Ịcha ntutu bụ usoro onye ọ bụla na-eche ihu n'oge na-adịghị anya. Ọtụtụ mgbe nke a na-eme n'ihi mkpụrụ ndụ ihe nketa ma ọ bụ afọ, na mgbe ụfọdụ n'ihi nsogbu ụfọdụ na ahụ. Anyị nwere ike n'ụzọ ụfọdụ imetụta usoro ọdịdị nke isi awọ na otu esi ewepụ ha - n'isiokwu anyị.
Gịnị kpatara isi awọ ji apụta
Mbụ ị ga-achọpụta ihe na-akpata isi awọ. E nwere ọtụtụ isi ihe kpatara ya.
enweghị melanin
Melanin nke anụ ahụ bụ maka ndò okike nke ntutu isi. A na-emepụta ya site na melanocytes, nke dị na ntutu isi. Mgbe mmepụta nke melanin na-ebelata, na hydrogen peroxide na-apụta n'ime ntutu isi, usoro isi awọ na-amalite n'ime mmadụ.
A na-emepụta melanin karịa n'ime ahụ ma ọ bụrụ na radieshon ultraviolet na-adaba n'elu akpụkpọ ahụ. Ọzọkwa, ụbara secretion nke pigmenti nwere ike imetụta site oriri nke ụfọdụ mineral na vitamin - ígwè, calcium, vitamin A na B.
nsogbu ahụike
N'ezie, isi awọ nwekwara ike ime n'ihi ọrịa ụfọdụ: alopecia, vitiligo, ụkọ hormonal, ọrịa thyroid ma ọ bụ ọrịa nke usoro autoimmune. Naanị ndị dọkịta nwere ike ikpebi ma ọ bụ ọrịa ọ bụla metụtara isi awọ.
Omume ojoo
Nri na-ezighi ezi, ise siga, ịṅụ mmanya na-aba n'anya, nsogbu ụra na àgwà ọjọọ ndị ọzọ na-emetụtakwa ahụike mmadụ nke na-adịghị mma, nke nwere ike ime ka isi awọ. Dịka ọmụmaatụ, n'ime ahụ ndị na-ese siga, usoro oxidative na-eme nke na-eduga na ọnwụ nke melanocytes, na n'ihi ya, na ntutu isi akaghi aka.1.
nchegbu
Nchegbu na-emetụta ọnọdụ nke akụkụ ahụ dum, gụnyere ntutu isi. Ịda mbà n'obi na nnukwu ihe mgbagwoju anya na-emetụta usoro ụjọ ahụ, nke nwere ike ime ka ntutu na-agba chaa chaa.2.
Enweghị vitamin
Ihe ọzọ na-emekarị n'ọdịdị ntutu isi awọ bụ enweghị vitamin na nri. Dịka ọmụmaatụ, vitamin B na-emetụta njikọ nke melanin n'ime ahụ. Ya bụ, enweghị ha nwere ike bute isi awọ n'oge.
Enweghị ọla kọpa, selenium, calcium na ferritin na-emetụtakwa ọtụtụ usoro na ahụ, n'otu n'otu, ọ pụkwara ịbụ ihe kpatara isi awọ. Ka ị ghara ịkpasu ntutu isi awọ, ọ dị mkpa iri nri nke ọma, hapụ nri ndị nwere obere akụkụ ma jiri nlezianya nyochaa ọkwa vitamin.3.
Ọkpụkpọ mkpụrụ ndụ ihe nketa
Nkezi afọ nke isi awọ na-apụta bụ afọ 30-35, mana ọ gaghị ekwe omume iwepụ mkpụrụ ndụ ihe nketa. Ọ bụrụ na ọtụtụ ndị ezinụlọ gị malitere isi awọ mgbe ha dị obere, ọ ga-abụ n'ihi mkpụrụ ndụ ihe nketa.
Ọzọkwa, otu n'ime ihe ndị na-akpata isi awọ n'oge, dị ka ndị ọkà mmụta sayensị si kwuo, bụ ọdịdị ala nke mmalite nke ndị nna ochie.
Otu esi ewepụ isi awọ n'ụlọ
Ọ gaghị ekwe omume iweghachi agba agba nke isi awọ. Ma usoro isi awọ nwere ike belata ma ọ bụ kpuchie ya. Enwere ike ime nke a n'ụzọ dị iche iche.
Ntutu ntutu
Nhọrọ kacha pụta ìhè bụ agba ntutu. Ị nwere ike tee n'elu isi awọ na agba ma ọ bụ pụrụ iche masking ngwaahịa, tint shampoos. Ọ bụrụ na ọ bụghị ọtụtụ isi awọ isi awọ na agba monochromatic mgbe niile adịghị etinye na atụmatụ ahụ, ị nwere ike ime ka ọ pụta ìhè ma ọ bụ agba agba, dịka ọmụmaatụ, shatush.
