere na ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi, nnukwu nke nwere ike ime ka mgbanwe dị ukwuu na ọkwa shuga dị n'ọbara - na-eme ka ha dị ize ndụ maka ndị nwere ọrịa shuga ma nwee ike ịdị ize ndụ maka ọtụtụ ndị ọzọ.
Arụrụ ọrụ nke eriri afọ
Ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi nwere obere eriri. Gịnị kpatara nke a ji bụrụ nsogbu? Fiber dị ka ncha. Ọ dị ka aziza maka eriri afọ; nke a na-ebelata mgbaze na absorption nke nri.
Ọzọkwa, e nwere ihe mgbagwoju anya n'ịhazi nri nke na-ebelata ịdị irè nke ịdị ọcha nke anụ ahụ!
erughi protein
Ọtụtụ nri na-asachapụ ka amara maka ịbụ obere protein. Enweghị protein nwere ike igbochi ike ahụ iji wepụ nsị. Ee. Ị nwetara ya nke ọma. Ma chere. Nke ahụ ọ́ dịghị ewepụ isi ihe nile nke ime ka ọ dị ọcha?
Mmachibido iri na ibu ọnụ
Nri detox nwekwara ike itinye aka na usoro iri nri ezumike ma ọ bụ agụụ. Na nke a, n'aka nke ya, nwere ike ịkpata ọrịa gallbladder ma bute ọrịa akụrụ n'ihi mgbanwe dị ukwuu na oriri abụba.
Ikekwe nke kachasị mkpa, ihe oriri na-edozi ahụ nwere ike ịkpalite iribiga nri ókè. Ọ bụrụ na echiche nke nri mmachi na-akpali gị ma mee ka ị chọọ iribiga ihe ókè, ka nke ahụ bụrụ ịdọ aka ná ntị.
Nri detox na-amalite echi, yabụ a ga m eri ụyọkọ nri ndị na-egbu egbu taa. Nke a bụ echiche kpochapụwo. Mana ọ na-eme ihe ọjọọ karịa ka ọ dị mma.
Ihe ọṅụṅụ dị ka ihe na-eme ka ọ dị ọcha nwere ike inye nri anụ ahụ ma dọpụ uche n'ime udo na ezigbo nri na ezigbo nri.
Na mgbe a bịara n'ịchacha colon (nzọụkwụ ọzọ) enwere ụfọdụ akụkọ egwu metụtara ya - yabụ ọ bụrụ na echiche a abanyela n'uche gị, kpachara anya. Nchacha ụbọchị nke XNUMX anyị zuru oke na njem na-enweghị nhazi na ime ụlọ mberede
N'agbanyeghị ọtụtụ ọghọm dị n'ime ọcha nke m kọwapụtara ugbu a, n'aha nchọpụta sayensị na nyocha onwe onye, mụ na nwunye m kpebiri ịgbalị ịsacha. M ga-ekweta na ọ malitere ọjọọ mmalite mgbe nwunye m jụrụ banyere mmefu ego maka ihe omume.
Ihere mere m, agwara m ya na ịsacha ihe ọṅụṅụ ụbọchị atọ ga-efu $180… nke ọ bụla. Kụọ aka.
Imefu ụdị ego ahụ ịghara iri nri ụbọchị atọ bụ mmetụta pụrụ iche. Ma eleghị anya, m gaara ewere ego ahụ ma ziga ya na ọrụ ebere. Ee… Ma ọ bụ ikekwe ọnụ ahịa bụ akụkụ nke mmetụta placebo. Echiche nke imefu nnukwu ego n'ụbọchị atọ nke ihe ọṅụṅụ tepapia mere ka ọ dị m ka ihe ọjọọ na-aga ime.
