Otu esi a rawụ akwa nsen

A na -ekwenyekarị na ka ngwaahịa na -esichaghị ike karịa ka ọ na -abawanye uru. Ọ bụ eziokwu?

Ekwenyere na ị attentiona ntị na nri dị otú a dị mkpa maka ndị chọrọ iwu oke akwara, n'ihi na akwa ọcha dị mma maka nri egwuregwu. Iri akwa nsen mgbe niile nwere mmetụta bara uru na ọrụ nke afọ, obi na ụdọ olu. N'ọnọdụ ọnya afọ, ọ bara uru ị drinkụ protein dị ọcha, ebe ọ na -ekpuchi akpụkpọ ahụ mucous.

Mana ị kwesịrị iburu n'uche mgbe niile na enwere ike ibute salmonellosis ma ọ bụ flu nnụnụ. Ihe niile dabere na ọkwa njikwa ịdị ọcha n'ugbo ọkụkọ. A na -agbakwunye nnụnụ niile ọgwụ nje iji gbuo nje. Mana onweghị onye chọrọ iri nri juru na ọgwụ nje.

Ya mere, a na -atụ aro mgbe niile ị drinkụ nsen obodo, n'agbanyeghị na ọkara nke ọkụkọ na -arịa ọrịa dị iche iche.

A na -echekwa àkwá nke ọma ka ọ ghara ịbanye n'ime nje na -akpata ọrịa n'ime:

  • enwere ihe nkiri antibacterial dị gịrịgịrị n'elu elu nke shei ahụ. N'ihi nke a, a gaghị asacha akwa nke ezubere maka nchekwa;

  • ọ naghị adị nfe ị banye n'ime nnukwu shei. N'otu oge ahụ, shei nke àkwá ọkụkọ na -adịte aka;

  • enwekwara ihe nkiri pụrụ iche na -echebe n'elu elu nke shei.

Ọ dịghịrị nje bacteria mfe ịbanye n'ime ihe mgbochi dị otú ahụ. Mana tupu ojiji, ịkwesịrị iji mmiri ọkụ saa akwa ahụ nke ọma. Ọ bụrụ na enwere ntụpọ ma ọ bụ ntụpọ na shei, ọ ka mma ịjụ ụdị nri a. Ọkara ahụ ga -abụrịrị enweghị nkwarụ ma ọ bụ mmebi ọ bụla.

Mbụ, naanị ị nwere ike rie àkwá ọhụrụ. Ọ bụrụ na ha karịrị otu izu, ha ekwesịghị iri ya nke ọma. Ị nwere ike ilekwasị anya na akara na shei ma ọ bụrụ na ị tụkwasịrị onye nrụpụta ahụ obi. N'aka nke ọzọ, ị nwere ike lelee ịdị ọhụrụ nke àkwá n'ụlọ: naanị mikpuo ya na mmiri oyi. Ọ bụrụ na akwa ahụ na -ese n'elu mmiri, o nweghị isi. Ọhụrụ akwa ga -emikpu na ala nke akpa ahụ.

A na -atụ aro ị drinkụ nsen ọkara otu awa tupu nri n'ụtụtụ na afọ efu.

Ọ bụrụ na nri a adịghị amasị gị, ị nwere ike tie akwa ahụ ruo mgbe ọ dị nro wee jikọta ya na mkpụrụ osisi ma ọ bụ ihe ọ vegetableụ vegetableụ ihe ọ vegetableụ vegetableụ. Ịnwere ike ịgbakwunye sugar ma ọ bụ nnu maka ụtọ.

Naanị ọkụkọ ma ọ bụ àkwá quail ka a ga -arunkụ mmanya ndu. Ekwesighi inye ụmụaka na -erubeghị afọ asaa akwa àkwá. Ngwaahịa a na -enwekarị nfụkasị ahụ.

Ị nwere ike rie akwa nsen, mana ma ọ dị mkpa, onye ọ bụla na -ekpebiri onwe ya. Ọ bụrụ na azịza gị bụ ee, gbalịa saa akwa ahụ nke ọma tupu i jiri ya.

Onye na -ahụ maka nri na onye ndụmọdụ nke International Association ICU SMIT

“Àkwá sie na nke dị ndụ na -edozi ahụ nke ukwuu na ihe anaghị adị iche na ngwakọta ihe na -edozi ahụ. Ha bara ọgaranya na protein dị elu, abụba dị mma, vitamin, mineral, antioxidants na -echebe ihe na nri ndị ọzọ. Àkwá nwere choline na -edozi ahụ, nke dị mkpa maka ụbụrụ na ọrụ obi dị mma. Ọ dị mkpa ịmara na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nri niile dị na nkochi ime akwa. A naghị etinyecha protein na nsen ndị a dị ka nke àkwá sie. Ọmụmụ ihe ahụ gosipụtara na mmụba nke protein n'ime àkwá sie 90%, na nsen raw - 50%. Ọ bụ ezie na a na -etinye uche nke ọma na àkwá sie, ụfọdụ nri ndị ọzọ nwere ike ibelata ntakịrị n'oge nri. Ọzọkwa, iri àkwá ọhụrụ nwere ike belata mmụba nke amino asịd dị mkpa 9 dị na akwa. “

Ọ dịkwa mma ịgụ: ịhọrọ mango.

3 Comments

  1. ỌMA

  2. Asante sana hapo nime helewa kabisa, lakini kama sikuskia vizuli ivyo!, mnasema ya kwamba, haipaswi kunywa yai ambalo lime kwisha Kufanya wiki mọja?

Nkume a-aza