Esi nri oke bekee n'ime ihe oriri maka awa 1 mgbe esichara. Esi nri oke bekee maka awa 1,5-2. Esi nri oke bekee maka ofe maka awa 2.
Otu esi esi anụ zaychat
1. Tinye ozu oke bekee na mmiri oyi maka ụbọchị 1, wepụ ya na ebe oyi. Ọ bụrụ na oke bekee ochie ma ọ bụ nwee isi siri ike, wụsa 2 tablespoons nke mmanya 9% n'ime mmiri.
2. Ghichaa ozu ahụ, bepụ nnukwu veins, wepụ ihe nkiri ahụ, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, bee n'ime akụkụ.
3. Tinye oke bekee na saucepan, tinye mmiri ọhụrụ, tinye nnu na ose, 1 karọt na yabasị, esi nri maka awa 1-1,5, ma ọ bụrụ na oke bekee buru ibu - awa 2.
Otu esi esi ofe oke bekee
ngwaahịa
na saucepan nke 4 lita
Oke oke ohia - 1 ozu nke ruru gram 600-800
Poteto - 5 iberibe ọkara nha
Tomato - 2 iberibe (ma ọ bụ 1 tablespoon nke tomato mado)
Osikapa - 1/3 iko
Eyịm green - ọkara otu ụyọkọ
Otu esi esi ofe oke bekee
1. Tinye oke bekee n'ime ite, tinye mmiri ma hapụ otu ụbọchị ma ọ bụ opekata mpe otu abalị.
2. Gbanwee mmiri, kpochaa ozu oke bekee ma weghachi ya na pan, tinye ya na nnukwu ọkụ ma belata ya mgbe ọ gbasịrị.
3. Sichaa efere ahụ maka awa 2, tinye ozu na efere ka ọ dị jụụ.
4. Bee poteto, bee n'ime cubes ma tinye na efere.
5. Tinye osikapa a na-asacha na efere.
6. Bee eyịm na karọt, bee na ighe na mmanụ ihe oriri ruo mgbe aja aja aja.
7. Wunye mmiri na-esi ísì ụtọ na tomato, bee, bee ma gbakwunye na akwụkwọ nri, bido na simmer maka nkeji 5 n'okpuru mkpuchi.
8. Mgbe akwụkwọ nri na-esi nri, kewaa anụ ahụ, bee n'ime iberibe ma laghachi na efere.
9. Tinye frying na efere, gwakọta ma sie nri maka nkeji 10.
Eziokwu na-atọ ụtọ
A ga-azụta anụ oke ọhịa naanị n'aka ndị dinta tụkwasịrị obi. Anụ kacha atọ ụtọ bụ nke oke bekee. Anụ kacha dị nro sitere na oke bekee ruo otu afọ.
Ihe dị kalori nke oke bekee bụ 182 kcal, anụ oke bekee dị mfe mgbari ma na-ewere ya dị ka nri. Anụ oke bekee dị nro karịa anụ oke bekee. Enwere ike ịmata anụ oke ọhịa site na anụ uhie gbara ọchịchịrị na ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ enweghị abụba zuru oke. Ọdịdị nke anụ oke bekee siri ike karịa nke oke bekee, ma mgbe a na-egbutu ya nke ọma na marinated, ọ na-aghọ nro na anụ na-esi ísì ụtọ, nke nwere tinge reminiscent nke imeju ọkụkọ.