Achọrọ m ka a hụ m n'anya

O doro anya na nwatakịrị ahụ apụghị ịdị ndụ ma ọ bụrụ na ọ bụghị ịhụnanya na nlekọta nke ndị mụrụ ya, n'aka nke ya, na-eji ịhụnanya siri ike zaghachi ya. Ma gịnị banyere ndị toworo eto?

N'ụzọ dị ịtụnanya, ruo ogologo oge (ruo n'ihe dị ka 1980s) a kwenyere na, n'ezie, onye toro eto na-ezuru onwe ya. Na ndị chọrọ ka e metụ ha aka, kasie ha na ige ha ntị ka a na-akpọ "ndị na-adabere na ya." Ma àgwà agbanweela.

Ọgwụ riri ahụ dị mma

Tatyana Gorbolskaya bụ́ ọkachamara n'ihe banyere mmetụta uche na-atụ aro, sị: “Cheedị echiche ka onye mechiri emechi, nke dara mbà n'obi nọ n'akụkụ gị, ma eleghị anya ị ga-achọ ịmụmụ ọnụ ọchị. Ugbu a were were na ịchọtala onye ọlụlụ mkpụrụ obi, onye gị na ya na-adị gị mma, onye na-aghọta gị… Ọnọdụ dị iche kpamkpam, nri? N’ịbụ ndị toworo eto, ọ dị anyị mkpa iso onye ọzọ na-akpachi anya dị nnọọ ka anyị na-enwe n’oge anyị bụ nwata!”

N'afọ ndị 1950, onye England na-ahụ maka akparamàgwà mmadụ bụ John Bowlby mepụtara echiche mgbakwunye dabere na nleba anya ụmụaka. Mgbe e mesịrị, ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ ndị ọzọ mepụtara echiche ya, na-achọpụta na ndị okenye nwekwara mkpa maka mgbakwunye. Ịhụnanya dị na mkpụrụ ndụ ihe nketa anyị, ọ bụghị n'ihi na anyị ga-amụba: ọ ga-ekwe omume na-enweghị ịhụnanya.

Ma ọ dị mkpa maka nlanarị. Mgbe a hụrụ anyị n'anya, anyị na-eche nchebe karị, anyị na-anagide ọdịda nke ọma ma na-ewusi algọridim nke mmezu ike. John Bowlby kwuru maka "eriri ahụ dị irè": ikike ịchọ na ịnakwere nkwado mmetụta uche. Ịhụnanya nwekwara ike ime ka anyị na-eguzosi ike n'ezi ihe.

“Ụmụaka na-ahapụkarị akụkụ nke onwe ha iji mee ihe na-atọ ndị mụrụ ha ụtọ,” ka Alexander Chernikov, bụ́ ọkà n’akparamàgwà ezinụlọ n’usoro ihe omume, na-akọwa, “na-egbochi onwe ha ime mkpesa ma ọ bụrụ na nne ma ọ bụ nna nwere ekele maka nkwụghachi azụ, ma ọ bụ ịdabere na ya ka nne ma ọ bụ nna wee chee na ọ dị mkpa. Dịka ndị okenye, anyị na-ahọrọ dịka onye mmekọ ga-enyere anyị aka nwetaghachi akụkụ a furu efu. Dịka ọmụmaatụ, ịnakwere adịghị ike gị ma ọ bụ inwekwu ndabere onwe gị. "

Mmekọrịta chiri anya na-eme ka ahụike dịkwuo mma. Ndị na-alụbeghị di na-enwekarị ọbara mgbali elu ma nwee ọ̀tụ̀tụ̀ ọbara mgbali elu na-eme ka ohere ha nwee nkụchi obi na ọrịa strok okpukpu abụọ¹.

Ma mmekọrịta ọjọọ dị nnọọ njọ dị ka enweghị ha. Ndị di na-adịghị enwe mmetụta ịhụnanya nke di na nwunye ha na-enwekarị angina pectoris. Ndị nwunye a na-ahụghị n'anya na-enwekarị ọbara mgbali elu karịa ndị lụrụ di na nwunye nwere obi ụtọ. Mgbe onye anyị hụrụ n'anya na-enweghị mmasị n'ebe anyị nọ, anyị na-aghọta nke a dị ka ihe iyi egwu ndụ.

Ị nọnyere m?

