Sie àkwá ndị siri ike na stovu maka minit 10 mgbe mmiri esi.
Esi nsen siri ike sie na multicooker na mmiri maka nkeji iri na abụọ, kpoo ọkụ ruo minit 12 na ọnọdụ "Steam cook"
Esi esi nri nsen siri ike
ngwaahịa
Akwa - 5 iberibe
Mmiri - 1 lita
Nnu - 1 ngaji
Esi esi nri sie sie
- Tinye akwa 5 n'ime ite ma wụsa lita 1 nke mmiri oyi (akwa ga-ekpuchi mmiri kpamkpam), tinye 1 ngaji nnu. Ọ bụrụ na ite mmiri ahụ dị obere, iko 1-2 ga-ezuru.
- Tinye ebe a na-etinye akwa na akwa n’ọkụ na-ebute mmiri na obụpde.
- Mgbe esi mmiri, sie nsen ahụNkeji 10 ..
- Wepu akwa dị ọkụ site na mmiri esi mmiri na ngaji slotted, nyefee na nnukwu efere, wụsa ya na mmiri oyi. Jupụta mmiri na efere na mmiri oyi ma hapụ àkwá na ya maka 2 nkeji.
- Wepu àkwá ahụ na mmiri wee kpoo akwa akwụkwọ.
Esi sie nsen sie sie ike na ngwa ngwa
1. Tinye akwa 5 n’ime efere multicooker, wụsa na mmiri, nke kwesịrị ịdị elu 1 centimita karịa àkwá ahụ, sie àkwá ahụ maka minit 12 na ọnọdụ “Steam cook”.
2. Njikere, akwa na-ekpo ọkụ, nyefee na nnukwu efere ma kpuchie ya na mmiri oyi.
Enwere ike igwu àkwá siri ike na multicooker, n'ihi nke a, wunye mmiri n'ime efere multicooker ahụ, tinye akwa ndị ahụ n'ime akpa pụrụ iche maka steam. Kwadebe nri abalị maka oge 15 na ọnọdụ "Steam esi nri".
Eziokwu na-atọ ụtọ
- Saa àkwá tupu esi esi dị mkpa iji tufuo nje, gụnyere salmonella bacteria.
- nnu mgbe ị na-esi nri, ị nwere ike (mana ọ bụchaghị) tinye ka nsen ahụ ghara ịgbawa.
- A na-etinyekarị akwa na-ekpo ọkụ dị njikere n'ime mmiri oyi, site na ọnọdụ okpomọkụ, shei ahụ na-ekpuchi microcracks na akwa na-adị mfe ihicha.
- Ike sie nsen nwere ike wedata na n'ime mmiri esi mmiri… Iji gbochie ha ịgbawa, buru ụzọ jiri agịga sụchaa àkwá nke ọ bụla ma ọ bụ jigide ya na mmiri ọkụ ruo minit 5 tupu ha esi nri (n’enweghị kpo oku).
- Akwa a sie sie ike nke ọma nwere protein na-edozi edozi ya na odo odo. Ọ bụrụ na etinyere akwa ahụ, protein ahụ ga-abụ ihe siri ike, "roba", elu nkochi ime akwa ahụ ga-enweta ihe na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, akwa ahụ n'onwe ya ga-efunahụ isi ya na uto ya.
- Oge nri na-adabere na ya nha nhaEgg Akwa (ọkara 1), nke usoro nri a na-elekwasị anya, dị ihe dị ka gram 55. Oge esi mmiri maka akwa nke ụdị 2 kwesịrị belata 1 nkeji, ma ọ bụrụ na a họrọ akwa (nnukwu) - mụbara site na 1 nkeji.
- Uru calorie 1 sie sie sie ike - 80 kcal / 100 grams.
Lelee iwu niile maka esi àkwá ọkụkọ!