ọdịnaya
Inweta ọdịdị: ichere oge kwesịrị ekwesị
Ozugbo amuchara nwa, anyị na-agwa onwe anyị na anyị ga-enwetaghachi ngwa ngwa anyị "tupu" ọnụ ọgụgụ anyị. Ma ahụ nwere ihe kpatara ya nke a ghaghị iburu n'uche. I were ọnwa itoolu mụọ nwa gị. Gụọ ọtụtụ ọnwa ka ihe niile wee dịrị n'usoro. Ọbụlagodi mgbe ị na-efunahụ kilogram afọ ime ngwa ngwa, ruo ọtụtụ izu ị na-enwe mmetụta dị arọ ma dị njọ na akpụkpọ gị n'ihi impregnations nke homonụ. Ihe mgbochi ndị a, nke nwere mmetụta na akụkụ ahụ dum, na-aga n'ihu n'oge a na-enye nwa ara. Ihe ngwọta kachasị mma: chere! Ya mere, ọ dịghị ajụjụ nke ịlaghachi na egwuregwu tupu nlọghachi nke diapers na perineal na abdominal rehabilitation. Banyere silhouette, ọ ka mma ichere ruo mgbe njedebe nke inye nwa ara na-echegbu onwe ya. Na n'ọnọdụ ọ bụla, emela ihe ọ bụla ruo ọnwa isii.
Jupụta ume site na ilekọta nri gị
Anyị niile maara ya, otu usoro nri belatara gụnyere iri obere abụba na shuga, ya mere nri niile nwere ha. Maka uru nke ndị na-enye protein na vitamin. Karịa ifelata, echiche bụ inwe mmetụta mma n'ahụ ya ma nwetaghachi ume ya.
- Nkwadebe na nri, kpọọ kaadị nke ìhè. Ọ masịrị isi nri na foil na uzuoku. Machibido sauces na nri e ghere eghe. Etinyekwala mmanụ, bọta ma ọ bụ ude n'ọkụ, anụ ọkụkọ, azụ na akwụkwọ nri gị. Iji kporie nri gị, belata nnu, mana tụlee ngwa nri. N'oge a, zere nri esiri esi niile dị njikere, na-ahọrọ ndị kasị eke ngwaahịa kwere omume. Dochie pastries ụlọ ọrụ na dessert sitere na mkpụrụ nke arụrụ n'ụlọ. N'ịtụ anya ọchịchọ ọ bụla, jupụta ngwa nju oyi gị na akwụkwọ nri crunchy (radishes, karọt, tomato cherry, wdg) na-eme ka mmetụta nke agụụ dị jụụ. Iri eri na-enweghị oke. Otu nnukwu iko mmiri bụkwa ihe na-egbochi agụụ agụụ.
- Machie mmanya na-aba n'anya na mmanya gị. Ị kwụsịrị ịṅụ ya n'oge ime ime gị, a na-achọkwa otu ịmụrụ anya n'oge niile ị na-enye nwa ara. Mgbe ahụ, ị nwere ike ịṅụ ihe ọṅụṅụ, site n'oge ruo n'oge dị ka aperitif, kama otu iko champeenu karịa whiskey. Na tebụl, agabigala otu iko mmanya dị mma kwa ụbọchị.
- Atụla egwu ihe ụtọ. N'okpuru ngọnarị na ha bụ ọnyà agụụ kemịkal nke ga-eme ka agụụ maka ezigbo shuga dịghachi ndụ, ụfọdụ ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-akpachara anya maka nri na ihe ọṅụṅụ "ọkụ". Agbanyeghị, aspartame, otu n'ime ihe ndị kacha anwale n'ụwa, egosila na ọ nweghị mmerụ ahụ. A na-eji ya eme ihe mgbe niile, ọ naghị eme ka agụụ dịkwuo elu ma nwee ike ịkwalite mbelata ibu.
- Na-aṅụ nke ọma, otu lita na ọkara na lita abụọ kwa ụbọchị. Na-aṅụ mmiri, ọtụtụ mmiri, tii ahịhịa na-esighị ụtọ, na ihe ọṅụṅụ otu ma ọ bụ abụọ. Mmiri na-akwalite mkpochapụ nke nsị ma na-ehichapụ mkpụrụ ndụ.
Kedu nri mgbe amuchara nwa?
