Laa azụ na mmalite 1800s, tupu ọbịbịa nke chịngọm ọgbara ọhụrụ, ndị mmadụ na-ata ihe e nwetara na resin spruce. Ugbu a, a na-eji minty, ihe ụtọ na ihe ụtọ dị iche iche chọọ windo mma, nke, dị ka mgbasa ozi, na-ewepụ oghere na ume ọhụrụ. Ihe ka ọtụtụ n'ịta chịngọm adịghị emerụ ahụ, ma àgwà nke iri ọtụtụ ngwugwu kwa izu nwere ike ịkpata nsogbu ahụike. N'ihi mmiri na-atọ ụtọ mgbe niile n'ọnụ, ezé na-ebibi, mgbu agbụ na ọbụna afọ ọsịsa nwere ike ime. Jiri ihe dochie chịngọm ahụike kama ịta chịngọm.
Liquorice mgbọrọgwụ
Ndị na-enweghị ike ịkwụsị ịta nri nwere ike ịnwale mgbọrọgwụ licorice (licorice), nke a na-ere n'ụlọ ahịa nri organic. Licorice a mịrị amị na nke a mịrị amị na-agwọ afọ - reflux, ọnya - kwuo na Medical Center nke Mahadum Maryland.
Mkpụrụ na akụ
Ọtụtụ mgbe, ịta chịngọm na-aghọ nanị ụzọ isi banye n'ọnụ, karịsịa maka ndị kwụsịrị ise siga. Omume ijide ihe n'ọnụ gị siri ike, mana ị nwere ike ịgbanwe gaa na mkpụrụ na mkpụrụ. Ekwesịrị imeghe sunflower na pistachios, yabụ ị ga-enweta ọrụ. Ihe oriri ndị a nwere omega-3 fatty acids na-akwado ọkwa cholesterol dị mma. Ma ị kwesịrị icheta na mkpụrụ abụọ na mkpụrụ osisi dị elu na calorie, ya mere akụkụ ahụ ekwesịghị ịdị ukwuu.
Pasili
Ọ bụrụ na ọ dị mkpa ịta chịngọm iji mee ka ume gị dị ọhụrụ, mgbe ahụ, pasili dị mma maka ọrụ a. Maka nzube a, ọ bụ naanị herbs ọhụrụ kwesịrị ekwesị. Icho mma efere na sprig ma rie ya na njedebe nke nri abalị - mmụọ galik dị ka ọ dị na mbụ.
akwụkwọ nri
Kama iji mint chịngọm na-agba onwe gị ụkwụ n'ọgwụgwụ ụbọchị ahụ, jide gị na akwụkwọ nri ndị chara acha, crunchy. Fiber na-edozi ahụ ga-enyere gị aka ịgbatị ma mee ka agụụ dajụọ n'afọ gị. Debe iberibe karọt, celery, kukumba n'aka ka ọ daa n'oge ezumike ma ghara iru chịngọm.
mmiri
Ọ nwere ike ịdị ka ọ dị mfe, mana ọtụtụ ndị na-ata ahụhụ ka ha wepụ ọnụ nkụ. Naanị ṅụọ otu iko mmiri! Kama itinye ego n'ịta chịngọm, zụta ezigbo flask nwere ike ijikwa ma debe mmiri dị ọcha na gị mgbe niile. Ọ bụrụ na ọnụ gị akpọọ nkụ, ṅụọ ntakịrị, na agụụ ịta ga-apụ n'anya n'onwe ya.