Isiokwu a welitere na mbụ maka ihe mere o ji baa uru itolite agwa emeela ụfọdụ n'ime unu, ndị mm ụta m hụrụ n'anya, chọrọ ịmatakwu banyere epupụta ọka na ọka ndị ọzọ. Ya mere, taa, m na-agwa gị otu m si eto ọka wit.
Họrọ ọka wit
A ghaghi edozighi ọka wheat, ya bu, “di ndu”. Dịka, a pụrụ ịzụta ha n'ụzọ dị mfe n'ụlọ ahịa pụrụ iche dịka ebe a. Ọ ka mma ịzụta ọka wit nwere akara na nkwakọ ngwaahịa ya nke kwesịrị ya maka ịhapụ.
Esi gbanye ọka wit
Itucha ọka wit nke ọma. E kwesịrị iwepụ ọka ndị kpaliri enyo gị enyo (nke rere ure, dị ka ọmụmaatụ) ozugbo. Tinye ọka wit n'ime mmiri ọ drinkingụ drinkingụ ruo ọtụtụ awa.
Wunye ọka wit ahụ etinye n'ime akpa nke ngwa germination pụrụ iche. Ọ bụrụ na nke a abatabeghị ngwa agha gị, mgbe ahụ ị ga-azụrịrịrịrị (Enwere m otu, dị mma), ma ọ bụ ịnwere ike iji igbe miri emi - ihe iko, poselin ma ọ bụ efere enamel / efere miri emi.
Wunye mmiri ọ drinkingụ overụ n'elu ọka wit ka o wee kpuchie ọka niile, n'ihi na ọka na -ewere oke mmiri n'oge mkpụrụ.
Kpuchie efere ahụ na mkpuchi ọka wit, ọkacha mma mkpuchi mkpuchi. Emechila ya - jide n'aka na ị ga-ahapụ ikuku, n'ihi na na-enweghị oxygen, ọka wit, dị ka ihe ọkụkụ ọ bụla ọzọ, agaghị eto.
Hapu oka ahu tinye ya n’abali. Ke usenubọk, igbapu mmiri, itucha juputara na mejupụta jiri mmiri dị ọcha. Richaa ya otu ugboro n'ụbọchị. Ọ bụrụ na ị na-etolite na ngwa, gbanye ya mmiri otu ugboro n'ụbọchị.
Mkpụrụ ọcha agaghị eme ka ị na-eche ogologo oge, ma ọ bụrụ na ịchọrọ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ọ ga-ewe ụbọchị 4-6.
Otu esi eri nri ogwu na ahihia
Enwere ike iji ọka wit (nwere obere ome na -acha ọcha) na salads, enwere ike iji akwụkwọ nri mee ihe ọ juiceụ juiceụ, nke a na -agbakwunye na smoothies ma ọ bụ ihe ọ vegetableụ vegetableụ akwụkwọ nri ndị ọzọ, ebe ọ bụ na ihe ọ witụ witụ witgrass nwere ụtọ nke ukwuu na nke na -adịghị ahụkebe maka ọtụtụ.
Ọ bụrụ na ịghị ezube iji ihe opupu niile n'otu oge, nyefee ha na akpa ma friji. Chekwaa ihe karịrị ụbọchị 3.