Otu enyi otuto gị maka nri protein dị elu? Ị nwere ike ịmalite ịtụle ya ọnwa isii mgbe amuchara nwa. Ndị na-ahụ maka nri na-ekwu ya ma na-ekwughachi ya, iji felata nke ọma, anyị ga-ezere nri. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ibu gị na-akụda gị mmụọ n'ezie, ịnwere ike iji a nri protein dị elu. Ọ bụ nke kacha arụ ọrụ nke ọma. Ụkpụrụ: rie naanị, maka izu 1 ma ọ bụ 2, protein na-eri nri na akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na ọchịchọ. Na-echefughị iji otu ngaji mmanụ chọọ ihe niile mma kwa ụbọchị na ịṅụ ma ọ dịkarịa ala lita abụọ nke mmiri iji wepụ nsị. Ọ na-arụkwa ọrụ, n'ihi na protein ndị na-esighị ike na-eri na-enweghị sugars na-akwalite mgbaze nke abụba na mkpochapụ mmiri mgbe ị na-echekwa ya. akwara muscle. Akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ndị nwere obere kalori, na-agbapụta, na-ebelata ntakịrị ma na-emegharị ahụ. Tụkwasị na nke a, ụdị nri abụọ a na-eme ngwa ngwa na-eweta mmetụta nke satiety. Ọ bụrụ na ịkwado ụkpụrụ ahụ nke ọma n'ihi na ị chọghị nri starchy, ị ga-atụfu ibu ngwa ngwa, na-enweghị agụụ ma ọ bụ mmetụta nke ụkọ.
Mana agakwala na nri a ogologo oge. Ọ fọrọ nke nta ka ọ ghara ikpochapụ shuga kpamkpam, ọbụlagodi ndị na-adịghị ngwa ngwa. Otú ọ dị, ha bụ nnukwu isi iyi nke ike anyị chọrọ na ọkara na ogologo oge iji guzogide ike ọgwụgwụ, karịsịa mgbe amuchara nwa. Tụkwasị na nke ahụ, mara na iji protein na-eme ihe n'ụzọ na-ezighị ezi na-eme ka akụrụ na nkwonkwo. Kedu ụzọ ọ bụla, egbula oge ịkpọtụrụ onye na-ahụ maka nri maka enyemaka.
Ụlọ mgbatị ahụ dị nro nke ukwuu ịmalite
I kwesịghị ịmalite usoro nke abs ozugbo tupu nlọghachi nke diapers, ma ọ bụ na-emeghị ka ọ bụrụ na ịchọghị nhazigharị perineal. Cheta na izu ole na ole mbụ mgbe amuchara nwa, ụzọ kacha mma ị ga-esi nwetaghachi ọdịdị bụ izu ike dị ka o kwere mee. Agbanyeghị, enwere mmegharị ahụ dị nro, dabere na iku ume, iji nwetaghachi mmata nke ahụ gị wee malite iji nwayọ gbanye ya.
- Site na njedebe nke izu mbụ, ịnọdụ ala ma ọ bụ guzoro ọtọ, ị nwere ike ịkpọ abs gị site n'ifụsi ike dị ka à ga-asị na anyị chọrọ imenyụ kandụl n'ebe dị anya. Ka obere mmega ahụ dị irè, anyị na-emegharị ya ma ọ dịkarịa ala ugboro ise ma ọ bụ isii n'usoro, ọtụtụ ugboro n'ụbọchị.
- Mmegharị ndị ọzọ onye mọzụlụ na-enweghị traumatizing otu dina na azụ, ụkwụ n'ala, ụkwụ ọkara-flexed. Anyị na-etinye aka anyị n'afọ ma na-eku ume nke ukwuu, na-agbalị ime ka afọ na ngụgụ na-ebufe. Mgbe ahụ, anyị na-ekupụ ume mgbe anyị na-amanye afọ, anyị na-ebute perineum na mpaghara gbasara ike dị ka o kwere mee ma anyị na-ejide nkwekọrịta ahụ maka sekọnd ole na ole.
- Iji mee ụda glutes, apata ụkwụ na ịgbatị ọkpụkpụ azụ na-aga n'ihu, anyị na-anọgide na-agbatị, ụkwụ n'ala, ogwe aka n'akụkụ ahụ. Site n'ikuku ume, anyị na-afụ ọkụ n'obi ma na-ekwe ka akụrụ bilie ntakịrị. Ka ị na-eku ume, ị na-agbanye azụ gị n'ala, na-eme ka afọ gị na isi gị kwụsị.
