Lauren, onye na-arụsi ọrụ ike ugbu a ọgwụgwọ naturopathy, na-akọrọ anyị akụkọ banyere ọgụ ọ gara nke ọma megide ihe otutu. “Ihe m chọrọ maka ekeresimesi bụ akpụkpọ ahụ dị ọcha… na mụ na otutu a na-ekekọtabeghị kemgbe klas nke asaa. Nke a ga-ewe ihe karịrị otu ibe iji kọọ maka usoro niile, ude mmiri, potions na ọgwụ ndị na-agabeghị nke ọma na ngwa agha m. N'ezie, anwalela m ihe niile site na ụlọ ahịa ọgwụ dị ike na-egbochi ihe otutu tonic ruo serum dị oke ọnụ. Agbalịrị m peels kemịkalụ siri ike n'ime ụlọ, yana ọgwụgwọ laser. N'oge ụfọdụ, m kwụsịrị ọgwụgwọ niile dị n'elu ma kpebie ịnwale eke, ọgwụgwọ anụ ahụ n'ụlọ maka ọnwa 7. Ọ bụ ezie na ihu m achachabeghị kpam kpam site na otutu, amaara m na ọ ga-ewe ntakịrị oge iji kpochapụ kpamkpam. 1. Na-ehicha mgbede na mmanụ eke M na-atụ egwu iji mmanụ ihicha ihu m, n'ihi na ọ na-abụkarị otu awa mgbe ọ sachara, ọ na-aghọkarị otu nnukwu "ebe na-egbuke egbuke". Ya mere, ọ na-ewe nnukwu obi ike iji mee ihu na-ehicha mmanụ na nke mbụ ya. Otú ọ dị, mgbe ọgwụgwọ ole na ole dị otú ahụ gasịrị, achọpụtara m otú mmanụ ahụ si ewepụ ihe niile fọdụrụnụ nke ọma, akpụkpọ ahụ na-adịkwa nro. Nke kachasị mkpa: nhazi abụba nkịtị. Nke a bụ n'ihi na akpụkpọ ahụ adịghị mkpa iji kwụọ ụgwọ maka enweghị mmanụ, dị ka ọ dị n'ihe gbasara nchacha ncha, nke na-eme ka pores na-akpọnwụ nke ukwuu. 2. N'ụtụtụ na-ehicha mmanụ aṅụ. N'ụtụtụ, m na-eji mmanụ aṅụ na-asa ihu m. Na mkpịsị aka dị ntakịrị mmiri, m na-eji 1/2 teaspoon mmanụ aṅụ na-ehicha ihu m, wee kpochaa. Njirimara antibacterial nke mmanụ aṅụ na-egbu nje bacteria na-egbu egbu na sebaceous glands. Na mgbakwunye, ọ na-ewepụ oke mmanụ, ebe ọ na-ahapụ akpụkpọ ahụ mmiri. 3. Apple cider mmanya tonic N'ụtụtụ na ná mgbede, m na-eji mmiri nke m mere n'ụlọ eme ihe. Gwakọta 2/3 ntọala walnut (enweghị mmanya) na 1/3 apple cider vinegar. Apple cider mmanya nwere acids na-eji nwayọọ na-eme ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma ma na-edozi pH nke akpụkpọ ahụ. Akpụkpọ anụ na-etinye tonic a ngwa ngwa na nke ọma. 4. Mmanụ aṅụ + Cinnamon + Nutmeg Ọ bụrụ na ị na-eleta m n'amaghị ama, ị nwere ike ịhụ m nke nwere cinnamon na-egbuke egbuke n'ihu m. Mgbe m chọpụtachara ịdị irè nke ihe nkpuchi dị otú ahụ, ọ banyere n'ụlọ agha nlekọta anụ ahụ m mgbe niile. M na-agwakọta mmanụ aṅụ na cinnamon, tinye ụfọdụ nutmeg. Ị nwere ike ịchekwa n'ime ime ụlọ ịwụ ahụ. M na-etinye ya na mpaghara akpụkpọ ahụ emetụtara wee hapụ ya ruo ọtụtụ awa. A pụkwara iji ngwakọta a mee ihe dị ka ihe nkpuchi zuru oke, na nke a na-edebe ya na ihu gị maka nkeji 10-15. Ikekwe "ọgwụgwọ onwe onye" dị otú ahụ ga-adị gị ka ọ bụ ihe ezi uche na-adịghị na ya, ma kwere m, ọ bụ ihe na-adịghị mma ma dị irè maka akpụkpọ ahụ nke ihu ma e jiri ya tụnyere tonic na-egbu egbu na ointments mere na ndabere nke kemịkalụ. Normalizing mmanụ site na sebaceous glands, na-eji nwayọọ exfoliating masks na eke ndabere, imezi usoro hormonal na nri dị mma ga-abụ ihe nchebe na irè ngwọta maka otutu.
2022-11-11