Ịkwesighi ịbụ onye Buddha ma ọ bụ Hindu iji mee ntụgharị uche: ọ ga-enwe mmetụta bara uru na gị, ọ bụrụgodị na ị ghọtara ya dịka ụdị mmega ahụ nke gụnyere uche na uche. Mmetụta dị mma nke ntụgharị uche bụ n'ihi na ọ na-enyere anyị aka ịchọta ọnọdụ udo, wepụ nchekasị, nke na-eme ka nchekasị, na-eme ka ụda iku ume na ọbara mgbali elu, anụ ahụ jupụtara na oxygen, na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ bụ. ike. Site n'ikwe ka uche gị zuru ike, ị na-enyere ya aka inweta ume maka echiche ọhụrụ na mmezu: egosipụtara na ntụgharị uche na-akpali mmepụta ihe. Na, n'ezie, ntụgharị uche na-enyere gị aka inwekwu nguzozi, dị jụụ na iguzogide mmetụta mpụga.
Ụkpụrụ bụ isi nke ntụgharị uche gụnyere usoro ndị a. Nke mbụ, ịkwesịrị ịchọta nkuku zoro ezo ma jide n'aka na ị naghị echegbu onwe gị n'oge omume ahụ. Mechie ekwentị gị, mechie ụzọ, tinye kọmputa gị n'ụra. Nke abuo, ịkwesịrị iburu ọnọdụ dị mma ma mee ka ahụ gị dị jụụ: mmadụ na-enwe mmasị ịnọdụ ala n'ọnọdụ lotus, maka onye ọ kacha mma ịnọdụ ala na sofa dị nro. Ihe bụ isi - cheta na azụ ga-anọgide na-eguzo ọtọ ka ikuku wee na-ekesa n'enweghị ihe ọ bụla site na traktị iku ume, na-eji oxygen na-eme ka sel ọ bụla nke anụ ahụ mejuo ya. Na-eku ume nke ukwuu, nke ọma, ọkacha mma ọ bụghị site n'obi, kama site na afo. Ụdị iku ume a na-enye ahụ ahụ ohere ịnweta oxygen ọzọ ma na-abawanye ikike dị mkpa nke ngụgụ; E wezụga nke ahụ, ọ bụ ume iku ume karịa - otu a ka ụmụ ọhụrụ si eku ume. N'ikpeazụ, gbalịa ịtọhapụ onwe gị n'echiche niile - tinye uche na ume gị, na mmetụta gị - ma ọ bụ echela ihe ọ bụla. Nke a bụ ihe kacha sie ike nke ntụgharị uche, nke bụ isi ihe dị mkpa. Na mbụ ọ ga-esi ike iwepụ echiche - olu dị n'ime ga-agbalị ịgwa gị banyere ụbọchị gara aga, banyere ọdịnihu, banyere nsogbu ndị na-enye nsogbu na ahụmahụ obi ụtọ. Ọ bụrụ na ị na-achọpụta na mberede na mgbe sekọnd ole na ole, echiche na-enweghị isi na-alaghachikwute gị ọzọ - akọchala onwe gị, akọla onwe gị, ma kwuo "ekele gị" n'uche gị maka ịhụ nke a ma nye gị ohere ọzọ ịmepụta "ịgbachi nkịtị" na isi gi.
Na nke mbụ ogbo a na-atụ aro ka itinye ma ọ dịkarịa ala nkeji ise na ntụgharị uche - nke nta nke nta ị nwere ike ịbawanye oge a. Nye onwe gị oge. Ugboro ugboro, ọ ga-adịrị gị mfe ime ka echiche gị dị jụụ, ị ga-enwe ike ịnọ n'ọnọdụ nguzozi ogologo oge, na mmetụta dị mma nke ntụgharị uche ga-enwe mmetụta nke ọma karị. Dị ka àgwà ọ bụla, ntụgharị uche na-achọ mgbe niile na nkwụsi ike: ị nwere ike ime ya ugboro abụọ n'izu, gbalịa mee ya n'otu oge ahụ n'ebughị oge ọzọ. N'okpuru ebe a bụ ụzọ dị iche iche iji tụgharịa uche - nnwale na ị ga-ahụ nke zuru oke maka gị. Cheta na ịmepụta nkwekọrịta na mkpụrụ obi, ụzọ niile dị mma!
oge gboo ntụgharị uche
N'ezie, mgbe anyị na-ekwu banyere ụkpụrụ ndị bụ isi nke ntụgharị uche, anyị na-adabere naanị na oge gboo ụzọ ntụgharị uche. Mepụta udo na jụụ gburugburu, were ọnọdụ dị mma, mechie anya gị. Na-eku ume nke ọma, ka ume dị omimi, na ume ume dị ka o kwere mee. Hapụ onwe gị n'echiche, tinye uche na oge ugbu a. Na-eche ka ikuku na-esi na-agafe na traktị iku ume, jide mmetụta ahụ mgbe e kupụrụ ume. Ị nwere ike ịgbalị ikuru ume site na imi gị na iku ume site n'ọnụ gị - nke a na-enyere aka guzobe ụda na dọpụ uche na echiche ndị na-enweghị isi.