Ihe kacha mkpa: perineum
The perineum bụ otu akwara na akwara, na-ejikọta ike na pubis ma na-akpụ ala nke na-akwado akụkụ ahụ dị na obere pelvis. Isi akwara bụ akwara levator ani. Oke izu ike nke perineum nwere ike iso ya na mmamịrị anaghị akwụsị akwụsị, ọ na-adịkarịkarị site na nsị fecal na / ma ọ bụ mgbada akụkụ ahụ (prolapse).
A na-enwe nrụgide perineum karịsịa n'oge ime ime na mgbe a na-amụ nwa. Ime ime, anyị na-agbanye azụ azụ, nke na-agbatị perineum. Mana nke kachasị mkpa bụ na a na-amụba ibu nke akpanwa site na 20 ruo 30, ọ na-agbasawanye ma na-atụgharị eriri afo na ala. Tụkwasị na nke ahụ, ntinye nke hormonal na-eme ka ọkpụkpụ na akwara dị jụụ.
Dị arọ, akụkụ ahụ dị n'ime ahụ adịghịkwa akwụsịlata nke ọma ma tụọ karịa na perineum. Nke a bụ ya mere a na-atụ aro imezigharị perineal, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na a na-enyefe cesarean, ọ bụghị naanị mgbe a mụrụ nwa ahụ na ikpu.
N'agbanyeghị ọnọdụ nne n'oge a na-achụpụ, perineum na-agbaji mgbe niile site na ngafe nke isi na levators nke ike na-agbatị. Dị ka a na-achị, perineum na-efunahụ, n'oge a, ihe dịka 50% nke ike ike ya. Ọzọkwa, ọ bụrụ na nwa amụrụ ọhụrụ apụta ngwa ngwa, ọ nwere ike ịdọka perineum ma mebie eriri akwara ya; ọ bụrụ na ejiri ike mee ihe, ha na-agbaji akwara sphincter yana mgbidi nke ikpu.
Ị na-erite uru na nnọkọ 10 nke Social Nche kpuchiri nke ọma. Ndozigharị a na-ebute ụzọ mgbatị afọ mgbe niile. N'ime ọnwa 3 ka amuchara nwa, midwife ga-emerịrị oge. Mgbe ọnwa 3 gachara, site na midwife ma ọ bụ onye na-ahụ maka ahụike.
Ọ bụrụ na ịchọghị mmezigharị perineal ma ọ bụ ọ bụrụ na oge atọ ma ọ bụ anọ ezuola, ị nwekwara ike inye onye na-ahụ maka ahụike mgbatị ahụ abdominal. Rịọ dọkịta gị ka ọ nye gị ndenye ọgwụ maka ọgwụgwọ a.
Ndozigharị n'otu n'otu n'otu n'otu
Tupu ịmalite nnọkọ ahụ, onye na-ahụ maka ọgwụgwọ na-amalite mgbe niile site n'ịtụle musculature perineal n'ihi na ụmụ ọhụrụ amụrụ ọhụrụ enweghị otu mkpa. Iji mee nyocha a, ọ nwere ike ịga n'ihu n'ụzọ dị iche iche:
- Tinye mkpịsị aka abụọ n'ime ikpu ma rịọ onye ọrịa ka o bute ya. Usoro a na-enye ohere dị iche iche nke ụda akwara nke akụkụ ọ bụla nke perineum ma nwee ike bụrụ ihe na-adọrọ mmasị mgbe e mesịrị episiotomy, mgbe a na-egbutu otu n'ime ọnụ nke perineum.
- Jiri ngwa ọrụ akọwapụtara : ka ihe atụ a perinometer (ụdị balloon inflated n'ime ikpu, ọ na-edekọ contractions), a tonometric forceps ike tụọ ọrụ nke mọzụlụ nke pubis na ikensi, ihe nha ngwaọrụ ezubere iche maka gbasara ike sphincter, a ikpu. nyocha ma ọ bụ ngwaọrụ intravaginal dị iche iche, dị ka cones.
N'okwu niile, a na-atụle nsonaazụ ya n'ogo sitere na 0 ruo 5. Ezi tonicity bụ usoro nke 3,5. Nsonaazụ dị ala na-eme ka mmezigharị dị mkpa. Ọzọ, e nwere ọtụtụ usoro.
