Otú ị ga-esi kwụsị ị smokingụ sịga

Ịṅụ sịga na-emerụ ahụ. Onye ọ bụla maara nke ahụ. Kwa afọ, nde mmadụ 4 na-anwụ n'ihi ise siga. Ma nke a bụ ma ọ bụrụ na ịgụghị ndị anwụrụ ọkụ sịga na-egbu egbu. Ndị nwunye nke ndị na-ese anwụrụ na-anwụ afọ 4 tupu ndị ọgbọ ha. N'ime ọnụ ọgụgụ ndị bi n'ụwa niile, ise siga ga-egbu nde mmadụ 500. Tụlee ọnụ ọgụgụ ndị a na mfu nke ọdachi ndị kasị dị egwu na akụkọ ihe mere eme nke ihe a kpọrọ mmadụ: dịka ọmụmaatụ, ihe dị ka nde mmadụ 6 nwụrụ n'ihu Agha Ụwa Mbụ. Kwa 6 sekọnd n'ụwa n'ihi ise siga, 1 onye na-ebelata…

Ogologo oge ị na-ese anwụrụ ọkụ, ọ ga-esi ike ịkwụsị ya. Ọ dịkarịa ala otu oge na ndụ gị, onye ọ bụla na-ese anwụrụ ọkụ echewo banyere ịkwụsị ise siga, mana iji kwụsị ise siga, ịchọrọ ntụkwasị obi zuru oke na ị ga-eme ya. Ndị a bụ ihe mkpali:

  1. Mgbe minit 20 gachara, ọ̀tụ̀tụ̀ ọbara ji erugharị na nke obi dị gara gara nke ọma.
  2. Mgbe awa asatọ gasịrị, ọdịnaya nke carbon monoxide na nicotine na-ebelata site na ọkara.
  3. Mgbe awa 24 gasịrị, carbon monoxide na-apụ n'anya n’enweghi nke ọ bụla.
  4. Mgbe awa iri anọ na asatọ gachara, nicotine na-apụta n’ahụ. Onye ahụ amalitela ịnụ ụtọ ihe ọ na-anụ na isi ísì ya.
  5. Mgbe awa iri asaa na abụọ gachara, ọ na-adị mfe iku ume.
  6. Mgbe izu 2-12 gachara, odidi ahụ ga-akawanye mma.
  7. Mgbe ọnwa 3-9 gachara, ụkwara na-apụ n'anya.
  8. Mgbe afọ 5 gachara, ihe egwu nke nkụchi obi belata ugboro abụọ.

E nwere ụzọ dị iche iche isi kwụsị ise anwụrụ. A maara na omume a abụghị naanị anụ ahụ, kamakwa ọ na-emetụta mmụọ. Na ebe a ọ dị mkpa ịghọta ụdị ụdị ahụ riri ahụ ị nwere. Iji kpochapụ ị addictionụ ọgwụ ọjọọ, ọ dị mkpa iji aka gị kpebie n'onwe gị ịkwụsị ị smokingụ sịga, na-ahọrọ ihe ndị mere ị ga-eji mee ya:

  • ka ọ dị mma ile anya, melite ọnọdụ nke anụ ahụ, mbọ na ntutu;
  • ka ị ghara ịda nsogbu ahụike ma nwee ụmụ ahụike;
  • ịkwụsị inye ísì ụtaba;
  • iji chekwaa mmefu ezinụlọ ma nwee ike ịzụta ihe mara mma maka ego a;
  • ime ka ndụ gị dị ogologo maka ọdịmma onwe gị na ndị ị hụrụ n'anya.

Enwere ike imeri ihe riri mmadụ ahụ site n’ige ntị na ndụmọdụ anyị na-esote.

  1. Oge etinyere na ise anwụrụ, ị ga-ewere ihe ọzọ, wepụta ihe omume ntụrụndụ.
  2. Iji mee ka ịkwụsị ị smokingụ sịga dị mfe, ọ ka mma ka gị na mmadụ mee ya maka ụlọ ọrụ.
  3. Ọ ka mma iji nwayọ nwayọ ebi ndụ na-enweghị sịga. Oge a kwesịrị ịdịru otu izu.
  4. Soro ndị na-ese anwụrụ na-ekwukọtakwu okwu. Cheta onye n'ezinulo gi anaghi ese anwuru, onye a kwesiri inwe ikike n'aka gi.
  5. Can nwere ike idobe ọnụ ọgụgụ gbasara onye, ​​ego ole echekwara site na ịkwụsị ị smokingụ sịga. Ọ bụrụ na sịga taa na-efu sịga 50 rubles, ị na-a smokeụ 1 mkpọ kwa ụbọchị, mgbe ahụ ị ga-echekwa 1.5 puku kwa ọnwa!