Ntụgharị uche-aromatherapy
Mgbe ụfọdụ ndị mbido na-adị mfe ịtụgharị uche site na iji ihe ndị ọzọ, dị ka isi. Ihe na-esi ísì ụtọ nke kandụl ma ọ bụ osisi ihe nsure ọkụ na-esi ísì ụtọ na anwụrụ ọkụ na-egbuke egbuke na-enyekwu ihe ntinye uche, yana iku ume, na-eme ka ọ dịkwuo mfe iche echiche ọ bụla. Tụkwasị na nke ahụ, ísì ahụ n'onwe ya nwere mmetụta dị mma: a na-ewere isi nke lavender dị ka ihe kachasị mma, sage na-akpali mmepụta ihe, na pepemint na-enyere aka ịnọgide na-enwe uche nke uche. Ọ dịghị obere uru mmetụta bụkwa isi na gị onwe gị na-amasị kasị, otú na-eche free ọkụ kandụl na-esi ísì nke kọfị ma ọ bụ osisi na-esi ísì nke ọhụrụ ebipụ ahịhịa na - na-atụgharị uche gị n'ime ụwa.
ntụgharị uche chocolate
Ụdị ntụgharị uche a bụ otu n'ime ihe na-atọ ụtọ, karịsịa maka ndị nwere ezé ụtọ. N'otu oge ahụ, ntụgharị uche chocolate, dị ka ntụgharị uche na-esi ísì ụtọ, dị mfe ịmụta ma dabara adaba maka ndị mbido. Otú ọ dị, maka ndị nwere ahụmahụ ọtụtụ afọ, ndị nwere ahụmahụ na ntụgharị uche, ọ ga-enyere aka iweta ụdị dị ụtọ na-eme kwa ụbọchị. Maka ntụgharị uche, mpekere ole na ole nke chocolate gbara ọchịchịrị zuru oke, ma ọ bụrụ na ịchọrọ mmiri ara ehi ma ọ bụ ọcha, nweere onwe gị iwere ya; na nke a, chocolate nwere ike ịbụ akụkụ dị ụtọ nke omume ahụ, ma ọ bụghị nke bụ isi. Nke mbụ, nọdụ ala, kuruo ume ma pụta, wee zuru ike. Mechie anya gị ma ọ bụrụ na nke ahụ na-eme ka ahụ dịkwuo gị mma. Were otu chocolate tinye ya n'ire gị. Agbalịla ilo ya ozugbo: nwee mmetụta ka ọ na-agbaze nwayọọ nwayọọ, otú ọdịdị ya na uto ya si agbanwe, ihe mmetụta na-ebilite n'ahụ gị. Mgbe ilochara nke mbụ chocolate, kwụsịtụ: gbalịa ijide uto gbanwere na mmetụta mmetụta. Ejikwala nghọta gị n'okwu na echiche: tinye uche naanị n'ihe ị na-eche. Ka ị na-ewere chọkọleti nke abụọ, gbalịa ịgbaso mmegharị aka na ọrụ akwara, ka mkpịsị aka si jide ibe chocolate wee tinye ya n'ọnụ gị. Mgbe nke ahụ gasịrị, ị nwere ike itinye oge na ntụgharị uche oge gboo iji mee ka ọnọdụ udo dị ike. Site n'ụzọ, ọ bụrụ na n'ihi ihe ụfọdụ ị chọghị ma ọ bụ enweghị ike iji chocolate, ị nwere ike dochie ya mgbe niile na ngwaahịa ọ bụla ọzọ nke na-agaghị adọpụ uche gị na omume. Karọt eleghị anya na ọ ga-adabara maka nzube a - ha dị oke crunchy, mana mịrị amị ma ọ bụ kuki oatmeal bụ nhọrọ dị mma.
Ntụgharị uche na ime ụlọ ịwụ ahụ
Ntụgharị uche na bat na-ejikọta uru nke ntụgharị uche oge ochie na mmetụta ntụrụndụ nke mmiri. Imikpu n'ime mmiri na-enye nchebe ọzọ ma na-enye gị ohere ikewapụ onwe gị pụọ na nsogbu na nrụgide ruo oge ụfọdụ, nke mere na ahụ ahụ na-enweta oge dị mkpa iji nwetaghachi onwe ya ma megharịa onwe ya. Ị nwere ike itinye mmanụ aromatic ma ọ bụ nnu na bat ahụ, mgbe ahụ ị nwekwara ike jikọta ntụgharị uche na aromatherapy. Site na usoro ntụgharị uche a, ịkwesịrị ịgbaso ụkpụrụ ọkọlọtọ niile: nọdụ ala, na-eku ume na afọ gị, hapụ onwe gị pụọ na echiche ma lekwasị anya na mmetụta gị. Na, nke kachasị mkpa, ekwela ka olu ime gị dọpụ uche gị n'ọrụ a dị ụtọ n'onwe gị.
Ntụgharị uche na egwu
Egwu ahọpụtara nke ọma na-enyere aka nweta mmetụta miri emi nke ntụgharị uche. Egwú a kwesịrị ịdị jụụ na ọñụ, na-enweghị okwu. Egwu oge gboo dabara nkọwa a nke ọma, mana ị nwere ike họrọ nhọrọ ọzọ dabara gị mma. Soro ntụgharị uche na egwu nwekwara ike ịrụ ọrụ ọzọ - ịchịkwa oge. Ị nwere ike ịhọrọ ihe mejupụtara nke oge ụfọdụ ma echegbula na ntụgharị uche ga-ewe ogologo oge karịa atụmatụ; n'otu oge ahụ, ọpụpụ site na ntụgharị uche ga-adị nro ma dị nro.
Nhọrọ ntụgharị uche ọ bụla ị họọrọ, lekwasị anya na usoro ahụ, ọ bụghị nsonaazụ. Ma eleghị anya, ọ bụghị ihe niile ga-arụ ọrụ gị ozugbo, ma ọbụna nnọọ mgbalị ịpụ na obi ike ijeụkwụ nke ndụ na ịnọ naanị gị ruo oge ụfọdụ ga-eji obi ekele nabata gị ahu.