Kedu ka esi elekọta akpụkpọ gị n'oge okpomọkụ?

Ihu igwe okpomọkụ na-adabara izu ike ma ọ bụ njem ezumike, mana ọ bụghị mgbe niile bara uru maka akpụkpọ ahụ gị. Ọnọdụ a kapịrị ọnụ, dị ka okpomọkụ dị elu ma ọ bụ radieshon UV siri ike, na-eme ka akpụkpọ ahụ kpọọ nkụ ma mee ụdị usoro mmebi dị iche iche. Iji mee ka ọ dị mma, ọ bara uru icheta iwu ole na ole nke nlekọta anụ ahụ n'oge okpomọkụ.

Cream spf 50 na ihe nzacha ndị ọzọ

Ụzọ bụ isi isi na-emeso oke anyanwụ n'oge okpomọkụ na nlekọta anụ ahụ bụ iji ude nwere ihe nzacha UV. Ọ bara uru iburu n'uche ọkwa nchebe nke ejiri akara ngwaahịa ahụ. A kọwapụtara ya site na mbiri nke SPF, nke na-arụ ọrụ na-ezo aka na ikike igbochi ntachu n'ihi ọdịnaya nke ihe nzacha UVA na UVB. Na nkezi, ntachu anwụ na-apụta na akpụkpọ ahụ mgbe ihe dị ka nkeji iri na ise nke elekere gasịrị, ya mere ọnụọgụgụ mgbe mbiri nke SPF bụ otutu nkeji iri na ise. Ma ee ude spf 50 na-enye gị ohere ịnọ na anyanwụ maka awa 12 na nkeji iri atọ (30 × 50 nkeji). Ma n'agbanyeghị sunscreen dị mkpa, ị nweghị ike ịgafe oke ruo oke - ụzarị anyanwụ dị mkpa maka ịrụ ọrụ nke ọma nke ahụ. Anyanwụ na-akwado mmepụta vitamin D ma na-emetụta ọdịmma gị kwa ụbọchị.

hydration akpụkpọ kwa ụbọchị

N'ebe okpomọkụ dị elu, usoro thermoregulatory na-eme ngwa ngwa, nke pụtara na nnukwu mmiri na-esi na ahụ pụta. Nke a na-ebute ihicha akpụkpọ ahụ ma mee ka ike gwụ ya na ọdịdị ya. Oké akpịrị ịkpọ nkụ adịghị mma maka ahụ ike, ọ pụkwara iduga ịda mbà n'obi ma ọ bụ mkpa ịnye electrolytes intravenously. Iji gbochie usoro ndị a, ị kwesịrị ị na-eri ụbara mmiri (ruo 3 lita kwa ụbọchị) na moisturize anụ ahụ site n'èzí - n'usoro, n'ezie. Ude mmiri kachasị mma bụ nke nwere ihe ndị sitere n'okike ma dị mma iji mee ihe - o kwesịghị ịkpata mmeghachi ahụ nfụkasị ma ọ bụ mmetụta ọjọọ ndị ọzọ. Ekwesịrị itinye ude mmiri mmiri na ahụ dum, nke na-egbochi ọrịa ndị dị otú ahụ na-adịghị mma dị ka, dịka ọmụmaatụ. akpụkpọ ụkwụ gbawara agbawa.

Ntughari akpụkpọ ahụ

Ọ bụkwa ihe dị mkpa nke nlekọta n'oge okpomọkụ. N'ihe banyere mmebi micro-emebi akpụkpọ ahụ ma ọ bụ nsogbu ndị ọzọ sitere na ụzarị anyanwụ, a ga-eji gels na ude na-emegharị ahụ. Ha na-emetụta ihe oriri nke epidermis na ọnọdụ ya, ebe ọ na-ewusi usoro ya ike. Ihe ndị dị otú ahụ nwekwara, dịka ọmụmaatụ, ude maka akpụkpọ ụkwụ gbawara agbawa.

Kedu ihe ọzọ ị kwesịrị icheta?

Anwụ anwụ ma ọ bụ moisturizing na mmụba anụ ahụ Ndị a bụ ntọala zuru oke, mana cheta na nke a abụghị ihe niile ị nwere ike ime iji lekọta odidi gị n'ime ọnwa ọkụ. N'ihi ịba ụba ọsụsọ, ị na-atụfu ọtụtụ vitamin na mineral. Ihe kachasị mfe na n'otu oge ahụ ụzọ kachasị mma iji gbakwunye ha bụ menu ziri ezi. Ọ dị mma icheta banyere iri mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri n'oge. Lezienụ anya na ndị bara ụba na vitamin A, C na E na biotin. Ihe ndị a na-enwe mmetụta kachasị na ọnọdụ akpụkpọ ahụ ma na-emetụta ọnụnọ nke ihe mgbochi sitere n'okike megide ihe ndị na-emerụ ahụ. N'ụzọ dị mkpa, biotin dịkwa na akwa na ngwaahịa ọka. Na mgbakwunye, cheta banyere citrus na strawberries (vitamin C), ngwaahịa mmiri ara ehi na karọt (vitamin A) na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri (vitamin E).