Na-aṅụ vitamin
Ebe ọ bụ na otu n'ime ihe na-akpata isi awọ bụ kpọmkwem enweghị vitamin, iweghachi nguzozi ha n'ime ahụ nwere ike ịkwụsị mmepe nke usoro a. Ma nke a ga-eme naanị mgbe ịgafe ule na n'okpuru nlekọta nke dọkịta.
Jide n'aka na nri gị dịgasị iche ma nwee oke nri dị mkpa iji nye nri ntutu isi na metabolism cell. Egwu nke ụfọdụ micro- na macronutrients na-ebute mmụba ntutu isi, mgbaji na-eduga na isi awọ n'oge.
N'okpuru ebe a bụ tebụl nke vitamin na mineral ndị kwesịrị ịdị na nri gị maka ahụike ntutu, yana nri ndị nwere ha:
| Vitamin na mineral | ngwaahịa |
|---|---|
| Iron | Anụ uhie, mkpo, mkpụrụ, mkpụrụ osisi a mịrị amị, imeju |
| Biotin (B7), B12 | Akwa, azụ uhie, anụ uhie, ngwaahịa anụmanụ, mkpo, mkpụrụ, kọlịflawa |
| Igwe acid | Imeju, broccoli, Brussels pulite, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ |
| calcium | Mmiri ara ehi na ngwaahịa mmiri ara ehi, azụ, almọnd |
| vitamin D | Azụ abụba, anụ uhie, mushrooms |
| Omega-3 | Azụ nwere abụba, mkpụrụ akụ, mmanụ ihe oriri |
Usoro ịchọ mma
Ị nwekwara ike belata usoro isi awọ site n'enyemaka nke usoro ịchọ mma pụrụ iche. Ọtụtụ ndị ọkà mmụta trichologists na-atụ aro ka ha were usoro physiotherapy, plasma ọgwụgwọ or mesotherapy. Nke a na-eme ka mgbasa ọbara dịkwuo mma ma na-ewusi ntutu isi ike. Ụzọ ọzọ dị irè isi luso isi awọ ọgụ n'oge bụ ịhịa aka n'isi.
Ndụ ike
Nri kwesịrị ekwesị, ịhapụ àgwà ọjọọ, imega ahụ mgbe niile, enweghị nchekasị ga-enyere aka mee ka ọnọdụ ahụike dịkwuo mma ma si otú ahụ na-ebelata usoro ịka nká nke ahụ.
Ajụjụ na azịza ndị ama ama
Ndị ọkachamara na-aza ajụjụ: Tatyana Kachanova - Onye isi dibia bekee nke FUE Clinic, Natalia Shchepleva - dermatovenereologist, trichologist na podologist, yana nutritionist Ksenia Chernaya.
Kedu ka esi egbochi isi awọ?
"N'ụzọ dị mwute, ọ nweghị ụzọ isi gbochie usoro isi awọ. Ma ị nwere ike ịnwa ime ka usoro a kwụsịlata. Mbụ ị ga-achọ ịchọpụta ihe na-akpata isi awọ n'isi. Dabere na nke a, ụzọ nke ime ya ga-adị iche.
Ọbụna ma ọ bụrụ na achọpụtara ihe kpatara ya ma kpochapụ ya, isi awọ agaghị ebelata, ma eleghị anya, usoro ahụ n'onwe ya ga-ebelata.
Natalia Shchepleva:
"Ọ gaghị ekwe omume igbochi ọdịdị ntutu isi awọ. Ọtụtụ mgbe isi awọ bụ ihe na-akpata mkpụrụ ndụ ihe nketa. Ma ị ga-mgbe niile, ma e nwere isi awọ isi awọ ma ọ bụ na ọ bụghị, na-agbalịsi ike ike kasị mma ọnọdụ maka ntutu: na-elekọta ha, zere n'ibu ma ọ bụ thermal mmetụta, na-eri a kwesịrị ekwesị nri. Ma, ọ dị mwute ikwu na ọ dịghị ihe e ji n'aka na ntutu isi awọ ga-akwụsị ịpụta.
Kedu ka esi emeso ntutu isi awọ mgbe ọ dị obere?
"Ụzọ kachasị mfe na nke kachasị ọsọ bụ ikpuchi ntutu isi awọ, ya bụ, agba ntutu gị. I nwekwara ike na-agbalị igbochi n'oge graying ntutu site vitamin, ma ọ bụrụ na ha amalitela isi awọ, ịnọgide na-enwe ahụ ike nke ndị na-ma tụfuo ha pigmenti.
Iji mee nke a, ị nwere ike ịmalite usoro: ọgwụgwọ plasma ma ọ bụ mesotherapy. Ha nwere mmetụta dị mma na ahụike zuru oke nke ntutu isi, na-azụ ha. Tụkwasị na nke ahụ, nri kwesịrị ịdị mma ma nwee ihe oriri ndị nwere vitamin A, C, E, B vitamin, folic acid, yana calcium, selenium, ígwè, ọla kọpa, zinc, na sọlfọ. Ma ọ bụ were vitamin complexes mgbe ị gachara dọkịta.
