Ọnọdụ ahụike gị dabere na metabolism - arụ ọrụ nke akụkụ ahụ niile, na-enye ha ihe ndị dị mkpa, uto nke sel. Enwere ọtụtụ ihe na-akpata ọrịa metabolic, sitere na nri na-ezighi ezi na-akwụsị ihe nketa. Enwere ngwaahịa ndị ị nwere ike bulite ọkwa metabolism ma nyere ahụ aka n'oge ọrịa.
citrus
Citrus mkpụrụ osisi bụ ike stimulants nke metabolism. Ha na-eme ka metabolism dịkwuo elu, nwere ọtụtụ vitamin na mineral, na eriri, nke na-eme ka mgbaze. E wezụga nke a, nke a bụ ezigbo nkwado maka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.
Green tii
Green tii, mmanya na-egbu mgbe ị na-eteta kama kọfị na-eme ka ọrụ nke ahụ na ụda dịkwuo elu. Tii na-ebelata agụụ, na-akpali metabolism, na motility. Ihe ọṅụṅụ a nwere ike ime n'ọkwa glucose dị n'ọbara ma na-enye aka wepụ mmetụta mmegbu nke ịdị arọ na afọ mgbe o risịrị nri.
Kọfị
Ndị na-aṅụ kọfị na-emekwa ka metabolism dị ngwa ngwa - iko ọ bụla nke pasent 2-3. Ọ bụ ihe okike maka kọfị dị mma esiri esi ọhụrụ, ọ bụghị ihe ndozi dị ọnụ ala na kọfị kọfị.
Mmiri ara ehi na ngwaahịa
Calcium na-arụ ọrụ dị mkpa na metabolism nkịtị, na isi mmalite ya bụ ngwaahịa mmiri ara ehi. Enweghị calcium na-emepụta hormone nke na-egbochi usoro mgbaze.
apụl
Mmetụta apụl doro anya: ọtụtụ n'ime ha na-enyere aka mee ka ahụ dị ọcha, ma hụ n'ụzọ nkịtị na osooso nke mgbaze mgbe ha riri mkpụrụ osisi a. Apụl na-eme ngwa ngwa metabolism ma melite ahụ ike yana ihe bara uru na anụ ahụ.
Akwụkwọ nri
Akwụkwọ nri nwere manganese, na-enweghị nke metabolism agaghị ekwe omume. Manganese chọrọ maka ọbara, ọ na-etinye aka na nhazi na nhazi nke ọkpụkpụ, na-akpali ụbụrụ, na-etinye aka na mmepụta thyroid nke hormone nke obi ụtọ na obi ụtọ.
toro toro
Protein anụmanụ, nke dị ukwuu na ara Turkey, achọrọ maka iji ya bụ akụkụ dị mkpa nke mgbaze dị mma yana isi iyi vitamin nke otu B.
Agwa
Agwa - isi iyi nke vitamin na mineral, karịsịa potassium, magnesium na ígwè. Mmetụta nke agwa ma e jiri ya tụnyere ọrụ nke insulin, ọ na-eme ka metabolism dịkwuo elu ma mee ka ọ dịkwuo elu.
Almọnd
Almọnd - onye ndu ọzọ na ọdịnaya nke mineral na vitamin, mmetụta bara uru na metabolism na mgbaze. Iri mkpụrụ osisi mgbe niile n'ụzọ ezi uche dị na ya na-abawanye ohere iji wepụ oke ibu, na-eme ka ọdịdị ahụ dịkwuo mma na nhịahụ akpụkpọ ahụ, na-eme ka ọhụụ dịkwuo mma, na-enyere obi aka ịrụ ọrụ nke ọma.
pawuda
Site na cinnamon, ọ dịghị mkpa ịme naanị achịcha dị iche iche, ịnwere ike ịgbakwunye ya na ihe ọ bụla eji megharịa ọnụ na nri ụtụtụ ụtụtụ, na tii ma ọ bụ yogọt. Ọ na - enyere ahụ aka ịmị shuga, si otú ahụ na-agbada ọkwa ya n'ọbara. Cinnamon na-emekwa ka cholesterol belata ma mekwaa ka metabolism.
Ozi ndị ọzọ gbasara metabolism na-akwalite oke osimiri na vidiyo dị n'okpuru:
