Ndị ọkà mmụta sayensị sitere na ụlọ akwụkwọ Harvard nke ahụike ọha na-enweta nkwubi okwu na-atọ ụtọ nke ukwuu na nyocha ha. Mgbe ha nyochachara nke ọma, ha chọpụtara na iri oroma na akwụkwọ nri na-acha ọbara ọbara, mkpụrụ osisi, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na beri na-ebelata ohere nke ncheta ka oge na-aga.
Kedu ka esi mụta ya?
Ruo afọ 20, ndị ọkachamara hụrụ ndị ikom 27842 na nkezi afọ 51. Ndị ọkà mmụta sayensị hụrụ na a hụrụ mmetụta dị mma mgbe etinyere na nri nke ihe ọṅụṅụ oroma. Ọ bụ ezie na e kwesịrị ịrịba ama, ọ bụghị karịsịa asọpụrụ n'etiti nutritionists n'ihi enweghị eriri na elu sugar ọdịnaya.
Dị ka ọ dị, ụmụ nwoke ndị na-a juiceụ mmanya oroma kwa ụbọchị, 47% pere mpe enweghi nsogbu na ncheta karịa ndị na-a juiceụ ihe ọ juiceụ orangeụ oroma karịa otu ugboro kwa ọnwa.
Ugbu a, anyị kwesịrị ịme ule ndị ọzọ iji nwalee ma nsonaazụ ndị enwetara bụ eziokwu maka ụmụ nwanyị.
Otú ọ dị, ọmụmụ ihe ọhụrụ ahụ na-egosi n'ụzọ doro anya na nri nwere mmetụta dị ukwuu na ahụike ụbụrụ. Na ndị toro eto kwesịrị ị shouldụ ihe ọ juiceụ orangeụ oroma ma na-eri ọtụtụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na tomato iji gbochie ncheta ncheta na nká.
More banyere mmetụta nke oroma na ele ahụ mmadụ na vidiyo dị n'okpuru:
