A na-atụ aro iri ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri maka ịbelata ibu n'ihi na ha na-eme ka ị nwee afọ ojuju, ma nke a nwere ike ịbụ njedebe nwụrụ anwụ, dịka nchọpụta ọhụrụ sitere na Mahadum Alabama na Birmingham, nke e bipụtara na American Journal of Clinical Nutrition.
Dị ka USDA's My Plate Initiative si kwuo, ihe a na-atụ aro na-eje ozi kwa ụbọchị maka ndị okenye bụ iko 1,5-2 nke mkpụrụ osisi na iko 2-3 nke akwụkwọ nri. Katherine Kaiser, PhD, AUB Public Health Faculty Instructor, na otu ndị nchọpụta gụnyere Andrew W. Brown, PhD, Michelle M. Moen Brown, PhD, James M. Shikani, Dr. Ph. na David B. Ellison, PhD, na Ndị na-eme nchọpụta Mahadum Purdue duziri nyocha usoro na meta-analysis nke data sitere na ihe karịrị ndị sonyere 1200 n'ime ule asaa a na-achịkwa na-elekwasị anya n'ịba ụba mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na nri na mmetụta na ọnwụ. Nsonaazụ gosiri na ịba ụba nke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri naanị ebelataghị ibu.
"N'ozuzu, ọmụmụ ihe niile anyị nyochara na-egosi na ọ fọrọ nke nta ka ọ ghara inwe mmetụta na ịbelata ibu," Kaiser na-ekwu. “N'ihi ya, echeghị m na ọ dị mkpa ka ị na-erikwu ihe iji felata. Ọ bụrụ na ị tinyekwuo mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na nri oge niile, o yighị ka ị ga-atụfu ibu. Ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị kwenyere na mkpụrụ osisi nwere ike ime ka ibu ibu, Kaiser na-ekwu na ahụbeghị nke a na usoro onunu ogwu.
O kwuru, sị: “Ọ bụrụ na ị na-erikwu mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, ị naghị ebu ibu, nke dị mma n'ihi na ọ na-enye gị ohere inwetakwu vitamin na eriri. Ọ bụ ezie na ọ na-ekweta uru ahụ ike nke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, uru ịbelata ibu ha ka bụ ajụjụ.
Kaiser na-ekwu, "N'ihe gbasara nri ahụike n'ozuzu, ibelata ume na-enyere aka ibelata ibu, na iji belata ume, ịkwesịrị ibelata ọnụ ọgụgụ calorie ndị a na-eri." - Ndị mmadụ na-eche na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi nwere eriri ga-anọchi nri na-adịghị mma ma malite usoro ịbelata ibu; Otú ọ dị, nnyocha anyị mere na-egosi na nke a adịghị eme ná ndị na-amalite nnọọ irikwu mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri.”
"N'ihe gbasara ahụike ọha, anyị chọrọ inye ndị mmadụ ozi dị mma ma na-ewuli elu, na ịgwa ndị mmadụ ka ha rie ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri dị mma karịa ịsị" rie obere." N'ụzọ dị mwute, ọ dị ka ọ bụrụ na ndị mmadụ na-amalite irikwu mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, mana ha ebelataghị ngụkọta nri, ibu anaghị agbanwe agbanwe, "ka onye nchọpụta bụ David W. Ellison, PhD, onye isi nke sayensị okike na UAB Institute of kwuru. Ahụike Ọha.
N'ihi na ndụmọdụ a bụ ihe a na-ahụkarị, Kaiser nwere olile anya na nchoputa a ga-eme mgbanwe.
Enwere ọtụtụ ọmụmụ ebe ndị mmadụ na-etinye nnukwu ego na-achọ ka ha na-amụba mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, na enwere ọtụtụ uru na nke a; ma mbelata ibu abụghị otu n'ime ha,” ka Kaiser na-ekwu. "Echere m na ịrụ ọrụ na mgbanwe ndụ zuru oke ga-abụ iji ego na oge kacha mma."
Kaiser na-ekwu na achọrọ nyocha ọzọ iji ghọta ka nri dị iche iche nwere ike isi meekọrịta ihe maka ịbelata ibu.
"Anyị kwesịrị ime ọmụmụ ihe eji arụ ọrụ iji ghọta nke a, mgbe ahụ, anyị nwere ike ịgwa ọha na eze ihe ha ga-eme ma ọ bụrụ na enwere nsogbu nke mbelata ibu. Ozi dị mfe adịghị arụ ọrụ nke ukwuu, "ka ọ na-ekwu.