ọdịnaya
Ana m anwale egwuregwu 2.0
Mgbaaka ejikọrọ, ọ mara ihe
Nke mara mma, A na-eyi ọla aka ndị a na nkwojiaka awa 24 kwa ụbọchị. Naanị ihe ị ga - eme bụ budata ngwa emetụtara na ekwentị gị, tinye data nkeonwe gị (ịdị elu, ibu, afọ, wdg) wee tọọ ebumnuche gị. Dịka ọmụmaatụ, iru nzọụkwụ iri kwa ụbọchị nke WHO tụrụ aro maka ezi ahụike. Mgbe ahụ, gbanye ya, ọ na-elekọta ihe niile: ịgbakọ ogologo njem, calorie ọkụ, ọnụ ọgụgụ obi ... Site na ịbanye na ngwa ahụ, ị nwere ike ịgbaso ọganihu gị kwa ụbọchị.
Nhọrọ anyị: Polar Loop (€ 99,90) na-ezitere gị ozi agbamume. Vivofit, Garmin (99 €), na-adọ gị aka ná ntị ma ọ bụrụ na ịnọghị ọrụ ogologo oge. Up24, ọkpụkpụ azụ (€ 149,99) na-edekọ oge ụra gị. Site na Fitbit Flex (€ 99,95), ị na-edetu nri riri, ezigbo enyemaka iji dozie nri gị.
Usoro ọmụmụ n'ịntanetị dị mfe
Ụkpụrụ nke ọmụmụ ihe n'ịntanetị: mmega ahụ nke ndị ọkachamara na-eme, ka ịlele na kọmputa gị ma ọ bụ ekwentị gị. Ọ dị mma ma ọ bụrụ na ị gafere akwụkwọ. Ị na-ahọrọ oge dabara gị mma ime nnọkọ gị, ebe ọ bụ na klaasị dị n'oge ọ bụla. Uru ọzọ bụ na mmega ahụ dịgasị iche iche ma na-emegharị na ọkwa gị: abs-glutes, nzọụkwụ, Pilates, yoga… Iji kwado mmemme nke dabara gị, ị dejupụta ajụjụ zuru ezu mgbe ị na-edebanye aha. Ọ ga-amasị gị iwulite uru ahụ? Na-atụfu ibu? Na-edobe gị n'ụdị? Ụfọdụ na-aga n'ihu site n'inye ọzụzụ zuru oke na ndụmọdụ gbasara nri, ụra, wdg. N'ikpeazụ, ndenye aha na-adọrọ mmasị. Na nkezi € 10 kwa ọnwa maka saịtị na euro ole na ole ma ọ bụ na-efukarị maka ngwa.
Nhọrọ anyị: Lebootcamp.com na-enye ihe dị ka otu narị mmega ahụ na nkuzi slimming na menus na ndụmọdụ sitere n'aka ndị ọkachamara n'ihe oriri; site na 15 € kwa ọnwa. Na Walea-club.com, ị na-ahọrọ mmega ahụ ọ bụla; site na € 9,90 kwa ọnwa. Na Biendansmesbasket.com, enwere oge mgbatị ahụ-flash iji wusie akụkụ ahụ ike; site na € 5 maka ọnwa abụọ. Akụkụ ngwa: klọb Nike + Ọzụzụ (n'efu) na-emepụta mmemme ahụike ahaziri iche ihe karịrị otu ọnwa. Yoga.com Studio (€ 3,59): ihe karịrị 300 nkọwapụta ọnọdụ na mmega iku ume.
Ọnụ ọgụgụ smart, ọ bara uru
Ọkaibe mana ọ dị mfe iji, Ọgbọ ọhụrụ a n'ezie a na-eji tụọ onwe gị, kamakwa ịmara ọnụọgụ abụba, ọnụọgụ anụ ahụ (BMI), pasent nke mọzụlụ, mmiri.… Ihe ngosi dị mkpa iji soro ọganihu gị mgbe ị na-eri nri ma ọ bụ na-emega ahụ. Ụfọdụ akpịrịkpa jikọọ na ekwentị, mbadamba ma ọ bụ kọmputa.
Nhọrọ anyị: Onye nyocha ahụ nke Tanita (€ 49,95) na-egosi afọ metabolic, ọkwa abụba visceral… Smart Body Analyzer, Withings (€ 149,95) na-enyekwa ọnụọgụ obi na ikuku ikuku. Webcoach Pop, Terraillon (€ 99) na-enye gị ohere iziga data ozugbo na dọkịta gị.
Ngwa bụ “emebere ya”
Ọ bara uru, ọtụtụ ngwa na-azụ gị site na ekwentị gị. Ị nwere ike ịmepụta akwụkwọ ndekọ nke arụmọrụ gị, kesaa ya na ndị ọrụ ndị ọzọ, nweta mmemme ọzụzụ ...
Nhọrọ anyị: Jiwok na-enye gị ohere ịkọwa ọrụ gị (ịgba ígwè, ije ije, igwu mmiri, wdg) na ịnweta pọdkastị na mmemme ọzụzụ egwu na ndụmọdụ sitere n'aka onye nkụzi. Site na € 4,90 kwa ọnwa. Onye na-agba ọsọ, Runtastic ma ọ bụ Micoach sitere na Adidas (n'efu) maka ndị na-agba ọsọ: ngwa ndị a na-echekwa ogologo oge, nye ọsọ gị ozugbo…