ọdịnaya
Ime ime: otu esi ejikwa agụụ nri gị?
N'oge ime ime, ọ bụghị ihe a na-ahụkarị ịhụ agụụ na-agụ anụ ahụ na-adịghị ahụkebe na nke na-adịghị mma, dị ka ọchịchọ a ma ama maka strawberries n'etiti Jenụwarị, nke a na-ezokarị dị ka ihe atụ. Dị ka ọkà n'akparamàgwà mmadụ na-ahụ maka nri nri si kwuo, Enwere ike ịkọwa ọchịchọ nke nwanyị a dị ime site na "ọnọdụ hormonal nke ime ime", nke ga-eduga n'echiche dị mma nke ụtọ na isi. Ọ bụ n'ezie oge mgbe "nwanyị ahụ nwere nghọta ka mma banyere mkpa nri ya", n'ụzọ nwere nghọta. Ọ na-echigharịkwuru na nri anụ ahụ na-achọsi ike ( ngwaahịa mmiri ara ehi ma ọ bụrụ na ọ nweghị calcium dịka ọmụmaatụ), kamakwa na ọkwa nke uche na nke mmetụta uche. Laurence Haurat kwuru na "Nke a bụ oge egwuregwu hormonal nwere ike ịkpata obi adịghị mma." Atụmanya nke ịmụ nwa nwekwara ike ịkpalite ọtụtụ ajụjụ na nchegbu, nke kpasuru nne-n'ọdi ka ọ nwaa ime ka obi sie onwe ya ike. Na maka nke a, nri na-abụkarị ụzọ dị mma. Yabụ kedu ka ị ga-esi mee ka agụụ ndị a bụrụ akụkụ nke nri kwesịrị ekwesị? Ànyị nwere ike ime ihe niile na-agụ anyị agụụ?
Ajọ ikpe na-enweghị ebe
N'ụzọ dị mwute, n'ime ọha mmadụ nke na-amasịkarị ịdị gịrịgịrị, obi amamikpe nwere ike ịwakpo nne na-amụ nwa ngwa ngwa, karịsịa ma ọ bụrụ na o buliri ntakịrị ibu. Maka Laurence Haurat, "ọ na-aghọ ihe ọchị", ebe ọ bụ na inyefe ọchịchọ gị abụghị ihe ọjọọ n'onwe ya. ” Enwere ebe maka agụụ ndị a. Ha dị, ha nwere ihe kpatara ịbụ, ha adịghị njọ, ha nọ ebe ahụ iji weta ihe », na-ekwe nkwa ọkachamara. Ọzọkwa, kama ịkatọ ha, ọ ka mma ịnye ha ohere, n'ihi na nkụda mmụọ bụ ihe ọ bụla ma ọ bụghị uru. Site na ịnapụ onwe gị, ị na-etinye ihe ize ndụ nke ịdaba na mberede, dịka ọmụmaatụ site na ịdaba n'ime ite Nutella ma ọ bụ igbe candies. N'ebe ahụ, ndewo ngafe, hyperglycemia, paụnd, na karịsịa obi amamikpe, nke na-ewepụ afọ ojuju nke iri nri.
Hazie nri gị ka ị nweta ohere maka ọchịchọ gị
Ya mere, Laurence Haurat na-atụ aro ịmalite site na ụkpụrụ na ọchịchọ ndị a nwere ihe mere ha ga-eji dịrị, na, ebe ọ bụ na ha nọ n'ebe ahụ, anyị nwekwara ike ime mgbanwe ma mee ya, iji zere nkụda mmụọ na mmanye nri. N'ihi ya, ọ na-atụ aro " malite n'ihe nwanyị dị ime na-eche ma gbanwee ihe ka ọ dị anya site na ọchịchọ ya na akụkụ nri Kama inye ndụmọdụ dị mma nke ọ gaghị enwe ike idebe ma ọlị. Echiche bụ ịhazi nri gị iji mee ka ohere maka ọchịchọ gị, mgbe ị na-edebe a oriri na-edozi ahụ na ịdị mma nke uche.
N'ezie, ka esi aga maka ya?
Iji gosi ụzọ a, Laurence Haurat weere ntakịrị ihe atụ dị oke egwu nke Nutella. Ọ bụrụ na nwanyị nwere agụụ maka mgbasa chocolate, ọ nwekwara ike tinye ya n'ime nri gị maka nri, ọ bụrụhaala na ị gbanwee menu. Kama ihe eji megharịa ọnụ nke ọdịnala, ọ nwere ike ịhọrọ ofe dị ka isi nri, wee tinye onwe ya na pancakes Nutella ole na ole maka eji megharịa ọnụ. Dabere na ntụ ọka, àkwá, mmiri ara ehi na shuga, ha ga-enye nri zuru oke. otu maka m na omenala galette des rois, nke ya na steak na fries menu n'usoro nke protein na carbohydrate òkè. Ọ bụrụ na a ga-ezere ya ma e richaa nri kpochapụrụ. ọ na-aga nke ọma mgbe salad green ma ọ bụ salad nke raw inine. N'ụzọ dị otú a, ọchịchọ na-enwe afọ ojuju nke uche, na-enweghị nkụda mmụọ ma ọ bụ obi amamikpe, ebe a na-edozi nguzozi nri.