Ọ dị njọ inwe echiche ziri ezi mgbe niile?

Ụgbọ ala dara? Nke ka mma: ka m na-eche ụgbọala na-adọkpụ, enwere m oge maka onwe m. Ghaapịa n'ụzọ ụgbọ oloko? chioma, atufuru m nso nso mmadu. E nwere ndị dị ịtụnanya na-aghọta ihe niile nke ọma. Dị ka a ga-asị na ọ dị ihe dị mma na nsogbu ọ bụla, na n'azụ ihe nkiri ọ bụla, e nwere ihe mmụta na amamihe. Ndị a dị ịtụnanya, «ebubo» na nchekwube, kọwaa, mgbe ụfọdụ na a iju ọnụ ọchị, na ị ga-enwe obi ụtọ ma ọ bụrụ na ị na-ahụ nanị nti n'akụkụ nke ihe niile. Ọ bụ n'ezie otú ahụ?

Mmejọ na-ezi ihe

“Ọha anyị na-asọmpi na-amanye anyị ịdị na-arụ ọrụ nke ọma n'akụkụ niile nke ndụ. Ị ga-achọkwa mma ọbụna akwụkwọ akụkọ gị ka ọ na-egosi na ọ bụ naanị ngagharị na-aga n'ihu na-aga n'ihu," onye ọkà ihe ọmụma na ọkachamara n'akparamàgwà mmadụ Monique David-Ménard na-ekwu. Ma nrụgide siri ike nke na ndụmọdụ na-abịakarị site n'aka ndị na-«emezi site na ezigbo ihe ịga nke ọma zuru oke» mgbe ndụ ha na mberede daa n'ihi ọdịda.

Maka ịdị mma ha niile, ha amụtabeghị ịhụ oge iru uju na ịdaba n'ụra. Ọ gara n'ihu ikwu, sị: “Ọ dị mwute, n'ihi na ihe isi ike na ọdịda anyị na-agwa anyị ọtụtụ ihe banyere onwe anyị. Dịka ọmụmaatụ, imebi mmekọrịta na-egosi anyị na anyị etinyela ego na mmekọrịta ahụ, ma ọ bụ ikekwe na anyị dị njikere ịda. Ekele Freud, anyị maara ugbu a na mkpali ndị na-emegide - ndụ na ọnwụ, eros na thanatos - mejupụtara ụbara na mgbagwoju anya nke mkpụrụ obi anyị. Itinye nlebara anya n'ihe mejọrọ bụ ịtụgharị uche na mmejọ anyị, adịghị ike anyị na egwu anyị, akụkụ ndị ahụ niile mejupụtara njirimara nke ụdị anyị. Monique David-Ménard na-akwado, sị: “Ọ dị ihe dị nnọọ mmadụ n'obi banyere otú anyị si ahụ onwe anyị ọzọ n'ọnwụ nwụrụ anwụ. - Na nke a bụ nnwere onwe anyị, "n'ihi na na mmeri anyị na-achọta ihe maka iwulite ihe ịga nke ọma anyị."

Mmetụta mmetụta uche

Gịnị bụ mmetụta na mmetụta uche maka? Ndị a bụ ọkụ mgbaàmà n'uche anyị, ha na-ekwu na ihe na-eme anyị," ka Gestalt therapist Elena Shuvarikova na-akọwa. “Mgbe anyị nọ n'ihe ize ndụ, ụjọ na-atụ anyị; mgbe anyị tụfuru, anyị na-enwe mwute. Na site na igbochi onwe anyị inwe mmetụta ọ bụla, anyị anaghị enweta ozi dị mkpa site na ahụ. Ya mere, anyị na-atụfu ohere nke uto nke onwe anyị, anyị na-atụfu onwe anyị. Ọrụ nke psychotherapy bụ inye onye ahịa ohere ịhụ otú ihe omume ahụ si metụta ya, na ihe na mmeghachi omume ya na-ezo aka na ọnọdụ n'oge gara aga, iji kụziere ya ka ọ zaghachi kpọmkwem n'oge ugbu a.

"Echiche nke ọma na-egbochi anyị ime mgbanwe n'ọnọdụ dị ugbu a", - Elena Shuvarikova bụ n'aka. Ka anyị ghara iche ihe na-eyi anyị egwu ma ọ bụ ihe na-atụ anyị ụjọ ihu, anyị na-ajụ ịhụ ihe na-enye anyị nsogbu n’obi n’ezie. Anyị na-eme ka ọnọdụ ahụ dị nro ka ọ dị jụụ ruo nwa oge, ma n'eziokwu anyị na-aga n'ihu ọdachi. A sị ka e kwuwe, n’agbanyeghị otú i si gwa onwe gị na okporo ụzọ ahụ kwụ ọtọ, ọ bụrụ na e nwere ntụgharị na ya, ị ga-efega n’akụkụ okporo ụzọ ahụ. Ma ọ bụ, dị ka onye guru India Swami Prajnanpad kuziri, omume ziri ezi bụ "ịsị ee na ihe bụ." Ikike ịhụ ọnọdụ ahụ dị ka ọ na-enye gị ohere ịchọta ihe onwunwe kwesịrị ekwesị ma mee nhọrọ ziri ezi.