Esemokwu na-eme n'ebe di na nwunye ahụ bụ́ ebe ndị mmekọ na-enwe nnọọ mmasị n'ebe ibe ha nọ, nakwa n'ebe mmasị ibe ha kwụsịrị. Ebe na ebe ahụ, esemokwu na-ebute echiche nke adịghị n'otu na egwu nke mfu. Ma e nwekwara ihe dị iche! Tatyana Gorbolskaya na-ekwusi ike, "Ndị nwere obi ike n'ịdị ike nke mmekọrịta na-eweghachi ngwa ngwa." "Ma ndị na-enwe obi abụọ banyere ike njikọ ahụ na-adaba n'ụjọ ngwa ngwa."

Ụjọ nke ịbụ onye a gbahapụrụ agbahapụ na-eme ka anyị meghachi omume n’otu n’ime ụzọ abụọ. Nke mbụ bụ ịbịakwute onye òtù ọlụlụ ahụ nke ọma, jidesie ya ike ma ọ bụ wakpo (iti mkpu, ọchịchọ, "ọkụ ọkụ") iji nweta nzaghachi ozugbo, nkwenye na njikọ ahụ ka dị ndụ. Nke abụọ bụ ịhapụ onye òtù ọlụlụ gị, banye n'ime onwe gị wee daa jụụ, kwụsịtụ na mmetụta gị ka ị ghara ịta ahụhụ. Ụzọ abụọ a na-eme ka esemokwu ahụ ka njọ.

Ma ọtụtụ mgbe ị chọrọ ka onye ị hụrụ n'anya laghachi anyị udo, na-emesi anyị obi ike na ịhụnanya ya, ịmakụ, na-ekwu ihe dị ụtọ. Mana mmadụ ole na-anwa anwa ịmakụ dragọn na-eku ume ma ọ bụ ihe oyiyi ice? "Ọ bụ ya mere, na ọzụzụ maka ndị di na nwunye, ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ na-enyere ndị mmekọ aka ịmụta ikwupụta ihe dị iche iche ma ghara imeghachi omume, kama n'ihe na-akpata ya: mkpa miri emi maka mmekọrịta chiri anya," ka Tatyana Gorbolskaya na-ekwu. Nke a abụghị ọrụ kacha mfe, ma egwuregwu kwesịrị kandụl!

N'ịbụ ndị mụtara ịghọta ibe ha, ndị mmekọ na-ewulite njikọ siri ike nke nwere ike iguzogide ma mpụ na egwu dị n'ime. Ọ bụrụ na ajụjụ anyị (mgbe ụfọdụ anaghị ekwu okwu n'olu dara ụda) nye onye mmekọ bụ "Ị nọnyeere m?" - mgbe niile na-enweta azịza "ee", ọ na-adịrị anyị mfe ikwu banyere ọchịchọ anyị, egwu, olileanya. N'ịmara na onye anyị hụrụ n'anya ga-aza oku maka enyemaka, anyị na-enwe mmetụta dị jụụ na obi ike karị.

Onyinye kacha mma m

Anyị na-esekarị okwu, di m kwukwara na ya agaghị akwụsịli ya ma m tie mkpu. Ọ ga-amasịkwa m ka m nye ya minit ise nke oge ezumike ma ọ bụrụ na e nwee nghọtahie, n’ihi arịrịọ ya,” ka Tamara dị afọ 36 na-ekwu banyere ahụmahụ ya na ọgwụgwọ ezinụlọ. – M na-eti mkpu? Ọ dị m ka ọ dịghị mgbe m weliri olu m elu! Ma, ekpebiri m ịnwale.

Mgbe ihe dị ka otu izu gachara, n’oge mkparịta ụka nke na-adịchaghị m ka ọ̀ na-esiri m ike, di m kwuru na ya ga-anọpụ iche ruo oge ụfọdụ. Na mbụ, m chọrọ ịna-ewekarị iwe, ma echetara m nkwa m kwere.

Ọ hapụrụ m, ụjọ tụrụ m. Ọ dị m ka ọ hapụ m. Achọrọ m ịgba ọsọ chụwa ya, ma m jide onwe m. Mgbe nkeji ise gachara, ọ lọghachiri ma kwuo na ya adịla njikere ige m ntị. Tamara na-akpọ "ihe enyemaka ụwa" mmetụta nke jidere ya n'oge ahụ.

Alexander Chernikov kwuru, sị: “Ihe onye òtù ọlụlụ na-arịọ nwere ike iyi ihe ijuanya, nzuzu ma ọ bụ ihe na-agaghị ekwe omume. "Ma ọ bụrụ na anyị, n'agbanyeghị na anyị enweghị mmasị, na-eme nke a, mgbe ahụ, ọ bụghị nanị na anyị na-enyere onye ọzọ aka, kama anyị na-eweghachikwa akụkụ ahụ anyị furu efu. Otú ọ dị, omume a kwesịrị ịbụ onyinye: ọ gaghị ekwe omume ikwenye na mgbanwe mgbanwe, n'ihi na akụkụ ụmụaka nke àgwà anyị anaghị anabata mmekọrịta nkwekọrịta.².