Day 1
Ihe ọṅụṅụ nke mbụ nwere kukumba, celery, kale, spinach, chard, cilantro, pasili, na sunflower pulitere. O nwere protein na obere shuga. Ọ bụghị ihe ijuanya nye m. Abụ m onye na-akwado akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. N'aka nke ọzọ, nwunye m apụghị izochi obi abụọ ya; grimas ya mgbe ọ bụla sip na-adọrọ mmasị.
N’ụbọchị mbụ ahụ, isi ọwụwa malitere m. N'agbanyeghị ihe kpatara ya, isi ọwụwa m mechara kwụsị, ma ka m dinara n'àkwà na njedebe nke ụbọchị mbụ, naanị ihe m nwere ike iche bụ otú agụụ na-agụ m. N'elekere atọ nke ụtụtụ, n'elekere anọ nke ụtụtụ na n'elekere ise nke ụtụtụ, agụụ na-agụ m. Nwunye m nwekwara ahụmahụ ahụ.
Day 2
Ekpebiri m ime mgbatị ahụ dị mfe. N’oge na-adịghị anya, amalitere m isi ka amonia. Ezigbo mmebi protein ochie. Ná mmalite nke ụbọchị ahụ, m malitere inwe ihe mgbu n'ime ala aka nri m. Ma nke a gara n'ihu maka ihe fọdụrụ nke ịdị ọcha (na izu abụọ mgbe nke ahụ gasịrị). Ka ọ na-erule mgbede, ahụ́ jụrụ mụ na nwunye m.
Day 3
Mụ na nwunye m tetara n'ụra ọjọọ abalị abụọ ka ike gwụrụ m. Anyị nwere iwe, agụụ na oyi.
N'abalị nke atọ, anyị na-eji cheeseburgers abụọ pụta na nchacha ahụ. Mba, m na-egwu egwu. Anyị riri ofe dị mfe, salad, osikapa na agwa.
Mgbe emechara ya
Mụ na nwunye m ekpebiela na anyị agaghị ehichapụkwa mmiri ọṅụṅụ ọzọ. Ọ bụrụ na anyị chọrọ izu ike na nri, anyị ga-ejedebe naanị na mmiri na tii.
Kpọọ m onye ara, mana anaghị m amasị echiche nke imefu $60 na ihe ọṅụṅụ kwa ụbọchị. Ma ọnụ ahịa ego dị elu abụghị naanị ihe isi ike anyị zutere n'oge a na-asachapụ. Ekwupụtala m ihe mgbu dị omimi na afọ, n'ihi ya, m ga-ahụ dọkịta.
Ma nwunye m, ọ bụ nnọọ agụụ na-agụ ihe dị ka ụbọchị ise mgbe a sachara, na ọbụna gafere… ma gaa dọkịta. Kwuonụ okwu! Anyị gara ụlọ mberede ahụ ugboro abụọ ka emechara ọcha ụbọchị atọ! Ugbu a, mgbe ọ bụla ihe ọjọọ mere n’ụlọ anyị, anyị na-achị ọchị, sị, “Ọ bụ n’ihi na e mere ka ọ dị ọcha.”
Dabere na ihe m maara banyere nri na-edozi ahụ na ahụ mmadụ, anaghị m akwado detox. Detox abụghị ụzọ maka ibi ndụ ahụike. Kama nke ahụ, ọtụtụ ndị na-achọ ịlaghachi n'ụdị ndụ ha na-egbu egbu "nkịtị" mgbe ha kpochapụrụ ya.
Anyị amaralarị na isi nri na-eri nri na North America gụnyere mgbakwunye calorie, shuga ahazi, abụba na nnu. Naanị iwepụ nsị ndị a na nri nwere ike ime ka ahụike na ọdịmma anyị dịkwuo mma.
Anyị nwere ike iri nri ka mma, dị ka ọ dị ọhụrụ dị ka o kwere mee, na-aṅa ntị na mgbaàmà ahụ, na ịghara iribiga ihe ókè. Anyị achọghị ịsachapụ ihe ọṅụṅụ anwansi.