Allison Biggar, onye dere akwụkwọ akụkọ banyere ndị kpochapụrụ ọrịa na-egbu egbu ma ọ bụ megharịa nke ọma mgbe ọrịa dị otú ahụ site n'enyemaka nke nri ndị anaghị eri anụ, dọtara uche ọha na eze n'eziokwu ahụ bụ na anụ anaghị eri anụ na yoga na-emeju ibe ha nke ọma na ọnụ ha nwere. mmetụta dị ịtụnanya.
Onye na-akwado akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na onye edemede nke akwụkwọ ntụziaka onye anaghị eri anụ na nso nso a (ọtụtụ n'ime ha na-enyere aka ịzọpụta ndụ!) Na-akọwapụta uru nke yoga maka ndị anaghị eri anụ na ndị ọzọ na akụkọ ọhụrụ ya. O kwenyere na n'agbanyeghị na ọtụtụ ndị maara na yoga na-abawanye mgbanwe ma na-enyere aka ịlụso nchekasị ọgụ, ọ bụghị onye ọ bụla maara na mmega ahụ yoga na-ebelata ọkwa cholesterol ma na-enye gị ohere ịkwụsị ibu, yana iwepụ àgwà iri nri na-adịghị mma ma sachapụ ahụ nke nsị!
Allison dọtara uche nke ndị anaghị eri anụ niile n'eziokwu na iku ume miri emi - nke a na-eji na yoga dị ka mgbatị ahụ dị iche iche, nke a na-achọkwa maka ọtụtụ usoro ndị ọzọ - dị oke irè na calorie "ọkụ". Dabere na atụmatụ ahụike, iku ume yoga miri emi nke ọma na-ere ọkụ 140% karịa ka ị na-emega ahụ n'ịnyịnya igwe kwụ ọtọ! O doro anya na usoro dị otú ahụ na-efunahụ uru dị ukwuu ma ọ bụrụ na mmadụ na-eri nri ratụ ratụ na-eri anụ kwa ụbọchị. Mana maka ndị na-ebikarị ezigbo ndụ, mmega ahụ dị otú ahụ nwere ike ịba uru nke ukwuu.
Ihe ọzọ dọtara uche Allison bụ na, dị ka ọmụmụ ihe si kwuo, yoga na-atụgharị na-eme ka cholesterol dị ala ma melite ahụike obi. Ntugharị ntụgharị abụghị naanị Sirshasana ("headstand") ma ọ bụ Vrischikasana siri ike ("scorpion pose"), kamakwa ọnọdụ ahụ niile nke afọ na ụkwụ dị elu karịa obi na isi - ọtụtụ n'ime ha adịghị esiri ike. ogbugbu na-enweta ọbụna ndị mbido. Dịka ọmụmaatụ, ndị a bụ asanas (ọnọdụ kwụ ọtọ) nke yoga oge gboo dị ka Halasana (“plow pose”), Murdhasana (“guzo n'elu isi”), Viparita Karani asana (“inverted pose”), Sarvangasana (“birch”). osisi”), Naman Pranamasana (“ọnọdụ ekpere”) na ọtụtụ ndị ọzọ.
Ọtụtụ ndị isi yoga nke oge a - ndị na-adịghị atụ egwu ịla n'iyi akụkụ dị mkpa nke ndị ahịa ha! - kwuwapụta n'ihu ọha na maka omume yoga siri ike, ịjụ anụ na nri ndị ọzọ na-egbu egbu dị mkpa. Dịka ọmụmaatụ, otu n'ime ndị nkuzi yoga a ma ama na USA - Sharon Gannon (Ụlọ Akwụkwọ Jivamukti Yoga) - ọbụna dekọrọ vidiyo pụrụ iche nke ọ kọwara nke ọma ihe mere yogi ji ghọọ onye anaghị eri anụ na otú e si akpali ya site n'echiche nkà ihe ọmụma. Ọ na-echetara ndị na-eso ụzọ ya na iwu "Ahimsa" ("adịghị eme ihe ike") bụ nke mbụ n'ime ụkpụrụ omume na ụkpụrụ omume nke yoga (nhazi nke 5 iwu "Yama" na "Niyama").
Ellison, onye n'ọrụ ya nwere mmasị n'ụzọ doro anya na uru ahụike nke teknụzụ dị iche iche (kama imezu ebumnuche yogic nke ịkpọlite Kundalini ume na Enlightenment, nke bụ isi na yoga oge ochie nke India), na-atụ aro ka ndị na-agụ ya mara ụdị abụọ nke Western ọgbara ọhụrụ. Nke a bụ, nke mbụ, Bikram Yoga, nke gụnyere omume nke isi yoga ọnọdụ n'ime ụlọ nwere elu ikuku okpomọkụ na iru mmiri, na nke abuo, Ashtanga Yoga, nke na-ejikọta omume nke mgbagwoju postures na ụdị dị iche iche nke iku ume, gụnyere miri diaphragmatic . Ọ na-akwadokwa usoro ọgwụgwọ yoga, nke a na-ewu ewu na West na nke a maara nke ọma na obodo anyị (na mbara igwe Soviet, ọ bụ ihe a na-apụghị icheta na "yoga nkịtị" ma na-agakarị n'okpuru otu akara), nke na-enyere aka iwepụ. nke ọtụtụ ọrịa, dị ka ịda mbà n'obi, ụkwara ume ọkụ, mgbu azụ, ogbu na nkwonkwo, ehighi ura na ọbụna otutu sclerosis.
Ellison na-echetakwa na mgbe ị na-eji omume yoga na nri ahụike eburu gị, ị gaghị echefu uru "karmic" nke ma na akụkụ ụkpụrụ omume nke yoga na anụ anaghị eri anụ. N'ezie, nke a bụ ihe Sharon Gannon na-ekwu n'okwu ya, nke a pụrụ ịkpọ ihe ọzọ dị ịrịba ama na akụkọ ihe mere eme nke imekọ ihe ọnụ na ọbụbụenyi dị n'etiti ndị anaghị eri anụ na ndị yogis, na-ekwusi ike na site n'echiche nke nkà ihe ọmụma yoga, n'ozuzu, mmadụ na anụmanụ kwesịrị iwere dị ka otu dum - ebee ka obi abụọ dị, ịbụ onye anaghị eri anụ ma ọ bụ na ọ bụghị?
Nye ndị na-enwe obi abụọ ma hà ga-eme yoga, Allison hotara okwu Bikram Chowdhury, onye nwe ụlọ yoga Bikram Yoga: “Ọ dịghị mgbe akaha! Ị nweghị ike ịka nká, dị njọ, ma ọ bụ ịrịa ọrịa ịmalite yoga site na ọkọ. " Allison na-ekwusi ike na ọ bụ ihe doro anya na mgbe ejikọtara ya na nri onye anaghị eri anụ, ohere nke yoga fọrọ nke nta ka ọ bụrụ enweghị njedebe!