Iji tufuo ịdabere na usoro ọgwụgwọ, ịnwere ike iji ọgwụgwọ ndị mmadụ gosipụtara. Echefula na ọchịchọ i nwere ịkwụsị ise siga dị ezigbo mkpa.

Otu n’ime ọgwụgwọ ndị mmadụ na-enye aka ịkwụsị ise siga bụ cloves. Ekwenyere na okpukpo ya na-ebelata agụụ maka nicotine, na-eme ka ọ dị jụụ ma na-enye gị ohere ichefu sịga. Can nwere ike iji nke a mịrị amị cloves ma ọ bụ mmanụ ya, ọ kwesịrị ịdị na-edebe ya mgbe niile, na-eji ya maka aromatherapy ma ọ bụrụ na ịchọrọ ị smokeụ sịga.

Cinnamon nwere mmetụta yiri ya : na mgbakwunye na eziokwu na enwere ike iji ya maka aromatherapy, cinnamon sitere n'okike nwere ike tinye ya n'ọnụ, ọ ga - enyere aka iwepụ ajọ ume.

Oranges na ihe ọṅụṅụ ha ga-enyekwara gị aka iwepụ agụụ ụtaba ngwa ngwa . A maara na vitamin C na ndị na-ese anwụrụ na-etinye uche nke ukwuu karịa. Oranges agaghị emejupụta ihe nchekwa ya, kamakwa ọ ga-enye aka na detoxification nke ahụ. Mkpụrụ osisi citrus ndị ọzọ na ngwaahịa nwere nnukwu vitamin C (pineapple, blueberries, blackcurrants) nwekwara mmetụta yiri nke ahụ.

Ọtụtụ ndị na-agbalị ịkwụsị ise siga, na-enyere ụfọdụ ngwaahịa aka: mkpụrụ, popcorn, akụ. Ọ bụ ezie na ọnụ na-arụsi ọrụ ike na iri nri, agụụ ise siga na-adị ka adịghị ike, mana iji usoro a, ọ dị mkpa ka ị ghara iji nri nwere calorie dị oke (nke bụ ahụekere) dochie ise siga n'ọtụtụ buru ibu.

Ngwaahịa ọzọ na-ewepụ agụụ ise sịga bụ mmiri ara ehi na mmiri ara ehi. Ọ bụrụ na ị drinkụọ otu iko mmiri ara ehi tupu ị aụọ sịga, ọ ga-emebi ụtọ nke sịga ahụ. E nwekwara ụzọ a ma ama iji mee ka ndị mmadụ kwụsị ị smokingụ sịga site na iji mmiri ara ehi. Iji mee nke a, ịkwesịrị ị theụ sịga na mmiri ara ehi, kpoo ya, ma hapụzie ya. Ha na-ekwu na obi ilu nke dị n'ọnụ ga-abụ nke siri ike nnagide nke na ọ gaghị ekwe omume ịmecha ya. Mmetụta ndị a ga-adịgide n'uche gị ma nyere gị aka ịkwụsị ị smokingụ sịga kpamkpam.

Na mgbakwunye na usoro ọdịnala nke ịkwụsị ịse anwụrụ, enwere ụzọ dị njọ maka ahụ iji kwụsị ise siga, kpachara anya maka iji ha. Nke a:

  • nzuzo na hypnosis site na ị smokingụ sịga - na-eduga n'ọrịa uche, mmadụ na-akwụsị ịbụ onwe ya;
  • ọgwụgwọ ahụike (mbadamba, ihe nkedo, chịngọm, wdg) - ọgwụ ndị dị otú ahụ nwere ihe ndị na-eme ka mmiri ọgwụ, nnabata ha na-akpata mmerụ ahụ na-enweghị ike ịgbanwe agbanwe;
  • e-ese siga na-emerụ ahụ. Ndị na-emepụta ha na ndị na-ere ya na-ekwu na ha enweghị nsogbu, mana nke a abụghị eziokwu. Mmiri ndị a na-eji na sịga elektrọnik nwere nicotine na ihe ndị ọzọ na-egbu egbu.

Anyị nwere olile anya na ị ga-ahụ ụzọ dị mma iji kwụsị ị smokingụ sịga na-enweghị mmerụ ahụ ike gị. Dị ka ihe atụ, lee otu n’ime vidio ndị ga-enyere gị aka ịkwụsị ị smokingụ sịga. Jisie gi na ahia a!

http://youtu.be/-A3Gdsx2q6E

Nkume a-aza