Ihe ịrụ ụka adịghị ya na ọrụ aka bụ ihe kasị mma ọ bụrụgodị na a na-eji ya eme ihe dị ntakịrị n'ihi na ọ dị nro karị. Ọ na-enye ohere mkpali nhọrọ nke ngwugwu akwara dị iche iche. N'ọtụtụ ụmụ nwanyị, akụkụ ụfọdụ nke perineum adịghị ike karịa ndị ọzọ, na mkpịsị aka onye na-agwọ ọrịa na-enwe mmetụta dị iche iche na esemokwu na nnukwu finesse. A na-akpali mọzụlụ ndị na-esighị ike ozugbo ka ha kpalite mkpụkọ nke reflex, ebe mmetụ ahụ na-enye ohere ịrụ ọrụ nghọta nke akwara niile, ọbụlagodi nke kachasị omimi.
Ihe mkpali electro-akpali akpali bụ ihe ewu ewu taa. Usoro a gụnyere ịkpali mọzụlụ perineal site na iji mmiri ọkụ eletrik na-ebufe site na nyocha ikpu. Ọ na-eme ya site na physiotherapists ma ọ bụ midwives bụ ndị na-enyekarị onye ọrịa ha ka ha zụta catheter nke ha, nke Social Nche na-akwụghachi ya na ndenye ọgwụ. A na-ahọrọ ya dịka ọdịdị nke ikpu, enwere ike ịdị adị nke scars, ọnụnọ ma ọ bụ na ọ bụghị nke prolapse na ọnọdụ nke ụda muscle. N'ozuzu, ọ na-ewe ihe dị ka nnọkọ 10 na ọnụego otu ma ọ bụ abụọ kwa izu. Oge ndị a mgbe ụfọdụ na-ebute ọgbụgbọ mana ọ na-enwekarị mgbu ma na-adịru nkeji 10 ruo 20.
Usoro a na-enye nsonaazụ dị mma n'ọnọdụ nke ụkọ sphincter nke adịghị ike dị ịrịba ama ma ọ bụ mgbe nwanyị ahụ amaghị otú e si aghọta nkwekọrịta ahụ. Ọ na-enyekwara aka belata ọnya na-egbu mgbu. Naanị ihe ndọghachi azụ bụ na ihe dị ugbu a na-akpali mọzụlụ na-enweghị enyemaka afọ ofufo nke onye ọrịa, onye ga-arụ ọrụ na nkwekọrịta ya na mmekọrịta ya n'onwe ya.
Ọtụtụ ndị na-agwọ ọrịa na-enye ọrụ nkwekọrịta afọ ofufo maka mọzụlụ nke perineum. A na-eji otu ngwaọrụ eme ya, site na sistemụ “nzaghachi bio”. Usoro a na-emeri ihe ndọghachi azụ nke mkpali electro-akpali akpali. Onye nrịanrịa ahụ dinara n'elu akwa wee welie obi ya elu. A na-etinye electrodes abụọ n'afọ ya, a na-etinye nke ọzọ n'ime ikpu. A na-ebufe mkpụkọ akwara na ihuenyo kọmputa, na-ekwe ka onye na-ahụ maka ọgwụgwọ na nwanyị ahụ lelee ike ha. Ọtụtụ mgbe, ngwaọrụ ahụ na-enye tracings abụọ: otu na-emetụta akwara perineal, nke ọzọ bụ abdominals, nke a na-ekwesịghị iji. Enwekwara ngwaọrụ ndị a ga-eji n'ụlọ, mana nsonaazụ ya anaghị adịkarị nke ọma.
A na-eji cones eme ihe n'ụlọ, na mgbakwunye. Ndị a bụ ihe dị arọ nke mkpuchi plastik, na-eru n'etiti gram 18 na 90. Nwanyị ahụ na-ewebata cone n'ime ikpu ma ga-edobe ya ebe ọ na-eme azụmahịa ya. Ọ bụrụ na ọ daa, ọ na-egosi na o nwetabeghị ahụ ahụ ya nke ọma. Ihe omumu a na-akwalite inweta ogologo ntachi obi reflex. Na mgbakwunye na ọrụ mmezigharị ọ bụla, cones na-enye nsonaazụ dị mma ma ha anaghị ekwe ka nwanyị nwere akọ na uche na-adịghị mma nke eserese ahụ ya mee ka echiche nke mọzụlụ nke perineum ya dịkwuo mma.
