Akwụkwọ nri na -acha odo odo nwere ume na ojiji. Ha bụ isi iyi nke vitamin C na carotenoids. Vitamin C dị mkpa maka ịkwalite ọrụ nchebe nke sistem anyị ji alụso ọrịa ọgụ, ịhazigharị sistemụ akwara, sistemụ endocrine, na ịkwalite ịmịkọrọ ígwè.
Beta-carotene na beta-cryptoxanthin na-enye aka na ike nke echiche, na-emezi mgbaze, na-eme ka anụ ahụ sie ike, na-enye ya mgbanwe, ma na-emetụta usoro iku ume.
Akpọrọla uru akwụkwọ nri edo edo maka ụmụ nwanyị dị ime na ndị okenye. Akụ dị ịtụnanya nke akwụkwọ nri na-acha odo odo iji nagide nkwonkwo 'mbufụt, ọrịa ogbu na nkwonkwo - na-eme ka ha dị mkpa nye ndị mmadụ ga-atachiri ibu ndị ọzọ.
Akwụkwọ nri odo nwere flavonoids na-egbochi ọrịa obi na ọrịa kansa. Ngwaahịa nke anyanwụ nwere ike mee ka ọgwụgwọ ọnya dịkwuo ngwa ma weghachi akpụkpọ ahụ.
TOP 5 ọtụtụ uru akwụkwọ nri na-acha odo odo
Ugu dị kwa afọ kwa afọ n'ihi ihe onwunwe ya echekwara ruo ogologo oge na-enweghị ọnọdụ pụrụ iche. Ugu - onye mmeri nke ọdịnaya nke ígwè na ihe mejupụtara ya, jupụtakwara na vitamin b, C, D, E, PP, na obere T, nke na-emetụta mgbaze na akụrụ.
Ugu bara uru maka ndị na-ata ahụhụ site na mkpịsị ụkwụ nrụgide ma ọ bụ buru oke ibu. Mpụga nke anụ ugu nwere ike imetụta ọnya na-emeghe.
Mkpụrụ osisi ugu nwekwara ọtụtụ ihe ndị na-edozi ahụ, vitamin, na mineral. Ihe mejupụtara ha bara uru na nsogbu nri na nsogbu nke akwara na akwara.
Carrots dị mma; nke ahụ bụ nnukwu nri, ọkachasị ma ọ bụrụ na a dọtara ya na ụtọ na ịja mma ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ efere ọ bụla - site na ngwa ngwa ruo ihe eji megharịa ọnụ. Carrots dị mma maka ọrịa ngụgụ, nsogbu iku ume, akụrụ na imeju. Ihe ọ juiceụ Carụ karọt nwere ike sachapụ ahụ nsí, ma melite ịrụ ọrụ eriri afọ, gbochie anaemia, ọbara mgbali elu, na ọrịa obi.
Yellow tomato bia n'ụdị na nha dị iche iche, na-atọ ụtọ na anụ. Ngwakọta vitamin nke tomato na-acha edo edo dị oke mkpa, yana uru nke akwụkwọ nri na lycopene, antioxidant sitere n'okike nke nwekwara ya.
N'iji tomato na -acha odo odo, ị nwere ikike ime ka ahụ dị ọcha, kwado sistem obi na igbochi ụfọdụ ụdị ọrịa kansa. Tomato na -acha ọbara ọbara nwere lycopene okpukpu abụọ karịa nke edo edo. Ọzọkwa, tomato na-acha odo odo na-eme ka anụ ahụ dị ọhụrụ, ekele maka Tetra-CIS-lycopene maka ihe mejupụtara ya.
Odo-ede bara ọgaranya na vitamin C na P ma bụrụ nnukwu nkwado maka arịa ọbara. Vitamin a, nke dị na ose na -acha odo odo, na -eme ka ntutu too ngwa ngwa, na -ewusi anya ike, na -eme ka akpụkpọ ahụ sie ike.
Udo na-egosi ndị na-ata ahụhụ na-ada mba, ịda mba, ehighị ụra nke ọma.
Ọka nwere vitamin B, C, PP, potassium, phosphorus, fluorine, ọla kọpa, molybdenum, na ayodiin. Ọ dị mfe ịgbari nri, n'agbanyeghị obere kalori ya. Ọka nwekwara ọtụtụ eriri, nke na -eme ka ọ dị mkpa na egwuregwu na nri pụrụ iche, ebe ọ na -asachapụ eriri afọ ma na -emezi usoro nri.
Na General, ọka na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dịkwuo elu, na-abawanye ụda ahụ, na-akpali metabolism.