Onye ọ bụla maara ka nri anaghị eri anụ, anụ anaghị eri anụ na nri raw nri bara uru - nke a na-egosi na ọmụmụ sayensị ọhụrụ na-arịwanye elu. Ma ọ bụghị onye ọ bụla na-eri anụ dị njikere ịgbanwe gaa na nri ọhụrụ ozugbo, "site na Monday". Ọtụtụ ndị na-achọpụta na ọ nwere ike ọ gaghị adị mfe na mbụ, ọ bụrụgodị na ị maara na obi siri gị ike na ọ ga-eme ka ahụ dịkwuo gị mma!
Ọtụtụ mgbe, ịgbanwe n'ụdị nri mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na-egbochi ya site n'omume banal nke iri nri “nwụrụ anwụ” sie na eghe na nri adịghị mma. A maara na oge ụfọdụ mgbe mgbanwe na nri dị mma, uto ahụ na-akawanye njọ na ọ bụrịrị na ọ gaghị enwe ike "ịda" azụ na oriri nke nnu nnu na ụtọ na n'ozuzu adịghị mma na nri dị arọ. Ma oge mgbanwe nwere ike isi ike. Kedu ka esi agbaji gburugburu ajọ omume a?
Karịsịa maka ndị mmadụ na-eri mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ole na ole, ndị ọkachamara sitere na saịtị akụkọ America EMaxHealth (“Maximum Health”) ewepụtala ọtụtụ ndụmọdụ bara uru na-enye gị ohere iji nwayọọ nwayọọ gbanwee gaa na-eri anụ anaghị eri anụ:
• Tinye tomato na iberibe banana na porridge, yogọt, cereal ma ọ bụ muesli. Ya mere ị nwere ike "na-adịghị ahụ anya" ịbawanye ọkwa oriri mkpụrụ osisi. • Na-aṅụ ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi 100%. Zere ihe ọṅụṅụ ndị akpọrọ dị ka "nectar", "ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi", "mkpụrụ osisi smoothie", wdg. ngwaahịa ndị dị otú ahụ nwere nnukwu shuga na soda; • Tinyekwu inine (dị ka tomato, mgbịrịgba ose, wdg) na pasta gị ma ọ bụ nri ndị ọzọ mgbe niile; • Mee mkpụrụ osisi ma ọ bụ akwukwo nri smoothies na blender ma ṅụọ ha n'ụbọchị dum; • Tinye nnukwu akwụkwọ nri na herbs na sandwiches; • Gbanwee nri nri (dị ka ibe na chọkọleti) maka mkpụrụ osisi mịrị amị na mkpụrụ eke.
N'ịgbaso ndụmọdụ ndị a dị mfe, ị nwere ike ịmalite iri nri dị mma na nke ọhụrụ - maka ahụike na ọnọdụ dị mma.