Mgbe perineum gasịrị, anyị na-aga n'ihu na abs
The ime ahu ahụ iru ala n'oge ime ime, ọ dị mkpa iji megharịa ha ahụ ka ha wee nwetaghachi afọ dị larịị. Ọ bụrụ na ị nwere oge mmezigharị nke ị na-achọghị maka perineum gị, ugbu a bụ oge iji ha. Ma ọ bụghị ya, ị nwere ike ịdebanye ahana mgbatị ahụ ma ọ bụ mee gluteal abs sessions n'ụlọ. Na mbụ, ọ dị mkpa karịsịa ịrụ ọrụ obliques na transverse ma na-ezere ịrịọ oke ikike nke na-akwa akpanwa na eriri afo ala. Ya mere ị kwesịrị ịkpachara anya maka ịgba ụkwụ na ịgba ụkwụ yana mmegharị ahụ chọrọ ibuli ụkwụ abụọ mgbe ị dinara ala.
Iji mee ka eriri afọ sie ike, dina n'azụ gị, ụkwụ na-ehulata, ụkwụ na-adaba n'ala, ogwe aka n'akụkụ gị. Na-eku ume nke ukwuu mgbe ị na-ekuba afọ, kupụ ume site n'ịgbatị pelvis na-aga n'ihu iji mee ka azụ azụ dị n'ogo nke mpaghara lumbar, na-ewepụghị mkpịsị ụkwụ na karịsịa site n'iji nwayọọ na-agbanye afọ. Jide ọnọdụ ahụ maka sekọnd 5, hapụ ya, kwugharịa ugboro iri.
Na-arụ ọrụ obliques, dinara ala, ụkwụ na-ehulata, ụkwụ kwụ ọtọ n'ala, aka na-ezu ike n'ogo hip iji chọpụta na pelvis anaghị ebuli n'ala n'oge mmegharị ahụ. Na-eku ume nke ukwuu site na afọ gị, kukuo ume site n'ịgbatị pelvis gaa n'ihu wee jide ọnọdụ ahụ site n'itinye ikpere aka nri gbadara agbagọ na igbe. Na-eku ume n'ụkwụ, mee ka ụkwụ gị guzosie ike, hapụ ya. Tinyegharịa ugboro iri na ụkwụ aka nri, wee jiri ụkwụ aka ekpe mee ugboro 10. Jide n'aka na azụ gị ka dị larịị, ukwu abụọ n'ala, n'oge mmega ahụ.
Na-arụ ọrụ na muscular ntachi obi, dinara ala na ụkwụ gị gbadaa, ụkwụ gbadaa n'ala, aka n'úkwù gị. Na-eku ume mgbe ị na-ebufe afọ, kukuo ume site n'ịtụgharị pelvis na-aga n'ihu na-ewepụghị mkpịsị ụkwụ ya. Kpochie ọnọdụ ahụ ma weta ikpere aka nri n'obi ugboro 10 n'usoro na-enweghị izu ike ụkwụ. Cheta ikuru ume ka ị na-arịgoro ụkwụ na-eku ume ka ị na-agbada. Jiri ikpere aka ekpe mee ugboro iri.
Egwuregwu na-elekwasị anya mgbe ime ime
Site na ọnwa nke isii (n'oge gara aga ma ọ bụrụ na ọ dị gị mma karịsịa), hapụ onwe gị 30 gaa na 45 nkeji, ugboro 3 n'izu, iji nwetaghachi mgbanwe, ike na ntachi obi. A na-akwado ọtụtụ mmemme egwuregwu:
- mgbatị mmiri na igwu mmiri : ha na-ekwe ka ọzụzụ niile bụ isi akwara zones. Site n'ịba ụba ogologo nke ọdọ mmiri ahụ n'ụzọ dị mma, anyị na-arụkwa ọrụ na ume na usoro obi. Mmiri na-echebe nkwonkwo site na mgbagwoju anya, na-abawanye mgbalị, na-eme ka ahụ dum na-eme ka ahụ dịkwuo mma, na-akwalite mgbasaghachi azụ ma na-eme ka ụkwụ dị arọ dịkwuo mfe.