Onyinye apụtaghị na onye ọlụlụ kwesịrị ịkọ ihe niile n'onwe ya. Nke a pụtara na ọ na-abịa izute anyị n'afọ ofufo, n'onwe ya ime nhọrọ, na okwu ọzọ, n'ihi ịhụnanya o nwere n'ebe anyị nọ.

N'ụzọ dị ịtụnanya, ọtụtụ ndị toro eto na-atụ ụjọ ikwu banyere ihe dị ha mkpa. Ihe kpatara ya dị iche iche: egwu nke ịjụ, ọchịchọ dakọtara oyiyi nke dike na-enweghị mkpa (nke nwere ike na-aghọta dị ka a adịghị ike), ma ọ bụ nanị ya onwe ya amaghị banyere ha.

Tatyana Gorbolskaya kwuru, sị: "Ọgwụgwọ ahụike maka ndị di na nwunye na-esetịpụ otu n'ime ọrụ ndị a ga-enyere onye ọ bụla aka ịchọpụta ihe asụsụ ịhụnanya ha bụ na ihe onye òtù ọlụlụ nwere, n'ihi na nke a nwere ike ọ gaghị abụ otu." – Ma mgbe ahụ, onye ọ bụla ka ga-amụta ịsụ asụsụ nke onye ọzọ, na nke a adịghịkwa mfe mgbe niile.

Enwere m abụọ na ọgwụgwọ: ọ na-agụsi agụụ ike maka mmetụ anụ ahụ, ọ na-enwekwa mmasị nne na-eju ya afọ ma na-ezere mmetụ ọ bụla na-abụghị mmekọahụ. Ihe bụ isi ebe a bụ ndidi na ịdị njikere izute onwe anyị n'ụzọ ọkara. " Adịla akatọ na ịchọ, mana jụọ ma chọpụta ihe ịga nke ọma.

gbanwee ma gbanwee

Mmekọrịta ihunanya bụ ngwakọta nke njikọ echekwabara na mmekọahụ. A sị ka e kwuwe, ọbụbụenyi nke anụ ahụ bụ ihe ize ndụ na imeghe, na-agaghị ekwe omume na njikọ elu. Ndị mmekọ jikọtara site na mmekọrịta siri ike na ntụkwasị obi na-enwe mmetụta nke ukwuu ma na-anabata mkpa nke onye ọ bụla ọzọ maka nlekọta.

"Anyị na-ahọrọ nke ọma dị ka ndị enyi anyị onye na-eche ntụpọ ọnya anyị. Ọ nwere ike ime ka ọ na-egbu mgbu karị, ma ọ bụ na-agwọ ya, dị ka anyị na-eme, - Tatyana Gorbolskaya na-ekwu. Ihe niile dabere na uche na ntụkwasị obi. Ọ bụghị mgbakwunye ọ bụla adịghị mma site na mmalite. Mana enwere ike ịmepụta ya ma ọ bụrụ na ndị mmekọ ahụ nwere ebumnuche dị otú ahụ. "

Iji wulite mmekọrịta chiri anya na-adịgide adịgide, anyị ga-enwerịrị ike ịmata mkpa na ọchịchọ ime anyị. Ma gbanwee ha ka ha bụrụ ozi nke onye ọ hụrụ n'anya nwere ike ịghọta ma nwee ike ịzaghachi. Gịnị ma ọ bụrụ na ihe niile dị mma?

Alexander Chernikov na-ekwu, sị: “Anyị na-agbanwe kwa ụbọchị, dị nnọọ ka onye òtù ọlụlụ, ya mere mmekọrịta na-anọgide na-enwe ọganihu mgbe nile. Mmekọrịta bụ mmekọ na-aga n'ihu." nke onye ọ bụla na-enye onyinye.

¹ Dabere na ọmụmụ Louise Hawkley nke Center for Cognitive and Social Neuroscience. Ewepụtara nke a na ndị ọzọ nke isiakwụkwọ a site na Sue Johnson's Hold Me Tight (Mann, Ivanov, and Ferber, 2018).

² Harville Hendrix, Otu esi enweta ịhụnanya ị chọrọ (Kron-Press, 1999).