"Echiche ndị ziri ezi, dị ka echiche na-ezighị ezi, bụ ụzọ abụọ dị ize ndụ, ndị na-adịghị amị mkpụrụ, Monique David-Ménard na-egosipụta. "N'ihi na nke mbụ, anyị na-ewere onwe anyị dị ka onye nwere ike ime ihe nile, na-ahụ ndụ na agba na-acha uhie uhie, kwere na ihe niile ga-ekwe omume, na nke ikpeazụ na-eme ka anyị ghara ịda mbà ma mee ka anyị bụrụ ọdịda." N'okwu abụọ ahụ, anyị na-agafe agafe, anyị anaghị emepụta ma ọ bụ mepụta ihe ọ bụla, anyị anaghị enye onwe anyị ikike ịmegharị ụwa gbara anyị gburugburu. Anyị adịghị ege ntị mmetụta uche anyị, na nnọọ okwu «mmetụta» na-aga azụ Latin exmover — «na-etinye n'ihu, na-akpali»: nke a bụ ihe mobilizes anyị, pushes anyị ime ihe.

Ambivalence na-eme ka ị too

Mgbe ụfọdụ, a chọrọ n'oge a ka-eme na ihe niile bụ nke ọma na-eji «neutralize» na interlocutor na mkparịta ụka na-aghọ erughị ala. Enwere okwu a ma ama "Agwala m nsogbu ahụ, ma nye azịza ya", nke, ọ dị mwute ikwu, ọtụtụ ndị isi na-enwe mmasị ikwugharị nke ukwuu.

Nsogbu bụ, e nwere nkọcha n'azụ ya: mee mgbalị, mee ka ọ dị mma, gbanwee, na ndụ! Boris, 45, onye na-ere ahịa, were iwe: “Onye isi anyị gwara anyị ozi ọma ahụ: a gaghị enwe nchụpụ… ma ọ bụrụhaala na anyị kwenyere na mbelata ụgwọ ọrụ. Anyị kwesịrị inwe obi ụtọ. " E boro ndị na-anwa anwa ịkọwa ikpe na-ezighị ezi ebubo na ha na-emebi mmụọ otu. Ọnọdụ a na-ahụkarị. Echiche ziri ezi na-agọnarị usoro echiche dị mgbagwoju anya. Ọ bụrụ na anyị na-eche mgbagwoju anya, anyị na-eburu n'uche ihe ndị na-emegiderịta onwe anyị ma nọrọ n'ọnọdụ nke nha nha na-adịghị akwụ ụgwọ, mgbe nhọrọ ahụ na-adị mgbe niile ma dabere na ọnọdụ. Na enweghị otu azịza ziri ezi.

"Izere ihe isi ike, ile ihe anya naanị site n'akụkụ dị mma bụ ọnọdụ nwa ọhụrụ," Elena Shuvarikova kwenyere. - Ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ na-akpọ anya mmiri na iru újú "vitamin na-eto eto." Anyị na-agwakarị ndị ahịa: ọ gaghị ekwe omume ịghọ okenye n'amaghị ihe ọ bụ, na-enweghị ikewapụ ihe, na-enweghị mkpu nke gị. Ma ọ bụrụ na anyị chọrọ ịzụlite, ịmata onwe anyị, anyị enweghị ike izere izute mfu na ihe mgbu. N'ezie, ọ siri ike, ma a na-apụghị izere ezere na ọ dị mkpa. Anyị enweghị ike ịghọta ụdị dị iche iche nke ụwa na-ekwenyeghị na ya abụọ: ọ nwere ma ihe ọma na ihe ọjọọ.

Ọ bụ ihe dị mma ichegbu onwe gị

“Echiche ezi uche pụrụ iweta nkasi obi nke uche, ma ọ bụrụhaala na anyị adịghị eji ya eme ihe mgbe nile,” ka Monique David-Menard na-ekwu. - N'oge ihe isi ike akụ na ụba, anyị chọrọ inwekwu nchekwube. Ọ na-enyere aka iguzogide nchegbu. Ma echiche dị mma banyere ọnọdụ ahụ nwekwara ike ịbụ ihe na-ekwesịghị ekwesị, dịka ọmụmaatụ, mgbe anyị na-achọghị ịnụ mkpesa. Ọ dịghị ihe na-akpasu enyi iwe dị ka oku ịhụ ihe ọma na ndụ.

Mgbe ụfọdụ, ọ dị mkpa ka ị hapụ ọchịchọ nke enweghị obi ụtọ ka ọ pụọ n'onwe ya. Site n'ịgagharị n'etiti ezigbo arụmọrụ na egwu ọdịda, anyị nwere ike ịmepụta ihe nlereanya nke ịga nke ọma nke na-enye ohere maka ọdịda ụfọdụ.