- Ụdị : na ezigbo ijeụkwụ na ogologo oge maka mmetụta a na-ahụ anya na oke muscle.
- The igwe kwụ otu ebe : n'ime ụlọ, a na-eme ya na ụda dị iche iche, ọtụtụ ugboro n'ụbọchị. N'èzí, ọ dịghị mfe ịchịkwa ijeụkwụ, ma, n'aka nke ọzọ, anyị na-enweta oxygen. Mgbe izu 4 ruo 5 gachara ọzụzụ gbasara anụ ahụ, ị nwere ike ịdebanye aha na mgbatị ahụ, were mgbatị mgbatị, yoga ma ọ bụ klas Pilates.
Ledo onwe gị anya
Gburugburu fin du 1er trimestre, anyị nwekwara ike nweta enyemaka iji nwetaghachi ọdịdị. Na jikọta mgbake na obi ụtọ.
Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, gwọọ onwe gị ma ọ bụ nye gị ọgwụgwọ spa ma ọ bụ na spa. Ọtụtụ ụlọ ọrụ na-enye nlebanya ahaziri onwe ya, yana ụlọ akwụkwọ ọta akara. A na-ejikọta ọgwụgwọ ntụrụndụ ndị bụ isi (whirlpool ma ọ bụ hydromassage bath) yana ọrụ emebere nke ọ bụla:
- nlekota oru nri,
aquagym maka abs,
- nnọkọ physiotherapy iji mụta ka esi elekọta obere nwa gị ka ọ na-echekwa azụ ya,
- remineralizing ọgwụgwọ ịchụ ike ọgwụgwụ,
- pressotherapy ma ọ bụ nlekọta ọbara ọbara maka ụkwụ dị arọ;
- decontracting ọgwụgwọ iji kpochapụ mgbu azụ,
- rụọ ọrụ n'ime ọdọ mmiri lumbar iji mee ka azụ dịkwuo ike.
Na-echefughị drainage lymphatic, ịhịa aka n'ahụ ma ọ bụ ntụrụndụ na ọdọ mmiri.
Ebe ụfọdụ na-enye mgbatị ahụ perineal n'ọdọ mmiri, ndị ọzọ na-enye nwa ọhụrụ ịhịa aka n'ahụ.
Ezi uzo ozo: ulo akwukwo raara nye slimming na mma. Kacha mma na-enye nleba anya nri, oge ịhịa aka n'ahụ, mgbatị ahụ dị nro na ọgwụgwọ mgbochi nchekasị ma ọ bụ slimming ndị ọzọ.
Iji lụso cellulite ọgụ, nri, ọbụna mgbakwunye na mgbatị ahụ, ezughi oke. Cellulite, nke na-emetụta 95% nke ụmụ nwanyị, bụ abụba etinyere na mmiri na ihe mkpofu mejupụtara nsị na karịsịa sel adipose mepụtara. Nsogbu akpụkpọ ahụ a na-akwalite ọdịdị edema. Ọbara na mgbasa nke lymph na-arụkwa ọrụ nwayọọ nwayọọ. N'ịbụ ndị na-adịghị mma ikuku oxygen na agbasara mmiri, anụ ahụ gbara ya gburugburu na-adaba n'ịba ụba nke nnukwu abụba. Ebe niile emetụtara na-agba ọkụ, na-esi ike ma bụrụ ndị na-adịghị anabata ọgwụgwọ. Ọ bụrụ na a naghị achịkwa ya, cellulite na-abanye n'ime omimi wee gbasaa n'apata ụkwụ, úkwù, úkwù na afọ.
Iji nụchaa ebe ndị dị egwu, ọ dị mkpa ime ihe na mpaghara site na ịhịa aka mgbe niile. Enwere usoro dị iche iche a na-eme na ụlọ akwụkwọ, na thalasso ma ọ bụ na ụfọdụ ndị na-ahụ maka ahụike. Slimming creams enweghị mmetụta na abụba miri emi, na-ahụ maka mmezi pound, ma, ọ bụrụhaala na a na-etinye ha mgbe niile (opekata mpe otu ugboro n'ụbọchị maka izu 4 kacha nta), ha na-eme ka ọnọdụ akpụkpọ ahụ dịkwuo mma. N'ezie, ha na-eme ka epidermis na-edozi ahụ, na-ebelata cellulite na nnukwu abụba ya na-emepụta peel oroma.