Na-abata n'ụwa a, anyị na-ebi ndụ anyị niile na a na-agbanwe agbanwe eke na gburugburu ebe obibi ọha na eze na-emetụta anyị kpọmkwem. Na naanị onwe-nhazi nke onye n'onwe ya, ya nke uche na ahụ ike, uche ikike na purposefulness aka igbochi onslaught nke a multifactorial na n'ebe dị anya mgbe niile enyi na enyi na gburugburu ebe obibi.
Kedu ka esi achọpụta ya? Kedu ka esi enyere onwe gị aka? Kedu ihe ị ga-eme iji kwado ahụike gị ma na-agakọ n'oge?
Ka anyị malite na ihe ndị na-emetụta ahụike mmadụ. Enweghị ọtụtụ n'ime ha - ebe a, anyị ga-atụle isi ihe, akụkụ ha nke mmetụta na akụkụ. Akụkụ bụ isi nke mmetụta gụnyere ihe ndị dị ndụ, nke uche na mmekọrịta mmadụ na ibe ya.
Ndị a gụnyere: gburugburu ebe obibi, ihe nketa (genetics), ahụike anụ ahụ na omenala anụ ahụ, okike, afọ, iwu ahụ, ogo nri na usoro mmiri, ọnụnọ nke àgwà ọjọọ, ịdị ọcha nke onwe na omenala mmekọahụ, ntụrụndụ na ntụrụndụ, usoro ụbọchị, ike na ụra dị mma.
Ndị a na-agụnye: ahụike uche (uche) ahụike, ọchịchọ maka omume na ime mmụọ, ọkwa nke ùgwù onwe onye, ọrụ, njide onwe onye, omenala omume na okwu, echiche nke oke, ùgwù, nnwere onwe, akọ, afọ ojuju mkpa. hụrụ n'anya ma bụrụ ndị a hụrụ n'anya, ihu igwe nke uche na ezinụlọ (n'ụlọ akwụkwọ , na-arụ ọrụ), àgwà àgwà, mmetụta uche, ahụike tactile nkwurịta okwu, ọhụụ nke foto nke ụwa, iguzogide nhụjuanya.
K okike, klaasị na ọkwa, ọkwa mmepe na agụmakwụkwọ, nchekwa mmadụ, ọchịchọ, ùgwù onwe onye, ọkwa ego, nchekwa ọrụ na ahụike na ngalaba ọkachamara, ihe egwu ọrụ, ntozu ọkachamara, ọnọdụ alụmdi na nwunye, ọnọdụ obibi na ọnọdụ ụlọ, larịị nke ọrụ ahụike na nnweta , ọkwa nke omenala izugbe, okpukperechi na okwukwe, ọkwa nke mmepe mmekọrịta ọha na eze na akụ na ụba, ikike iwu.
N'ezie, ndepụta ahụ nwere ike ịga n'ihu. Ma otu ihe doro anya: ọdịmma na ahụike nke mmadụ na-adabere kpamkpam n'ịdị n'otu nke ihe ndị dị ndụ, nke uche na nke ọha mmadụ, n'ihi njirimara ebumpụta ụwa na àgwà ndị e nwetara.
- mmetụta nke ihe ndị dị ndụ na nke ọha mmadụ dịgasị iche site na 15 ruo 25%;
- ọgwụ na-enye anyị enyemaka niile enwere ike maka naanị 8-13%;
- ihe ọ bụla ọzọ, na nke a bụ ihe dị ka 50%, dabere na àgwà ndụ nke onye ahụ n'onwe ya, na nri ya, ọrụ anụ ahụ, mkpebi siri ike nke uche, ọchịchọ ibi ndụ, ịmara onwe ya na ụwa, ịzụlite na imeziwanye.
Ọ bụghị naanị nke ahụ, mmadụ, kpamkpam na kpamkpam na-agbanwe ndụ ya, na-agbanwe mkpụrụ ndụ ihe nketa ya. Ya bụ, site n'inye ahụ gị nri dị mma, tumadi dabere na nri sitere na osisi, na imega ahụ mgbe niile, mmadụ na-enweta ya.
- na-akwalite metabolism n'ime ahụ;
- ume na-abawanye;
- enwekwu ọrụ uche nke ụbụrụ;
- na-abawanye arụmọrụ anụ ahụ na ntachi obi;
- ikike ahụ nwere ike ịgwọ ọrịa kpamkpam, na n'ọnọdụ ụfọdụ ọbụna site na ọrịa ndị kachasị njọ, na-emewanyewanye nke ọma.
Olee ihe ọzọ dị anyị mkpa ka anyị na-enwekwu nkwekọ n'ọ̀tụ̀tụ̀ kpụ ọkụ n'ọnụ nke ndụ ọgbara ọhụrụ? N'akụkụ a, anyị ga-enyocha isi ihe ndị a, ekele nke ndụ onye ọ bụla nke na-eme ihe nwere nzube gbanwere.
