ọdịnaya
Ogologo ọdịnaya kalori kwa ụbọchị bụ 1580 Kcal.
Nri a bụ otu n'ime ogologo oge. Ọzọkwa, nke a bụ kpọmkwem nri, ọ bụghị usoro nri (dịka ọmụmaatụ, Elena Stoyanova's system food system - Sibarit). Ekwesiri ighota na nri a adighi nha anya n'ime izu asaa - ma na mgbakwunye, mkpokọta kalori kwa izu na-ebelata kwa izu-izu nke asaa gara aga nwere ọnụ ọgụgụ kachasị dị obere nke calorie. Ihe oriri amachibidoro ịba ụba kwa izu.
Ekwesiri ighota na ihe oriri niile dị na sistemụ ahụ ga -adịrịrị ọhụrụ. Ịụ ihe ọ duringụ duringụ n'oge nri ndị German nwere ike bụrụ naanị mmiri na-akparaghị ókè (na-abụghị carbonated na nke na-abụghị nke mebiri emebi-ọ naghị eme ka agụụ gụkwuo ya). A na -ewepụ mmanya na -egbu egbu n'ụdị ọ bụla.
- na Monday na-a onlyụ naanị mmiri (ọ dịghị ihe ọzọ) - ruo 5 lita,
- na ụbọchị ndị fọdụrụ n'ime izu mbụ (Tuesday-Sunday) - nri gị na-emebu na nke ị na-emebu.
- Mondayụọ mmiri naanị na Mọnde
- na Tuesday ruo kilogram abụọ nke oroma ma ọ bụ mkpụrụ vaịn (na ihe ọ bụla ọzọ),
- na ụbọchị ndị fọdụrụ n'ime izu nke abụọ (Wenezde-Sọnde) - nri gị na-emebu na nke ị na-emebu.
- Mondayụọ mmiri naanị na Mọnde
- na Tuesday ruo kilogram abụọ nke oroma ma ọ bụ mkpụrụ vaịn,
- na Wednesday ruo kilogram abụọ apụl (na ihe ọ bụla ọzọ),
- na ụbọchị ndị ọzọ na izu nke atọ (Tọzdee-Sọnde) - nri gị na-emebu na nke ị na-emebu.
Nchịkọta nri German maka izu nke anọ:
- Mondayụọ mmiri naanị na Mọnde
- na Tuesday ruo kilogram abụọ nke oroma ma ọ bụ mkpụrụ vaịn,
- na Wednesday ruo kilogram abụọ nke ụtọ apụl ma ọ bụ utoojoo,
- na Tọzdee, ị nwere ike ị drinkụ naanị mkpụrụ osisi a mịrị amị (enweghị mkpọ) mkpụrụ osisi ọ bụla (ewezuga banana),
- na ụbọchị ndị fọdụrụ n'ime izu nke anọ (Fraịde-Sọnde) - nri gị na-emebu na nke ị na-emebu.
- Mondayụọ mmiri naanị na Mọnde
- na Tuesday ruo kilogram abụọ nke oroma ma ọ bụ mkpụrụ vaịn,
- na Wednesday ruo kilogram abụọ nke apụl ọ bụla,
- na Thursday na-a drinkụ mkpụrụ osisi ọ bụla ma ọ bụ ihe ọ juiceụ (ụ na akwukwo nri, ma e wezụga banana.
- na Fraịde, ị nwere ike ị drinkụ naanị otu pasent na-enweghị abụba (na-enweghị mgbakwunye - ewepu yogọt na mmiri ara ehi eghere eghe) kefir,
- na nke fọdụrụ ụbọchị nke ise n'izu (Saturday-Sunday) - gị na mbụ na-emebu nri (adịghị emegbu).
- Mondayụọ mmiri naanị na Mọnde
- na Tuesday ruo kilogram abụọ nke oroma ma ọ bụ mkpụrụ vaịn,
- na Wednesday ruo kilogram abụọ nke apụl ọ bụla,
- na Thursday na-a drinkụ mkpụrụ osisi ọ bụla ma ọ bụ ihe ọ juiceụ (ụ na akwukwo nri, ma e wezụga banana.
- na Fraịde, ị nwere ike ị drinkụ naanị otu pasent na-enweghị abụba (na-enweghị mgbakwunye - ewepu yogọt na mmiri ara ehi eghere eghe) kefir,
- na Satọdee ruo otu kilogram nke painiapulu ma ọ bụ zukini (abụghị mkpọ),
- na Sọnde - nri gị na-adịkarị na mbụ (emegbula).
Nchịkọta nri German maka izu nke asaa:
- Mondayụọ mmiri naanị na Mọnde
- na Tuesday ruo kilogram abụọ nke oroma ma ọ bụ mkpụrụ vaịn,
- na Wednesday ruo kilogram abụọ nke apụl ọ bụla,
- na Thursday na-a drinkụ mkpụrụ osisi ọ bụla ma ọ bụ ihe ọ juiceụ (ụ na akwukwo nri, ma e wezụga banana.
- na Fraịde, ị nwere ike ị drinkụ naanị otu pasent na-enweghị abụba (na-enweghị mgbakwunye - ewepu yogọt na mmiri ara ehi eghere eghe) kefir,
- na Satọdee ruo otu kilogram nke painiapulu ma ọ bụ zukini (abụghị mkpọ),
- ke Sunday ị pụrụ nanị na-a drinkụ mmiri (ọ dịghị ihe ọzọ) - aka 5 lita.
Uru nke nri German bụ na ifelata dị irè - mgbe ị gbanwere nke ziri ezi! nri mgbe emechara nri, uru bara uru anaghị eme - ọ nweghị uru ọ bụla ruo ogologo oge (a rụpụtara nsonaazụ ahụ ọtụtụ afọ).
Ihe ọghọm nke nri German bụ n'ihi oge ya - dịka ọmụmaatụ, enweghị ike ịme ya n'oge ezumike. The nri bụ nnọọ ihe siri ike - ụfọdụ, ịkpọtụrụ dọkịta gị dị mkpa. Nke abuo nke ekwuputaghi na o bepu nke nri German bu n'ihi mmachi zuru oke nke ihe dika ihe dika onwa abuo. N'ọnọdụ ụfọdụ, a naghị anabata nke a maka ọtụtụ ebumnuche (ọkachasị maka ụmụ nwoke) yana mmebi iwu anaghị ekwe omume.
2020-10-07