Xenia Chernaya:
"Iji gbochie ọdịdị isi awọ n'oge nwata, a na-atụ aro ụra zuru oke (awa 8-9) dị ka ọkọlọtọ. Ọ ka mma ịlakpu ụra n'otu oge ma hapụ àgwà ọjọọ. Na nri na-edozi ahụ, echefula banyere nri nwere vitamin B na Omega-3. Ndị a bụ azụ (tuna, azụ asa, mackerel), nri mmiri, mkpụrụ flax, chia, anụ na akụ. Na, n'ezie, gbalịa izere ọnọdụ nrụgide, n'ihi na. N'oge nrụgide, a na-emepụta ihe ndị na-emebi mkpụrụ ndụ akpụkpọ anụ nke na-emepụta pigmenti (melanocytes). N’ihi ya, mkpụrụ ndụ ndị ahụ na-akwụsị imepụta melanin, onye ahụ na-agbakwa isi awọ.”
Natalia Shchepleva:
“Dị ka e kwuburu, isi awọ na-abụkarị ihe na-akpata mkpụrụ ndụ ihe nketa. Ọdịdị nke isi awọ na-emetụtakarị nrụgide, ebe ọ bụ na ntutu na-adabere na hormone. Ọ bụrụ na mmadụ nọ n'okpuru nrụgide na-adịghị ala ala, nke a ga-egosipụta na nhazi na agba nke ntutu isi ya.
Ọ ga-ekwe omume iwepụ ntutu isi awọ otu ugboro?
"Ọ dị nwute na nke a agaghị ekwe omume. Melanin bụ pigmenti na-enye ntutu isi agba ya. Site na afọ ma ọ bụ n'ihi ihe ndị ọzọ, melanin na-akwụsị imepụta ya, ntutu na-efunarị agba ya. Akpa ikuku na enweghị pigmenti - ihe abụọ a na-ekpebi agba isi awọ-acha ọcha nke ntutu isi. Ma ọ bụrụ na ntutu atụgharịworị isi awọ, mgbe ahụ ọ dịghị ụzọ isi weghachi agba ha: ha furu efu pigmenti ruo mgbe ebighị ebi.
Ma ị nwere ike kpuchie isi awọ na agba. Ọzọkwa, ọ ka mma inye mmasị maka agba agba ndị ọzọ dị nro: shampoos tinted, aerosols ma ọ bụ gels nwere mmetụta mkpuchi. Ọ bụrụ na nhọrọ ndị a adabaghị gị, ọ ka mma ịhọrọ agba na-enweghị amonia, ebe ọ bụ na ọ nwere mmetụta kachasị ike na ntutu isi.
Tụkwasị na nke ahụ, ọ dị mkpa ibi ndụ dị mma: na-eri nri ziri ezi na ụdị dịgasị iche iche, kwụsị ịṅụ sịga na mmanya na-aba n'anya, na-egwu egwuregwu. "
Xenia Chernaya:
"Ị nwere ike wepu ntutu isi awọ nke pụtara naanị site na ịkpụ ntutu ma ọ bụ agba agba. Enweghị ụzọ ndị ọzọ. Ya mere, ọ ka mma ilekọta ahụike gị tupu oge eruo iji gbochie ọnọdụ ya.
Natalia Shchepleva:
“Ị gaghị ewepụ ntutu isi awọ. Karịsịa otu ugboro na ihe niile. Ntutu isi awọ ga-apụta na agbanyeghị. Ihe a ga-eme? Tee n'elu."
Ọ ga-ekwe omume ịwepụ ntutu isi awọ?
“Ọ ka mma ịghara ime ya ma ọlị. Ọ bụrụ na ị na-ewepụ ntutu isi awọ ugboro 2-3, ọ ga-agbake ma na-eto eto ọzọ, ma ọ bụrụ na ị na-eme ya n'usoro, mgbe ahụ oghere nke si na ya na-eto ga-aghọ ihe efu.
Xenia Chernaya:
"Ọ bụ ihe na-agaghị ekwe omume iwepụ ntutu isi awọ. N'okwu a, follicles nwere ike imebi na ntutu ọhụrụ agaghịzi eto na akụkụ ahụ merụrụ ahụ nke isi isi. Enwere nnukwu ihe ize ndụ nke ịnweta oghere n'ọdịnihu."
Natalia Shchepleva:
"Ọ baghị uru ịdọpụ ntutu isi awọ, n'ihi na otu isi awọ ahụ nwere ike ịpụta n'akụkụ ntutu isi a dọpụtara. Ma gịnị banyere? Naanị ịnọgide na-enwe ndụ dị mma, nyochaa nri, ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, zere nchekasị, nke ka na-adịghị ekwe nkwa ntutu si ọdịdị nke isi awọ.
Sources:
1. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Ịcha ntutu isi n'oge ịka nká: usoro mpaghara. M., 2016
2. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Mmetụta nke nrụgide na gburugburu ebe obibi na ịka nká nke mmadụ. M., 2014
3. Isaev VA, Simonenko SV Mgbochi nke ịka nká. M., 2014