· Nke mbụ, ọ dị mkpa ịmepụta àgwà maka ibi ndụ dị mma na n'ụzọ ọ bụla iji nọgide na-enwe ya n'onwe ya. Iji nyere aka, ị kwesịrị ịzụlite echiche ụwa dị mma ma debe ya n'ime onwe gị n'ebe niile na ebe ọ bụla, n'ọnọdụ ọ bụla na ọnọdụ ọ bụla. Iji mee nke a, ọ dị mkpa iji nyochaa àgwà nke echiche gị niile, okwu gị, omume n'ihe gbasara onwe gị na ndị ọzọ. Na n'ezie, na-ahụ mgbe niile ịdị ọcha nke ọdịdị gị na ịdị ọcha nke oghere gbara gị gburugburu.
· Nzọụkwụ ọzọ bụ ịmata onwe gị dị ka mmadụ. Na ebe a ọ dị mkpa ikpughe àgwà gị niile dị mma na nke na-adịghị mma, ịnakwere ma hụ onwe gị n'anya na ezughị okè gị niile. Na mmụta nke omume na nke ime mmụọ ga-enyere aka inweta ihe ọmụma na ịmepụta nkà nke njikwa na njikwa onwe ya na mmetụta uche.
· Tụkwasị na nke ahụ, ọ dị mkpa ịmụta inwe ezi obi na eziokwu na mmekọrịta gị na onwe gị na ndị ọzọ. Jide n'aka na ị mụta iji akọ, obiọma na ilekọta onwe gị ma ndị agbata obi gị niile. N'otu oge ahụ, ọ dị mkpa icheta oke gị ma nwee ike ikwusa ha ndị ọzọ n'oge kwesịrị ekwesị. Ọ dịkwa mkpa idobe ma kwanyere ókèala ndị ọzọ ùgwù.
Kwa ụbọchị, gbalịsie ike na-emega ahụ́, zụọ usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, na-emesi ahụ́ ike mgbe nile, gaa na baths, saunas, na ịhịa aka n'ahụ. Ọ dịkwa mkpa ka ị na-ejegharị n'ikuku dị ọcha ma na-agbaso usoro a na-eme kwa ụbọchị, ya bụ na-eteta n'isi ụtụtụ ma lakpuo ụra n'isi ụtụtụ, na-eme ka ụra dị mma ma dị mma.
Na mgbakwunye, ọ bara uru na-emikpu onwe gị mgbe niile na ntụgharị uche, ntụrụndụ ma ọ bụ ụdị ezumike ndị ọzọ dị jụụ (otu onye). A ga-akwado nke a site na oge gboo, ngwa ngwa, egwu ntụgharị uche ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ sitere na ụdị ọgwụgwọ egwu. I kwesịkwara ịhapụ àgwà ọjọọ kpamkpam kpamkpam. Wedata oriri nnu ma kpochapụ shuga kpamkpam na nri gị, gụnyere nri niile nwere ya. Na-asachapụ ahụ nke nsị, nje nje, nsị na kemịkalụ. Na ịṅụ mmiri dị ọcha mgbe niile na nke zuru oke n'ime oge dị n'etiti nri ndị bụ isi ga-enye aka na-eme ka ọ dịkwuo ọcha na iwepụ nsị.
Ị kwesịrị ime ihe ị hụrụ n'anya (ihe omume ntụrụndụ), ịzụlite na imeziwanye nkà gị, mee ememe mmezu gị ma gbaa onwe gị ume. Na-ewetakwa ihe ọma n'ụwa a site na ihe ọmụma, nkà na ikike ndị dị gị mkpa na ọkwa nke usoro uru. Zute ma soro ndị nwere otu echiche kparịta ụka, kesaa ihe ọmụma ọhụrụ gị, ihe ịga nke ọma na ohere gị. Gbalịsie ike inyere ndị nọ ná mkpa aka dị ka o kwere mee.
N'ọnọdụ nsogbu, ọ dị mkpa ịchọ enyemaka site n'aka ọkachamara na / ma ọ bụ weta onwe gị n'ụzọ ziri ezi site na ụzọ ama ama, dị ka usoro mmiri, iku ume iku ume, yoga, qigong, nkwenye, hypnotherapy, ọgwụgwọ nka, aromatherapy, ọgwụgwọ agba. , wdg;
Ọtụtụ ndị mmadụ mara ozi a ogologo oge, mana ọ bụ naanị ndị ji nlezianya na-eje ije na ndụ, na-emepe emepe ma na-enyere ndị ọzọ aka ịzụlite, buru ibu ọrụ maka ndụ ha.
Achọrọ m ka onye ọ bụla bie ndụ n'ịhụnanya na ọṅụ, na ahụike na mmata, na ọganihu na ọdịmma, na-ekpughe ma na-eweta ụwa a àgwà nile dị oké ọnụ ahịa nke mkpụrụ obi ha, na-akpali ma na-emepụta mma gburugburu.
Ledo onwe gị anya!